T tudeel ' in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mart / 3,8
Nisan / 2
Mayıs / 0,9
Haziran / 1,3
Temmuz / <izinli>
Ağustos / <izinli>
Eylül / <izinli>
Ekim / <izinli>
Kasım / <izinli>
Aralık / <izinli>
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8 KİLO
Ocak / <izinli>
Şubat / <izinli>
Mart / 0,5
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 0,5 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (455. Etap) ( 71,5 )
Bitiş Kilosu (510. Etap) ( 63,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8,5 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 11,89% )
Toplam Süre ( 21 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,57% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 405 )
Yorum : Sevgili tudeel, 15 Şubat 2016 (455. Etap) tarihinde ve71,5 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 24 Mart 2017 (510. Etap) tarihinde toplam 8,5 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 62 dir. Hedefini % 89 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 3. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Aman aman gitmesin hep yaz sen buraya :)
Aman aman gitmesin hep yaz sen buraya :)
Aynen canım diyet bitsede spor hep hayatımızda 3 saattir yürüyorum ama gezmeleri spordan saymıyoruz hehe akşam yine ipimi atlatacağımKIz senle aynı duruyoruz resimde bende inşallah küçültürüm o popoyu yüksek bel giyince tişörtleri kısa giyiyorum çünkü benyaza kadar spora devam o yüzden :)
Kuzum yaşıyorum dediğim oraliyim ailem orda şimdi erzurum da yaşıyorum çok karisk oldu demi:)))İlçelerini gezmek bende istiyorum Antalya nın, kısmet artık..Ama merkezi beni sarmadı açıkçası o kadar beklentim çok yüksekti sanırım ondan..Güle güle oturun canım sizde
Aynen bende eşimle tanistigimda 58dim.tabi kucuktumde o zaman o bana kilo aldın dedikçe ben daha çok yedim bide hamilelik girdi araya şuan azimliyim bakalim benim hedefim 65 ama ona zayıf gelmezse daha aşağı çekeceğim inş bu istediğini yapmak istiyorumBenim esim 58 ken 50 ol derdi. Ben 55 olmaya soz verirdim. Simdi 58 olacagimi bile hayal edemiyor
Teşekkür ederım canım herşey için:) bu grup olmasa veremezdım inan ki
afiyet olsun canım guzellHayırlı akşamlar
Sabah
Sucuklu yumurta sucukdan yarım dilim
2 dilim ekmek
Ara bır dilim elma, bir salatalık
2 ceviz 2 kuş lokumu kahve
Akşam brokoli biraz çiğ yedim. Mantar kavurma yağsız, 2 kaşık mercimek çorbası
Yarım litre ayran
Bende canımBenim esim 58 ken 50 ol derdi. Ben 55 olmaya soz verirdim. Simdi 58 olacagimi bile hayal edemiyor
Bence gayet güzel afiyet olsunHayırlı akşamlar
Sabah
Sucuklu yumurta sucukdan yarım dilim
2 dilim ekmek
Ara bır dilim elma, bir salatalık
2 ceviz 2 kuş lokumu kahve
Akşam brokoli biraz çiğ yedim. Mantar kavurma yağsız, 2 kaşık mercimek çorbası
Yarım litre ayran
Sporun çok güzel menun az gibi geldi canım açılmaz misinSabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran
Aksam
Salata
Yogurt
Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dk @Anterior
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
kız hic bişey yememişin bayadada spor yapmışsınSabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran
Aksam
Salata
Yogurt
Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dk @Anterior
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?