- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
aferin benim yoldaşım
aferin benim yoldaşımKizlarrr menum sabah 2 yumurta dereotu bir dlm peynir 2 ceviz
Ara 6 7 fistik
Ikindi uzeri viger sote yesil salata 2 dlm ekmek
Aksam 1 tane greyfurt yiycm
Sporrrr 1.5 2. Saat yurudummmm bittimmmm beniiii bastannn cikardinizzz ben bele degildimmm
bence ara öğün de iki üç tane yenilebilir tatlı ihtiyaçinıda karşılar misal ben bugün yedim :)Kızlar kuru kayısı hakkında bilgi alabilir miyim ne zaman yemek faydalı ya da yememek mı gerek
canım yemek yapmayla ugrasıyordum bide misafirim vardı anca gırebildimSelamlaaarrr napiyonus bakiimm
Birkaç saat giremedim sinirim bozuldu yaa ben bağımlı olmuşum burya
Az yazın da sohbet edek
Kızlar annemle konuşuyom güya size yazıyom.
Menümü yazayım.
Güzell20.Gün
71.6
Sabah: 8:30 detoks çayı
Kahvaltı: 10:00 yumurta salatası yağsız tuzsuz chia'lı
10:45 detoks çayı
Öğle:
1 kaşık mantar sote
Bi ısırık diyet kurabiye
13:30 detoks çayı
15:40 detoks çayı
Akşama da 1 yuvarlak dilim balık ve tere yerim.
Detoks çayım 3 bardak daha su 2 litre spor Yok
İnternet. Yok
Afiyst olsun sporda güzelKizlarrr menum sabah 2 yumurta dereotu bir dlm peynir 2 ceviz
Ara 6 7 fistik
Ikindi uzeri viger sote yesil salata 2 dlm ekmek
Aksam 1 tane greyfurt yiycm
Sporrrr 1.5 2. Saat yurudummmm bittimmmm beniiii bastannn cikardinizzz ben bele degildimmm
Imm afiyet olsunEki Görüntüle 1966176 Balık salata
İyi sevindimOldu canım çok şükür herşey yolunda damarları tıkalı değil atlattık:)
SüperrMenüm
Sabah
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta yarım kibrit kutusu peynir 5 yeşil zeytin 1 ceviz 1 domates 1 dilim ekmek
Aksam
Tavuk fajita 6 yemek kaşığı bol salata
2 litre su 3 litre yapcam
Yeşil elma detoks çayi 1 bardak
Birazdan türk kahvesi iciçem
Yatarken yoğurt kürü
Spor
700 stepper 100 mekik dambıl hareketleri twister 20 squat
Afiyet olsun kuzumKızlar menüm
Sabah 10.00
Çeyrek ekmek karışık tost,bir bardak taze portakal suyu
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 1966206
Peynirin çeyregini kızıma yedirdim kızlar
1.5 lt su
Kızlar kuru kayısı hakkında bilgi alabilir miyim ne zaman yemek faydalı ya da yememek mı gerek
Teşekkürler kaptanim bende bu hafta daha güzel kilo vericem hirslandimGüzell
Afiyst olsun sporda güzel
Hadi bakalım olacak bu hafta bence
Imm afiyet olsun
İyi sevindim
Süperr
Afiyet olsun kuzum
Cnm diyetisyen sabah aç karnına 2 adet üzerine 1 bardak su şeklinde veriyodu
Yada ceviz yerine
İnşallah cnm tabiki vericeksinTeşekkürler kaptanim bende bu hafta daha güzel kilo vericem hirslandim
Aaa pardon sen karşı takımın kaptaniydin fire verdimmm:))İnşallah cnm tabiki vericeksin
Sen hani bugun karbonhidratlı beslencektinnWC çıkma problemi varsa sabah aç karna 1 gün kurusu üstüne bol su içerim. Haftada bir belki iki haftada bir. Pek bilgim Yok benim de
Anam maşallahBugünkü menüm
Sabah saat10da 1bardak limonlu su 2tane haşlanmış yumurta1tane.domates 1parca peynir6tane zeytin
1tane neskafe
Akşam 1tabak kıymalı kabak yemeyi
@ayyıldız 30 dakika yürüyüş 30 dakika tepinme oturdugum yerdede sürekli bacaklarımı çalıştırıyom 2litreye yakın su yatmadan önce yoğurt kürü
Wuww aferin fıstıkSabah
1yumurtayla uyduruktan menemen:)
Yarim kk peynir
2 zeytin
1dilim tam tahilli
Oglen yada ara
1Portakal
Yarim avucici cig kuruyemis
Saat 16gibi
Tavuklu salata
Ayran
Su
2Litreye tamamlicam insallah
Spor
Salonda bakim vardi yapamadim.disari ciktik.avmde yurudum.telefon 152 kalorilik yurumussun dio.
Yarın kızSen hani bugun karbonhidratlı beslencektinn
Hahahah oyledir oyleee:))Wuww aferin fıstık
Fena bu seferoğulları aman fire vermeyelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?