Hoşgeldin canımKızlar merhaba; bende aranıza katılmak istiyorum. 1.60 boyunda ve 65 kg yum. Daha önce hiç bu kiloya gelmemiştim. Tüp bebek tedavisi sonrası bu kiloya ulaştım. İlk hedefim 60 sonra 55. Aslında ben dün başladım. Ama bugün itibari ile yediklerimi yazıyorum. Benide aranıza alırsanız çok sevinirim. Sabah: beyaz peynir. - 10 ad yeşil zeytin- 1 adet domates- 1 adet salatalık- 1 çay bardağı kadar ceviz - şekersiz yeşil çay.
Süper ozaman deneme sürecin başladıKesinlikle kabul ediyorum. Beni gaze getireceğini düşünüyorum.
Tmm canım zamanla menülerin oturur ilk menünü sabırsızlıkla bekliyorummYarın sabah tam kilomu yazarım size. Ama menülerim konusunda destek bekliyorum daha önce pek diyet geçmişim olmadı.
Anladım canım geçmiş olsun ozaman ilerlemeden doktora gitkkardeşimin düğününde acayip yoruldum hiç dinlenemedim ondan bide grip oluyorum boğazlarım şiş ilaç da içmiyorum
Kuzum başlangıç kilonu ve hedef kilonu yazarmısıntamam sahgull canım menu paylasimina ne zamn basliyorum?
Canım okudun mu kurallarıMerhaba grubunuza ben de katılmak istiyorum izleyici olarak arada bakıyordum ama artık iş çığrından çıktı:) ana gruptaki arkadaşlar da buraya gelebileceğimi söyledi, herkese selamlar şimdiden
Canım sende suanki başlangıç kilonu ve hedef kilonu yazarmısınAslinda kwndi gunlugumde var burda ama grupta olmanin daha cok hirs vericegini dusunuyorum 27 yasimda evliyim 2,5 sene oldu 52 kiloydum evlenmeden once isten ayrildim evde olmak sıkıntilar sonuc olarak balik etliyim simdi ama cok selulit catlak var bir yandanda bakim yapmaya calisiyorum
Merhabalar bende oturarak çalıştığım için kilo aldım. Aslında birazda benim suçum fazla su icemiyordum insülin direnci olusmustu en son gecti. Ayni zamanda Hipotiroidi var hergun ilac aliyorum. Bu hafta tahlil yaptiricam sonucu merak ediyorum. Boyum 1.56 cm Kilom 85 hedefim 55. Şimdiye kadar uzun vadeli diyet yapmadım. Geçen seneden bu yana 10 kilo aldım. Artık aynaya bakmaktan ve çoğu kiyafetimi giyemedigim için çok üzülüyorum. Bu sene yıllık izindeyken insanlar sürekli kilomla ilgili olumsuz yorumlar yaptılar. Artık gerçekten dayanamıyorum insanlar hakikaten çok acımasız. Ağızlarından her çıkan cümleyi pat diye söylüyorlar.
Arkadaslar merhaba bende 2. Hamil3ligimde aldigim kilolar kaldi su qn bebegim 5 aylik ve ben bu kilolardan kurtulmak istiyorum aynalara kustum resmen boyum 1.72 kilom 76 ve 60 kiloya inmek istiyorum
Herkese merhabalar menumu yazayim
Sabah
1 kk peyni 5 zeytin
Domates biber az yagda yarim yumurta 1 dilim ekmek
Ogle
7 yemek k taze fasulye
Bol. Salata
Ara 1 elma
Aksam
2 kepce sehriye corba
2kasikbulgur pilavi
1 kase yogurt
3 lt su
Afiyet olsun kizlar gayet güzel menuler:)GÜNAYDINNN
menum evde bişey kalmadığı için sabah 1 dilim ekmek (karışık tahıllı )az sucuk yağsız tavada su ekledim pişirirken
ara az kuruyemiş (çiğ kaju antep fıstığı üzüm vb.)
öğlen çorba salata et döneri
ara 1 bardak süt
akşam çorba
2 kaşık bamya
3 kaşık et sote
2 kaşıkk pilav
ara ev dondurması
3,5 lt su
akşam biraz çok oldu ama bugünlerde çok halsiz hissediyorum kendimi akşam sadece dinlendim inş biran evvel toplanırım
Hosgeldin seni cok iyi anliyorum benim boyum153 ve haziranda dogum yaptim kilom 85ti cok kotu okuyor gercekten ama veriliyor iradeye ihtiyacin var ben simdi68 kiloyum oncelikli hedefim 60 sonra 55 verelim birlikte kilolariMerhabalar bende oturarak çalıştığım için kilo aldım. Aslında birazda benim suçum fazla su icemiyordum insülin direnci olusmustu en son gecti. Ayni zamanda Hipotiroidi var hergun ilac aliyorum. Bu hafta tahlil yaptiricam sonucu merak ediyorum. Boyum 1.56 cm Kilom 85 hedefim 55. Şimdiye kadar uzun vadeli diyet yapmadım. Geçen seneden bu yana 10 kilo aldım. Artık aynaya bakmaktan ve çoğu kiyafetimi giyemedigim için çok üzülüyorum. Bu sene yıllık izindeyken insanlar sürekli kilomla ilgili olumsuz yorumlar yaptılar. Artık gerçekten dayanamıyorum insanlar hakikaten çok acımasız. Ağızlarından her çıkan cümleyi pat diye söylüyorlar.
Bende pek beğenmedim canım sırf düz siyah daha hoş olur bakalım inşallah iyi bişey bulurumYok artık o kadar pahalı mı ya ben pek rengini beğenmedim açıkçası onun boğmuş seni daha güzelleriş ve uygunları vardır eminim :)
Ağzından bal damlıyor kuzum insallah o günleri de gorucem nasipse durmadan size öncesi sonrası atarım artık biktiririm kovar siniz beni Allahım o günleri göreyim yarabbimNiye utancan kızz insanın kendini güzel bulması ne güzel işte
Bide zayıflsyınca afet olursun :)
Canim hiç dert etme başkalarını sen kendine inan kızlar bilir bak ben ne haldeyim hem psikolojik olarak batmıştır hem kilo olarak 92 kiloyu gördüm kuzum ben mayıs ayında 86 kiloydum mayıstan bu yana vermeye çalışıyorum aralarda kaçamaklar olmuyor mu oluyor ama diğer öğünümü dengeliyorum şuanda 72 kiloyum ve ilk hedefim 60 sonra nasipse 55 diye düşünüyorum hiç kasma kendini kilo verdikçe hoşuna gidecek ilk ayı atlat yeter canım istediğin zaman biz burdayız kendini ne zaman güçsüz hissedersen kendimden sana örnekler veririm. Sen yeterki inanMerhabalar bende oturarak çalıştığım için kilo aldım. Aslında birazda benim suçum fazla su icemiyordum insülin direnci olusmustu en son gecti. Ayni zamanda Hipotiroidi var hergun ilac aliyorum. Bu hafta tahlil yaptiricam sonucu merak ediyorum. Boyum 1.56 cm Kilom 85 hedefim 55. Şimdiye kadar uzun vadeli diyet yapmadım. Geçen seneden bu yana 10 kilo aldım. Artık aynaya bakmaktan ve çoğu kiyafetimi giyemedigim için çok üzülüyorum. Bu sene yıllık izindeyken insanlar sürekli kilomla ilgili olumsuz yorumlar yaptılar. Artık gerçekten dayanamıyorum insanlar hakikaten çok acımasız. Ağızlarından her çıkan cümleyi pat diye söylüyorlar.
Afiyet olsun kuzumIyi akşamlar kızlar:) menüm
Sabah
Bol maydanozlu 1.5 yumurtalı 1 ck tereyağlı omlet
4 yk lor
1 dilim peynir
1/4 avakado
1 kuru incir
Bol sal-dom-biber
Ara
1/2 yeşil elma +1/2 salatalik+ biraz taze zencefil+1 tutam fesleğen+limon suyunu robotta çektim detoks niyetine
Öğle-Akşam(15.00 da yedim aksam üstü ehliyet kursuna gidiyorum 7 de dönüyorum o saatte ara yapim dedim)
7 yk etli bezelye
4 yk yoğurt
Sal-dom
Ara(19.30)
1 kupa tarçınlı süt
1 elma
Su 2.5 lt spor 45 dk zumba
Tek eksik kahvaltı canım onun dısında harikaMerhaba bayanlar kilo verme osini cabuklastirmam lazim okula ise giderken giyecek bise bulamiyorum kadim sporum olan ip atlamaya baslayacagim en iyisi o yuruyuse felan cikamiyorum bebekten gelelim bugunku menume kendimi tebrik ediyorum bozmadim hic
Sabah
Toplantiya geckaldim kahvalti yapamadim
1 bardak cay
Ogle
1 kase yogurt 2 yemek kasigi musli tarcin
Ara
Yarim salatalik yarim domates
Aksam
2 kepce corba
1 kase cacik
3 lt su spor yok insallah yarin basliyorum
Sen neler başardın canım hedefinede ulaşıcaksın sonsuz güveniyorum sanaAğzından bal damlıyor kuzum insallah o günleri de gorucem nasipse durmadan size öncesi sonrası atarım artık biktiririm kovar siniz beni Allahım o günleri göreyim yarabbim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?