Free olunca farklı bir listede yazılıyorum ondandır canım
Free olunca farklı bir listede yazılıyorum ondandır canımGordum simdi tamam :)
Yoo aksam biraz agir olmus onun disinda bisey yok gibi gorunuyor. Afiyet olsunBen biraz yemegi abarttım sanırım
Sabah;üç tane çekirdekli galeta,peynir,bir domates,biber
Ögle;tavuklu mantarlı sote,ayran
Akşam;iki içli köfte,üç çatal humus
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,30 kol hareketi agırlık kaldırma,30 bacak hareketi,40 mekik
Merhaba... nasilsin :)İyi haftalar kizlar
Aaaaa boyle bisey de mi var Cok heyecanlandim simdi
Gelelim spora 1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,30 mekik
Bugunku menum;
Sabah standart kahvaltim
Oglen 4tane kestane sekeri yedim :)) birinci olunca simardim herhalde
Aksam kucuk bir kase karnabahar haslama
Baska da bisey yemeyecegim.
Bilgilerinize :)
Ben biraz yemegi abarttım sanırım
Sabah;üç tane çekirdekli galeta,peynir,bir domates,biber
Ögle;tavuklu mantarlı sote,ayran
Akşam;iki içli köfte,üç çatal humus
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,30 kol hareketi agırlık kaldırma,30 bacak hareketi,40 mekik
Evet cnm haşlama:)İçli köfteyi bildiğim kadarı ile sen haşlama yiyorsun çok gelmedi bana sporla eritmişsin geri :)
Bilgilendirme icin tesekkurler... bizler gecen haftanin birincisini, takim arkadaslarinin tebrik ettiğini gorunce tebrik etmistik. Bilemedik :)Iyi haftalar sevgili 3.takım
1.liğinizi tebrik ederim
Bireyselde 1.olan arkadaşıda ayrıca kutlarım
Sadece hatırlatmak adına....
1.lerin sırlarını yazdığı sayfaya tebrik mesajlarımızı yazmıyoruz. Oraya Sadece sırlar yazılıyor
Tebrikleri kendi takım sayfamızda yapıyoruz
Gunaydin kaptan. Organize ettin mi dusunce raflarıni
Günaydın kızlar nasılsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?