- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
Iyi akşamlar kızlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
3 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam b. ekmeği
Bol yeşillik
Ara
12 kiraz
10 badem
Öğle
Izgara tavuk
Salata
1 bardak ayran
Ara
1 sb süt
1 muz
Akşam
8 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
Bol salata
Su 2.5 lt spor yok sabahın 5.30 undan beri ayaktayım doyamadım bugün
Insallahİyi yemişsinYarın acısını çıkarırsin artık
Çok iyi230 ip
32 dk yürüyüş
13 dk egzersiz
30 dk kondisyon bisiklet
Nasıl arkadaşlar?
Gayet iyi bence230 ip
32 dk yürüyüş
13 dk egzersiz
30 dk kondisyon bisiklet
Nasıl arkadaşlar?
Of off offKızlar bugün de çok büyük ısrarlara rağmen diyetimi bozmadım yaşasın
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalık
Açık çay
Ara:
1 Türk kahvesi az şekerli
Akşam:
3 ızgara köfte
4 küçük ızgara tavuk kanat
Yağsız salata
3 közlenmiş ceviz
Bugün ekmek Yok :) valla kızlar açmalar,simitler,dondurmalar,meyveler,asitli içecekler,taze ekmekler bazlamalar,kuruyemişlerin vardı benim için çok zordu ama bir tane bile sürmedim ağzıma bence bugün bana aferin :))
Közlenmiş ceviz nasıl ola ki gece gece canım çekti vallaKızlar bugün de çok büyük ısrarlara rağmen diyetimi bozmadım yaşasın
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalık
Açık çay
Ara:
1 Türk kahvesi az şekerli
Akşam:
3 ızgara köfte
4 küçük ızgara tavuk kanat
Yağsız salata
3 közlenmiş ceviz
Bugün ekmek Yok :) valla kızlar açmalar,simitler,dondurmalar,meyveler,asitli içecekler,taze ekmekler bazlamalar,kuruyemişlerin vardı benim için çok zordu ama bir tane bile sürmedim ağzıma bence bugün bana aferin :))
Bende ilk defa bugün yedim baya bi güzel. Meğer annem gençken yermiş :)) kabuklu cevizi 20 sn falan Közün içinde tutup yapılıyorKözlenmiş ceviz nasıl ola ki gece gece canım çekti vallaBu arada tebrik ederim menü şahane
Ilk mangalda denicemBende ilk defa bugün yedim baya bi güzel. Meğer annem gençken yermiş :)) kabuklu cevizi 20 sn falan Közün içinde tutup yapılıyor
HarikasinnnnnKızlar bugün de çok büyük ısrarlara rağmen diyetimi bozmadım yaşasın
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalık
Açık çay
Ara:
1 Türk kahvesi az şekerli
Akşam:
3 ızgara köfte
4 küçük ızgara tavuk kanat
Yağsız salata
3 közlenmiş ceviz
Bugün ekmek Yok :) valla kızlar açmalar,simitler,dondurmalar,meyveler,asitli içecekler,taze ekmekler bazlamalar,kuruyemişlerin vardı benim için çok zordu ama bir tane bile sürmedim ağzıma bence bugün bana aferin :))
Spor çetelesi
@chemistry_eng :
@20_KELEBEK : 30-50-
@Gencanne68 :
@Nurumcan94 :
@kaydasay : 120-30-90-
@sahgul :
Sismaniye :
C Ciftligininhanimi : 60-45-35-60-70-
OnDeryaa : 60-60-70-45-
F fahriyeaba :
Kahverengi211 :
Zerosima :
B bayandipali :
@tudel:
Vasfiyeteyzeniz : 100-30-30-
M minnakkk : 60-90-
@polyannanın amca kızı : 50-75-
Varmı yazmadığım kızlar. Cuma-Cuma aradı sporlarınızdan.
dakika canımSayılar neyi ifade ediyor?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?