Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

banucan1975 · 2 Haziran 2011

lifegoeson .!.:
*** 3. TAKIM 209. ETAP***

samanyolu (63.2 / / / %)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / / / %)
banucan1975 (87 /87 / 0/0%)
Krakker(74.2 / 74 / 0.2 / 0.27%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
hatice_84 (54.5 / / / %)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / 62.5 / 0.5 / 0.79%) Yeni üye. Hedef kilosu: 54
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / ) Yeni üye. Hedef kilosu: 48

3.TAKIM TOPLAM KİLO (590.93 / / / % )

:18::18::18:üzgünüm ...

lifegoeson · 2 Haziran 2011

süpersniz valla benim dışımda 3 kişi kalmış ve hiç kilo alan yok bu hafta
şimdilik toplamda 3 kilo verdik dereceye bile girebiliriz, geriye kalan 3 kişi de kilo vermişse kesin dereceye gireriz heyooo

*** 3. TAKIM 209. ETAP***

samanyolu (63.2 /62,9 /0,3 /0,47 %)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / / / %)
banucan1975 (87 / 87 / 0 / 0%)
Krakker(74.2 / 74 / 0.2 / 0.27%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
hatice_84 (54.5 / / / %)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / 62.5 / 0.5 / 0.79%) Yeni üye. Hedef kilosu: 54
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / ) Yeni üye. Hedef kilosu: 48

3.TAKIM TOPLAM KİLO (774.8 / / / % )

mattika · 2 Haziran 2011

Signorina .!.:
Benim boncuklamam uygun mu bilmiyorum ama eşin dönene kadar üstlenebilirim:)
Menün çok iyi bence, sadece protein az gibi geldi bana. En azından bir öğünde et, tavuk ya da balık yemelisin (sen kendine bak dicek şimdi herkes bana) Onun dışında çok küçük kaçamaklar olmuş. O yüzden 4,5'tan 5 boncuk

tşk ederim canım.. bence kaçamak yüzünden 4 boncuk eder
haticee nerelerdesinn

samanyolu · 3 Haziran 2011

Menümü de yazayım
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ARA 3 kayısı
ÖĞLEN salata ve pirinç lapası
ARA meyve
AKŞAM pirinç lapası salata
GECE iğde çay
SPOR 1 saat step,40 dk yürüyüş
SU 2 litre oldu:79:

lifegoeson · 3 Haziran 2011

aa ben yine yazmayı unutmuşum. bugün evde ziyafet vardı bak oku süper yemekler

sabah: 1 yumurta, yarım salatalık, 1 küçük domates, 2 dilim kepekli ekmek bi tanesi ballı.
ara: 3 tane bisküvi. küçüktü ama, çizi boyunda
öğle: 1 tabak makarna
ara: yaklaşık 10-15 top kiraz
akşam: 1 tabak makarna, bayaa bi yoğurtlu semizotu.
ara: 5-6 tane erik

2 lt su, 30 dk tracy. acele acele yaptım sporu dışarı çıkmam lazımdı. çıkmışken 1 saat yürüyüş de yaptım.

hatice_84 · 3 Haziran 2011

*** 3. TAKIM 209. ETAP***

samanyolu (63.2 /62,9 /0,3 /0,47 %)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / / / %)
banucan1975 (87 / 87 / 0 / 0%)
Krakker(74.2 / 74 / 0.2 / 0.27%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
hatice_84 (54.5 / 54.4 / 0.1 / 0.18%)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / 62.5 / 0.5 / 0.79%) Yeni üye. Hedef kilosu: 54
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / ) Yeni üye. Hedef kilosu: 48

3.TAKIM TOPLAM KİLO (774.8 / / / % )

hatice_84 · 3 Haziran 2011

mattika .!.:
hatice nerelerdesin dünkü menümü boncuklamamışsın
ve sen olmadıgından başka biri bi yorum bile yapmamış..

2 haziran Perşembe mattikanın menüsü
Sabah: 07:30
Yarım dilim ruşeymli ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
2 tk reçel
1 tk pekmez-tahin
Salatalık domates

Öğle: 10:45
Yarım dilim ruşemli ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
2 tk pekmez- 2 tk tahin
Salatalık domates

Ara: 13:30
1 sütlü şeker
5 tane limon lifli form bisküvi
1 biskrem

Ara: 17:00
2 kayısı,1 hobby

Akşam: 19:00
6 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
3-4 kepçe cacık

su 3lt. spor 35 dk templu yürüyüş koşu bandında
yediklerimin saatlerini de yazdım. programımdan dolayı böyle oluyo saatler dengesiz

canım biskremi görmüyorum 1 tane ama o tahin pekmezler fazla gibi akşam yemeği geç ama mecbursan ne yapcan

mattika .!.:
1 haziran Çarşamba
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
2 tk reçel
1 tk pekmez-1tk tahin
Domates-salatalık

Ara:1 küçük hobby

Öğle:
5 yk patlıcan
6 yk makarna
Domates-salatalık-biber
3 yk yoğurt

Ara:
1 kase erik,3 kayısı,2 yenidünya

Akşam:
1,5 kepçe yoğurtlu şehriye çorbası
80 gr ton
2 yk makarna
salata

bu da benim benüm. 35 dk yürüyüş yaptım terledim
su belki 3 ten de fazladır
yarın kandil ya çocuklar gelir burda onlara vermek için hobby almıştım ben yiyorum sürekli off
makarna da çok yedim son günlerde bundan sonra yok

mattika çarş

perş

hatice_84 · 3 Haziran 2011

perşembe menüm
sabah
yarım katmer
öğle 1 kase mercimek çorbası 1 tabak mantı
ara kuru kayısı
akşam 1 tabak taze fasulye
ara 3 kepekli bisküvi
100 mekik çektim sadece suyu da 2 lt içebildim bunu zor içiyorum zaten
regl olacağım biraz şişkinlik var pek kilo veremedim

suhan2 · 3 Haziran 2011

herkese günaydın kızlar:)
perşembe menüm nurdancım:
sabah:
cornfleks(2 yk)
yarım yağlı süt(1/4 sb)
ara yok.
öğlen:
kabak yemeği(2 yk)
cacık(1/2 kase)
ara yok.
akşam yemek yemedim ama arkadaş irmik helvası yapmış ondan yedim(1 porsiyon)
(
su fazla içemedim gene sporda yapamadım sınıfta kaldım cezam neyse çekicem napıyım:18:

suhan2 · 3 Haziran 2011

bugün kilo bildirimi sanırım ama bende bi değişiklik yok üzgünüm(

suhan2 · 3 Haziran 2011

pardon nurdancım yanlış yazmışım ismini kusura bakma

suhan2 · 3 Haziran 2011

vafers .!.:
bugünkü menüm:
sabak kelogs K bir kase sütle
50dk pilates
5i 1 yerde 2 sultani
öğlen taze fasulye salata bir dilim kepek ekmek
arada nescafe
akşam kıymalı patesli börek yedim valla bayada bi yedim:26::26::26:
2lt su yarım saat yürüyüş daha 1maden suyu hafta sonu giremeyebilirim sorry şimdiden

sabah için
öğlen için
akşam için üzgünüm
spor için
ve su için
toplam sana perşembe için

boncuk akşam dışında süper bir gün olmuş canım ama dondurma göremedim ben sanırım bıraktın dondurmayı

mattika · 3 Haziran 2011

hatice_84 .!.:
perşembe menüm
sabah
yarım katmer
öğle 1 kase mercimek çorbası 1 tabak mantı
ara kuru kayısı
akşam 1 tabak taze fasulye
ara 3 kepekli bisküvi
100 mekik çektim sadece suyu da 2 lt içebildim bunu zor içiyorum zaten
regl olacağım biraz şişkinlik var pek kilo veremedim

hem mantı hem katmer aynı günde olmuş
ama akşama bırakmadığın iyi olmuş
hatice perşembe boncukları

pakize85 · 3 Haziran 2011

samanyolu .!.:
Menümü de yazayım
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ARA 3 kayısı
ÖĞLEN salata ve pirinç lapası
ARA meyve
AKŞAM pirinç lapası salata
GECE iğde çay
SPOR 1 saat step,40 dk yürüyüş
SU 2 litre oldu:79:

Perşembe boncuğun

pakize85 · 3 Haziran 2011

isimler cmt pazar pzt salı çrş prş toplam
ali_ye 2 4 4 4
samanyolu 5 2 5 1 5 5 23
pakize 4 2 1 4 4 5 20
hatice 4 2 0 0 5 5 16
lifegoeson 2 4 5 5
vafers 2 2 2 2 3 4 15
signorina 1 3 3 5 4
krakker 3 2
S_A 1 1 1 1 1 1 6
mattika 4 5 1 4 4 5 23
suhan2 2 3 4
banucan 4 3

Tablonun en son hali

Ellssa · 3 Haziran 2011

simten81 · 3 Haziran 2011

akrep33 .!.:

bacım sen 2. takımda değil miydin sana da günaydınn

lifegoeson · 3 Haziran 2011

simten81 .!.:
bacım sen 2. takımda değil miydin sana da günaydınn

Evet ama bizi de seviyo günaydınnn:97:

lifegoeson · 3 Haziran 2011

sadece aliye kaldı :44:
o zaman ben gidip biraz daha uyuyayım sonra gelir bakarım aliye gelmemişse yazarım öpüldünüzzz

*** 3. TAKIM 209. ETAP***

samanyolu (63.2 /62,9 /0,3 /0,47 %)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / 52 / 0 / 0%)
banucan1975 (87 / 87 / 0 / 0%)
Krakker(74.2 / 74 / 0.2 / 0.27%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
hatice_84 (54.5 / 54.4 / 0.1 / 0.18%)
pakize85 (57 / 56 / 1 / 1.75%)
ali_ye (64 / / / %)
Signorina (63 / 62.5 / 0.5 / 0.79%) Yeni üye. Hedef kilosu: 54
mattika (67 / 66 / 1 / %1.49) Yeni üye. Hedef kilosu: 60
suhan2 (54.2 / 54.2 / 0 / 0 %) Yeni üye. Hedef kilosu: 48

3.TAKIM TOPLAM KİLO (774.8 / / / % )

şu boncuk tablosunu bi kere de tamamlasakkk....

lifegoeson · 3 Haziran 2011

Eee kimse gelmemiş.. Ben yapayım o zaman bildirimi :44:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

zarif anne olucam

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency