canım sonuçlara burdan bakabilirsin. bu hafta ben hazırladım sonuçları
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-43.html
İyi akşamlar:)
Yarışma sonucu ne oldu yaa? Hangi takım birinci, biz kaçıncıyız?
Aliye olmuş benim yeni eşim de. İyi haftalar diliyorum ikimize de:)
Bugünkü menüm:
Sabah: 1,5 dilim tahıllı ekmek, 8 tane zeytin, domates salatalık
Öğle: 1 tane simit
Ara: 1 salkım üzüm
Akşam: 100 gr. tavuk, 18 tane yeşil erik (birlikte yemedim tabi)
Ara: 300 gr. karpuz, biraz üzüm
2 litre su, spor yok
Ihmm bi de şöyle bi durum var ki benim 19 ve 25 haziranda üniversite sınavım var. geçen sene puanım güzeldi ama istediğim yere yetmiyo diye tercih yapmadım maalesef. Keşke yapsaydım diyorum şimdi :97: Bu sene dersaneye gitmeyip evde kendim hazırlanıyorum ve geçen seneki puanımdan daha yüksek yapabilmek için birazcık kafamı kitaba gömmem gerekiyo. Takımdan 25 hazirana kadar ayrılsam diyorum ama korkuyorum ben yokken bi aksilik olursa diye. Şöyle yapsak. Ben geri dönmek üzere ayrılayım ama cuma günleri gelip bildirimi yapayım sizin için bi sorun olur mu?
günde 20 mesaj mı ahahaha çok fenasın. bu başlık ben katıldığımdan beri en çok paylaşımı gördü siz geldikten sonra. sen buna bile az diyosun eski halini görseydin...spor cezası mı o zaman?
İyi akşamlar:)
Yarışma sonucu ne oldu yaa? Hangi takım birinci, biz kaçıncıyız?
Aliye olmuş benim yeni eşim de. İyi haftalar diliyorum ikimize de:)
Bugünkü menüm:
Sabah: 1,5 dilim tahıllı ekmek, 8 tane zeytin, domates salatalık
Öğle: 1 tane simit
Ara: 1 salkım üzüm
Akşam: 100 gr. tavuk, 18 tane yeşil erik (birlikte yemedim tabi)
Ara: 300 gr. karpuz, biraz üzüm
2 litre su, spor yok
Ben bugün pirinç lapası yedim yine,aynı dünkü menüm gibiydi,zaten menüleri yarın yazıcaz di mi,bugün izinli sayılırızYine de yazayım,
SAMANYOLU CUMA MENÜSÜ
SABAH pirinç lapası
ÖĞLEN pirinç lapası,yeşil salata,erik
ARA iğde,çay
AKŞAM pirinç lapası,salata
GECE erik yiyorum
SPOR 1 saat yürüyüş
SU 2 litre:79:
bence fazla değil. günde en az 10 msj yazıp topicte paylaşımda bulunmak zorunda olsunlar
3 kişi burda olsa diğerleri de gelir..bilmem millet ne der ben ciddiyim.
çok sessiz burası her saat.
ama takımdaki çoğu kişi çalışıyo ve gündüzleri girme fırsatı bulamıyolar. hatice giremiyo mesela. giremediği için bırakmıştı kaptanlığı. bence spor daha iyi. hem de onlara yararlı bi ceza olur.
banucanmenümü yazıyorum..
3 mayıs Perşembe
Sabah:
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
3 tk reçel
Domates salatalık
Öğle:
6 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
Domates biber
Ara:6 tane ülker as kraker
Ara:2 kayısı
Akşam:
1 kase yoğurtlu şehriye pilavı
2 yk bulgur pilavı,2 lokma ekmek
5 yk kaşığı tavuk sote, salata
1 küçük hobby
slm mattika su ve sporu paylaşmamışsın onlarda tamamsa 5lik bir menü
banucan cuma menüüs bu gün oruçtum
iftarda 2 lahmacun 1 ayran maydanoz
light kola
2 parmak çikolata
türk kahvesi sodayla...
su ve spor tamam...
ne iş yapıyosun canım
meraklıyım ben. öğlen simit yemişssin benim gibi yemek yeme imkanın yok mu
zeytinler bitmedi mi daha
şoklama mı yapıyosun
ben de çalışıyorum..
ama fırsat oldukça girmek lazım.. o yüzden dedim
spor iyi tabi
İlköğretim okulunda çalışıyorum öğretmen olarak ama bugün izinliydim vize başvurusu için. Dolayısı ile sürekli dışarıdaydım ordan oraya koşturdum. Tek alternatif de simitti:) Ama çok acıkmıştım bir tatlı geldi o simit anlatamam. Uzun zamandır da yemiyordum çok özlemişim. Zeytinleri büyük bir çabayla bitirmeye çalışıyorum ama hala var 3-4 günlük. Bugün 8'e düşürdümYarın da öyle yaparım ya da daha az da yiyebilirim. Ama o zeytinlerin 1 tanesi bile atılmıcak kararlıyım!! Bu arada sen ne iş yapıyorsun?
ben de çalışıyorum..
ama fırsat oldukça girmek lazım.. o yüzden dedim
spor iyi tabi
Sorma aslında bu tür diyetlere hiç yanaşmam ama kilo vermem durdu,diyetisyene gidiyorum,hedefi 62 olarak belirledik,ama ben 63 te sabitlendim,diyetisyen 62 olunca koruma diyeti vericem dedi,ben 1 aydır 63 üm.Tahmin edersin her ay da ücret ödemek gerekiyor,belki şok diyetle şu kilodan inerim demiştim,bugün normal besleniyorum merak etme...şoklama mı yapıyosun
canım bence kurabiye makarna ve börek aynı günde hiç olmamışkısaca yazayım kacayım hemen uyumam lazım cumartesi menüm sabah 1börek
ara tuzlu mınık kurabiye
ögle makarna yarım tabak
ara dondurma 2top
akşam 4köfte yarım ekmek ayran
su tamam spor yarım saat yürüyüş
ben yarın yokum öptm
anladım canım kiloya sabitlemek de sinir bi durum.Sorma aslında bu tür diyetlere hiç yanaşmam ama kilo vermem durdu,diyetisyene gidiyorum,hedefi 62 olarak belirledik,ama ben 63 te sabitlendim,diyetisyen 62 olunca koruma diyeti vericem dedi,ben 1 aydır 63 üm.Tahmin edersin her ay da ücret ödemek gerekiyor,belki şok diyetle şu kilodan inerim demiştim,bugün normal besleniyorum merak etme...ilgilendiğin için teşekkür ederim...
Krakkerle eşiz ama yine yokBen yinede menümü yazayım elbet birisi puanlar
SAMANYOLU CUMARTESİ MENÜSÜ
SABAH 2 dilim ekmek,peynir,1 çay bardağı kefir,1 tatlı kaşığı reçel
ARA 3 kayısı
ÖĞLEN omlet,salata,1 dilim ekmek
ARA iğde,çay
AKŞAM 6 kaşık bezelye,1 kase yoğurt
GECE erik yicem
SPOR 45 dk yürüyüş
SU 2 litre tamam:80:
kısaca yazayım kacayım hemen uyumam lazım cumartesi menüm sabah 1börek
ara tuzlu mınık kurabiye
ögle makarna yarım tabak
ara dondurma 2top
akşam 4köfte yarım ekmek ayran
su tamam spor yarım saat yürüyüş
ben yarın yokum öptm
İyi akşamlar:)
Aliye olmuş benim yeni eşim de. İyi haftalar diliyorum ikimize de:)
Bugünkü menüm:
Sabah: 1,5 dilim tahıllı ekmek, 8 tane zeytin, domates salatalık
Öğle: 1 tane simit
Ara: 1 salkım üzüm
Akşam: 100 gr. tavuk, 18 tane yeşil erik (birlikte yemedim tabi)
Ara: 300 gr. karpuz, biraz üzüm
2 litre su, spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?