- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
1 adet küçücüktü:)
1 adet küçücüktü:)canım afiyet olsun çok güzel görünüyor tabakmenun iyi sosis hariç
çay kahve sigara vazgeçilmezim, helede yoruldıysam yemek aramam çay olsun yeterki
Afiyet olsun cnmMenumu yazayım kızlar sabah8:30; ise geç kalmamak için hiçbişey yiyemedim 1 avuç badem ve fındık,su öğlen12;00; 1 kase mercimek çorbası 5 fındık 3 badem(kuruyemişler çiğ) ve ayran akşam18;30:4 yemek kaşığı mantar sote 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yoğurt muz 3 ceviz bide şimdi cay içiyoruz da esim bisküvi yiyodu bende 1 tanecik form bisküvi yedim ceza olarak 3 mil leslie yapıcam su; 1.5 litre oldu 2.5 a tamamlicm gece de yoğurt kürü ve gün bitti
Takilmalar ve wc problemi olmazsa duz 69panpa afiyet olsun gayet iyi hedef ne bu hafta
Kırdın sen direnciTakilmalar ve wc problemi olmazsa duz 69Fitt_anne :)
Benim diyet düzenime ara öğün hiç olmuyor eğer bi yemeye başlarsam gider gelir birşeyler yerim. Oyüzden karatayın bu önerisi benlik. Sabah yiyorm ve evet bitti diyorum akşama kadar leptinler havada uçuşsun.canım karataya görw galiba bu düşüncen.. Bende sağlıklı ara öğünlerle metoyu çalıştırırsan ayda garanti 5 verirsin diyorum :)
Saol canım. Napayım valla bak ilk defa kaçamak yaptım oda şu incecik form bisküvisi var ya ondanAfiyet olsun cnm
Cezanıda kesmişsin
Daha ne isterim
Bugüne kadar olan desteğiniz için teşekkür ederim ben ayrılıyorum arkadaşlar:)) kızım sen kimlerdensin biz mütevazi kendi çapında bi gurubuz :) godamansın belide kimlerden olduğunu çıkaramadım..
sabancıgillerden olabilirsin yazı dilin andırıyor sanki hadi itiraf et:))
İnsallah kaptanimcigiimm :)Kırdın sen direnci
Tartılma yok cumaya kadar
Hahahah saka :))))Bugüne kadar olan desteğiniz için teşekkür ederim ben ayrılıyorum arkadaşlar
Cokmu protein olmuş doydunmu birde çorba nerde ben bu yediklerini bir Ogün yesem anca7.Gün
Sabah: 08:00 limonlu su
8:40 100 ml milkshake
Öğle: 14:15 bir kase haşlanmış yeşil mercimek bir kaşık yoğurt ve boool baharatlı
Ara: 16: 2-3 yemek kaşığı kadar yarım kase bol baharatlı yeşillikli yumurta salatası
2- kupa yeşil çay
Akşam: 18:45 biryumurtalı bol baharatlı maydanozlu omlet bi ısırık simit
Bi iki saat sonra bi şekersiz kahve içerim.
3 lt su
5.5 km yürüyüş 2.5'u tempolu
Sabah
4bardak su
3Kasigi yulaf ezmesi
100ml sut
Ceyrek muz
1Kuru kayisi karistirip yedim.
Oglen
1Kepce sehriye corbasi
4 5 tane tavuk parcasi
Yagsiz salata
3Kasik yogurt
Aksam
1Kepce mercimek corbasi
4Kasik et sote
2Yemek kasigi bulgur pilavi
Su
2.5litre
Spor
30Dk 3km hizli tempo yuruyus
20Dk 7km interval programda yatay bisiklet
20Mekik
nazooo sakın alındım deme hayırdır ne ayrılığı.. ben seni ayrı bi sevdim bunu anlaman lazım espiriden anlayan keyifli bir arkadaş olduğun için takılıyorum . çok üzüldüm şimdiBugüne kadar olan desteğiniz için teşekkür ederim ben ayrılıyorum arkadaşlar
Canım zorunlu bi ziyaret oldu bizimki yoksa kesinlikle bu zamana ayarlamazdım sizinle birlikte olmak varken tam alışmıştım düzenli beslenmeye
Bence saka yapiyornazooo sakın alındım deme hayırdır ne ayrılığı.. ben seni ayrı bi sevdim bunu anlaman lazım espiriden anlayan keyifli bir arkadaş olduğun için takılıyorum . çok üzüldüm şimdi
Yok hayir.kirilmis malesef.Bence saka yapiyorFitt_anne :)
Yok artik.Yok hayir.kirilmis malesef.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?