Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

OnDeryaa · 14 Mart 2017

O ısırıkların bedelini ödemem gerekiyordu

sahgull kaptanım bana kızma sakın. Dolma ve helvanın bide bi çatal makarna vardı dimi
Hesabını ödettim kendime
Yarım saat boyunca bildiğim tüm hareketler atlama zıplama egzersiz ağırlıkla filan esneme plank ne varsa yaptım salondan yatağa zor yürüdüm bacaklarım tutmuyor hatta şuan yazarken kollarım acıyo oh olsun bana

Bidaha kaçamak yaparsam neolayım
Mide bulantıma da 2 bardak limonlu su içtim geçti kızlar hadi hepinizi öptüm benden iyi geceler
Bu yorgunluğun üstüne iyi bi uyurum artık

Sismaniye · 15 Mart 2017

sahgull .!.:
Kuru günü olmuş
Aman cnm bakliyata tartıya yakın ara şişkinlik oluyo malum
Ama güzel menü

Pilavvvv

Yakın takipteyimm

Pasta mı
Şaka demi
Cnm listedesin hatırlatayım
Cezan normal sporuna ek 1 saat yürüyüş ve cumaya kadarr sıfır bir lokma bile kaçamak yokk

Cnm hadi dayanamadın nutellayı yedin
Cips ne oluyo hemde 1 paket
Üstünede tursuu tuz demek ödem demek
1 haftalık emeği çöpe atmıssın

Güzwl cnm

Noldu cnm enerjine alıştık toparlan hadii

Afiyet olsun cnm
Noldu ki hamile olabilirmisin ne zamandı regli

Cipsi onceden yedim
Tursu tuzsuzdu sadece sirke
Yarin toparlayacagim insallah

Rossss68 · 15 Mart 2017

Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

Kaydasay77 · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

çok geçmiş olsun canım

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

Geçmiş olsun canım bizimki de öksürük var maalesef havalar hasta olmaya çok müsait

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Günaydın kızlar herkese hayırlı günler olsun

Kaydasay77 · 15 Mart 2017

Amin inşallah sanada canım

sahgull · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

Geçmiş olsun cnm
Menün güzel

sahgull · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
Geçmiş olsun canım bizimki de öksürük var maalesef havalar hasta olmaya çok müsait

Geçmiş olsun cnm
Aynen birden çok soğudu

sahgull · 15 Mart 2017

Günaydınnn kızlar
Hazırlanıp işe gidiyorum
Görüşürüzzz
Son iki günnn tartıya
Daha dikkatt

tudeel · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

Çok geçmiş olsun canım

OnDeryaa · 15 Mart 2017

Günaydın kızlar. Bugün detoks yapıcam kendi çapımda umarım başarılı olur akşama kalabalık olcaz kaynanamlar yolda geliyor yarın da oğlumun Doğum günü var bugün sıkayım biraz hiç olmazsa
Şimdi evi süpürüp topluycam sonra banyo sonra da çocuğu okuldan almaya giderim bugünlük böyle hadi hepimize kolay gelsin
R Rossss68 geçmiş olsun çocuk nasıl oldu

cylnslymn · 15 Mart 2017

Günaydın kızlar Nasılsıniz sabah limonlu şu içtim arada 10 adet fındık yicem
Öğle sadece çorba içiçe
Akşam yemeği düşünmüyorum belki yoğurt yerim

Fitt_anne · 15 Mart 2017

fahriyeaba .!.:
Kizlarrrr cokkk utaniyorummmm sizdennn bir cis yedimmm bennn ben bir nefis kurbaniyimmm yaptimmm ama sorun bir neden yaptimmmmm
Oglumun okuluna kedi dilinden ekler yaptim bir tane yedimmmm kizlarrr yaparken inaninnn agzimin suyu akti resmen yalanirken buldum kendimiiikk pismanimmmmmmm
Carsamba ve persembe kesecemmmm cezamiiii

canım çok güzel kilo verirken nefsinin seni ele geçirmesine izin verme o Birtane telafi edersin yeterki arkası gelmesşn

Fitt_anne · 15 Mart 2017

günaydın 3.takımın kızları tartıya son iki gün artık karbonhidrat uzak durup proteine ağırlık verme zamanı.. tellioğulları sizde karbonhidrat yiyip proteindwn uzak duruyorsunuz :))

Fitt_anne · 15 Mart 2017

cylnslymn .!.:
Günaydın kızlar Nasılsıniz sabah limonlu şu içtim arada 10 adet fındık yicem
Öğle sadece çorba içiçe
Akşam yemeği düşünmüyorum belki yoğurt yerim

ben daha yataktayım kalkasım da yok :) sen kaçamaklarmı yaptında bugün bu kadar kısacan

Fitt_anne · 15 Mart 2017

Anterior .!.:
Günaydın kızlar. Bugün detoks yapıcam kendi çapımda umarım başarılı olur akşama kalabalık olcaz kaynanamlar yolda geliyor yarın da oğlumun Doğum günü var bugün sıkayım biraz hiç olmazsa
Şimdi evi süpürüp topluycam sonra banyo sonra da çocuğu okuldan almaya giderim bugünlük böyle hadi hepimize kolay gelsin
R Rossss68 geçmiş olsun çocuk nasıl oldu

derya m yoğun iki gün olacak senin için desene şimdi kolay gelsin, Kuzunun da doğum günü kutlu olsun

Fitt_anne · 15 Mart 2017

Nurumcan94 .!.:
Menüm

Sabah
10 kadar fındık ve yarım yeşil elma

Öğlen
1 porsiyon izgara köfte 3 kasık pilav salata ayran

Ara
1 ince dilim light kaşar

Aksam
1 kase tarhana 1 kutu ton balığı 2 domates
3 ceviz

2.5 litre su

Yapabilirsem (ağrıdan)türk kahvesi icicem

Kızlar bugün regl oldum inanılmaz ağrım var spor yapamicam canım felaket tatlı istiyo napcam ben yaaa

meyve ile bastırmaya çalışsan olmamı

Fitt_anne · 15 Mart 2017

Anterior .!.:
Bugünkü menüm kızlar

Sabah: 8:30 sıcak limonlu su
Kahvaltı: 10:10 2 yumurtalı mantar chia ve yulaflı omlet. 1 kuru patlıcan dolması 1 kaşık yoğurt 1 çatal soğan kavurması

Öğle: 13:00 2 kare (minik lokma ) bitter çikolata
2-3 ısırık sıcak simit
15:35 2küçük kuru patlıcan dolması
1çatal tahin helvası
1çatal makarna
1sap tere
Mistik form çay

Akşam: 19:30 1 bardak ayran
Spor yarım saat bel ve karın egzersizi bacak çalıştırma 1 km yürüyüş
Su: 3 litre

Fitt_anne sahgull @Zerosima

sana yakışmayan bir menu olmuş

Fitt_anne · 15 Mart 2017

Kahverengi211 .!.:
Merhaba, bugunku menum;

Kahvalti bir dilim ekmek bir haslanmis yumurta iki dilim salam salatalik

Oglen; izgara kofte salata bir parca citir tavuk

Aksam; iki kasik light yogurt acili tavuklu kereviz yemegi

2lt su sade turk kahvesi

güzel menu spor yoku kuzu

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Guru

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

3.takım mezunu:)

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency