- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
ipekcim 66.4 bikaç gün önceki kilom
geçen hafta 67
bu hafta çok hızlı gitti ilaçların yaptığı şişlik fln vardı sanırım
bildirimde yazdığım gibi.
sen listeye almışsın zaten
mattika konusunda emin olamadım çizelgede başlangı kilosu 67 yazıyodu da geçen hafta 66.4 demişti sanki.
hiç öğle yemeği yemiyosun hep meyve :44: menü güzel de öğle yemeğinden kırmak zorundayım bu sefer
signorina çarşamba
sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmekle bal
ara: 5-6 tane büyük erik
öğle: ton balıklı salata (mattika senin için)
ara çok kısaydı yapmadım
akşam: 3 tane inegöl köfte, biraz patates kızartması (ikisi de 1 kaşık yağ ile yapıldı)
1 saat sonra da 1 kase yoğurt yerim
2 lt su, 45 dk Tracy
Perşembe menüm:
Sabah: 2 dilim ekmek, 10 tane yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık
Ara: 2 tane eti form kepekli bisküvi, 1 bardak yeşilçay
Öğle: 1 tabak haşlanmış nohut
Ara: 3 tane eti form bisküvi, 1 tane armut, 1 bardak ıhlamur
Akşam: Saat 6'da bolca karpuz ( tahmini 750 gr. falan), az önce de yarım kiloya yakın yeşil erik yedim
Şu ana kadar 1 litre su, yatmadan 1,5 litre olacak. Normalde bitki çaylarını dahil etmiyorum içtiğim suya ama eğer onlarda dahil edilebiliyorsa 2 litre diyebiliriz
Spor da tamam ama bugün her zamanki gibi yoğun yapamadım, karnım ağrımıyor ama pek rahat olduğum da söylenemez.
canım 10 tane zeytin çok fazla. geçende de 9 tane görmüştüm senin menünde
çok yağlı bişey. zeytini azaltıp peynir yesen aynı kaloriye gelir en fazla
dengeli olmuş olur.
ve akşam yemeği yok:44:
yorum yapmak istedim
Evet canım haklısın 10 tane zeytin çok fazla normalde 3-4 iyidir ama şöyle bir durum var. Ben evde her hangi bir yiyeceğin bozulmasına dayanamıyorum. Uzun zamandır zeytin dolapta duruyordu. Geçenlerde baktım bozulacak gibi görünüyor. Bozulmadan bitirmek için zeytine abandım bu araÖnümüzdeki bir kaç gün daha böyle olacak yani:) Sonra daha düzgün yicem kahvaltıda.
hatice nerelerdesin dünkü menümü boncuklamamışsın
ve sen olmadıgından başka biri bi yorum bile yapmamış..
2 haziran Perşembe mattikanın menüsü
Sabah: 07:30
Yarım dilim ruşeymli ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
2 tk reçel
1 tk pekmez-tahin
Salatalık domates
Öğle: 10:45
Yarım dilim ruşemli ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
2 tk pekmez- 2 tk tahin
Salatalık domates
Ara: 13:30
1 sütlü şeker
5 tane limon lifli form bisküvi
1 biskrem
Ara: 17:00
2 kayısı,1 hobby
Akşam: 19:00
6 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
3-4 kepçe cacık
su 3lt. spor 35 dk templu yürüyüş koşu bandında
yediklerimin saatlerini de yazdım. programımdan dolayı böyle oluyo saatler dengesiz
sanki karbonhidrat fazla olmuş gibi nurancım ne dersin:))
bence yürümek en iyi spor
yürüyüşten
su içtiğin için
akşam yemeğin iyi olmuş ama umarım patlıcan kızarmış değildir eğer kızarmamışsa
sabah veöğlen için bişey diyemiyorum biraz fazla olmuş sanki o yüzden 3 boncuk veriyorum ben bu menüye nurancım umarım kızmassın bana
yahu ben tartılamıyorum beni aynı yazın haftaya inşallah*** 3. TAKIM 209. ETAP***
samanyolu (63.2 / / / %)
vafers (60 / 60/ 0/ 0%)
lifegoeson ( 52 / / / %)
banucan1975 (87 / / / %)
Krakker(74.2 /74 / 0.2/ 0.26%)
S.A (78.7 / / / %)
hatice_84 (54.5 / / / %)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / ) Yeni üye. Hedef kilosu:
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / ) Yeni üye. Hedef kilosu: 48
3.TAKIM TOPLAM KİLO (590.93 / / / % )
catlak_kemmik merabaa 14. takımdan mısın? :))
var canım ama bütün takımların üyelerinin biraraya getirilmiş hali var şu başlıkta:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rismasinda-bugune-kadar-kac-kilo-verdi-4.html
evetttt :))) nasılsınız. yarın büyük gün kilolar bildiriliyo houyy
Harikasın canım , pasta pide falan görünce fazla yemişsin gibi düşündüm ama dengelemeyi başarmışsın...Tebrikler,1 kilo da gitmiş....Samanyolu perşembe Menüm
Sabah: domates,salatalık,yarım simit
Öğlen : Tavuk çevirme,az pide,salata:26:
Ara : Pasta yarım dilim :26::26:
Akşam : Salata ve Meyva ile geçiştiricem
Su tamam spor tamam
Yarına bırakmıyım dedim ,umarım doğrudur*** 3. TAKIM 209. ETAP***
samanyolu (63.2 /62,9 /0,3 /0,47 %)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / / / %)
banucan1975 (87 / / / %)
Krakker(74.2 / 74 / 0.2 / 0.27%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
hatice_84 (54.5 / / / %)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / 62.5 / 0.5 / 0.79%) Yeni üye. Hedef kilosu: 54
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / ) Yeni üye. Hedef kilosu: 48
3.TAKIM TOPLAM KİLO (590.93 / / / % )
Sabah tartılmayı unutmayın kızlaaarr, ben ceza alıcam kesin :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?