- 2 Mart 2012
- 24.007
- 55.972
- 798
inşallah :)
inşallah :)Zaten ekmek ve tatlıyı kes farkı göreceksin hemen :)
ahh ahh.
wc ye akşam eşim işten gelene kadar giremiyorum ki.
ona bile fırsat yok bazen.
zahmet olmazsa örnek güzel olur :)
bunları yazarken küçük üstümü kusmuğa buladı.
diğer ikisi arka odaları talan ediyor :)
inşallah :)
bu menü zor bana :)sabah (07:00)
1dlm peynir
1yumurta
2dlm ekmek
yesillik
ara(10:00)
1bardak süt
1meyve
ogle(12_13:00)
4kofte
salata
1kase çorba
1/2kase yogurt
ara(16:00)
1bardak ayran 2galeta
yada1dlm ekmek 1dlm peynir ve yesillikle mini kahvalti
aksam(19:00)
1kase corba yada 3yk makarna yada 4yk bulgur yada pirinc
8yk susuz sebze yada 6yksusuz bakliyat
salata
1/2kase yogurt
ara(21:00:
1bardak sut
2incir(sut yapar)
bir ara 86 yı görünce ekmek ve tatlıyı bıraktım. biraz yürüdüm. o zaman 2 çocuk vardı. 4 ayda 10 kg vermiştim ama şimdi eve kapandım kaldım.Bana güven daha önce 17 kg ma yakın kilo vermiş insan var :)
Tamam cnm sen ozaman eldeki imkanlarla bi bismillah de zamanla dahada düzene girer inşallahbu menü zor bana :)
yemek yapmaya bile vaktim yok.
şimdilik ekmek ve tatlıyı keseyim ben :)))))))
bir ara 86 yı görünce ekmek ve tatlıyı bıraktım. biraz yürüdüm. o zaman 2 çocuk vardı. 4 ayda 10 kg vermiştim ama şimdi eve kapandım kaldım.
inşallah bir şeyler yapacağım :)
günaydın 3.tqkımın azimli gençleri
Ablanız yeni uyandı sayılır kahvaltıyı yapıp geliyorum
Bu arada bir buçuk kilo gitmiş bile
Tamm cnminşallah hanımlar.
ben çıkayım. yine görüşürüz :)
Kızlar bende temizliğe başlıyım adamı gönderdim oturuyom şimdi gelir o gelmeden yapmam lazım
Yeni üyeler çağırdım ilgilenirsiniz bende uğrarım ara ara
teşekkür ederim şekerimOowww harikasınn bebeğimmm
bendede iş çok ev temizlenecek havada güzel kız dışarı çıkmak istiyor misafir gelebilir akşama çok çalışmam lazım çokKızlar bende temizliğe başlıyım adamı gönderdim oturuyom şimdi gelir o gelmeden yapmam lazım
Yeni üyeler çağırdım ilgilenirsiniz bende uğrarım ara ara
vavv uzman diyet yapıcı var karşımızda deseMerhaba ben de katılmak istiyorum.
Kendimden bahsedeyim.
163 boyunda 64 kilodayım
Hedefim 56 olmak.
Tam diyet moduna girdiğimde karatay usulü beslenmeye dikkat ediyorum.
2 öğün yapıyorum sabah akşam şeklinde.
Sağlıklı öğünlerden doyana kadar yiyorum.
Benim bugün haberim oldu aslında nezamandan beri katılmak istiyordum ama mesajlar çok eski olduğu için yeni alımlar yoktur diye düşünmüştüm hep neyse.
Ben yarın bi misafirliğe gidiyorum orda biraz kaçamak yaparım sanırım.
Akşam ya yemem ya hafif birşeyler yerim artık kahvaltıya gidiyorum çünkü.
Şuan soğan kürü yapıyorum salı günü bitecek.
Ondan sonra da diyetle birlikte maydanoz limon kürü yapacağım.
Yani sıkı diyete pazartesi başlamış olurum.
Normalde spor yapmıyorum ama burada gayret edip yaparım inşallah.
Benden böyle
Hoşgeldin cnm gayet güzel planlarınMerhaba ben de katılmak istiyorum.
Kendimden bahsedeyim.
163 boyunda 64 kilodayım
Hedefim 56 olmak.
Tam diyet moduna girdiğimde karatay usulü beslenmeye dikkat ediyorum.
2 öğün yapıyorum sabah akşam şeklinde.
Sağlıklı öğünlerden doyana kadar yiyorum.
Benim bugün haberim oldu aslında nezamandan beri katılmak istiyordum ama mesajlar çok eski olduğu için yeni alımlar yoktur diye düşünmüştüm hep neyse.
Ben yarın bi misafirliğe gidiyorum orda biraz kaçamak yaparım sanırım.
Akşam ya yemem ya hafif birşeyler yerim artık kahvaltıya gidiyorum çünkü.
Şuan soğan kürü yapıyorum salı günü bitecek.
Ondan sonra da diyetle birlikte maydanoz limon kürü yapacağım.
Yani sıkı diyete pazartesi başlamış olurum.
Normalde spor yapmıyorum ama burada gayret edip yaparım inşallah.
Benden böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?