Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


Unutmadan önce yazayım gülaycım şu benim yaptığım karışım patates patlıcan falan ben onları sölediğin gibi tavuk poşetinde fırında yaptım yani direk atmadım dene çok harika oluyo istersen baharatta atabilirsin.
senin pazar menünen gelince
sabah,güzel bi kahvaltı olmuş kızartme yok,zeytinler azalmış ah şu reçelide bi bıraksan canım mükemmel olacak ama bu haliylede boncuğunu
hakediyo
öğlen,oda güzel patatesi haşlanmış yemek daha iyi bak çok seviyosan eşine kızart sen haşla öğlen içinde sana
arada soda içmişin çok iyi
daha sonra keşke sadece pideyi yeseydin ama genede fena sayılmaz onun içinde sana
cacık gene iyi bir seçim bende akşamları deniycem.
Bu menü için sana boncuk veriyorum çünkü yürüyüşünüde yapmışsın suda tamam sanırım eeeee daha ne isteriz bak ben daha kimseye bukadar boncuk vermedim sakın bozma menülerini)))
 
Bende sana bu günkü menümü yazayım gerçi mutsuzum ben bu gün saçma şeyler yedim ama genede yazayım bakalım sen nasıl bulucaksın.
sabah:
1/2 simit(geç kaldığım için kahvaltı edemedim ama bu simit beni kötü yapıyo bundan sonra yememeye çalışıcam bi süre sonra kabızlık yapıyo)
öğlen:
çok saçma bi yemek vardı bugün yemekhanede
ezogelin çorba(1 kase)
4 yk pilav
kadın budu köfte vardı ama ben sadece ucundan kopardım tadına bakayım diye ama hala midem bulanıyo yemedim yani öğlen doğru dürüst yemek yiyemediğim için saçmaladım arkadaşla marketten bişeyler aldık çokoprens şu minik paketlerde çıktıya 4 tane ondan yedim arkadaş cips aldı ondan 4 tane yedimm ya şuan ölüyorum pişmanlıktan üstüne deli gibide su içtim tabi ne zamandır ıvır zıvır yemiyodum şuan midem ağrıyo oturamıyorum okadar kötüyüm yani sanırım birazda psikolojik bu arad yemekte 1 bardakta ayran içtim unuttum onu sölemeyi.
Benim acilen evde sebze yemekleri yapmam gerekiyo ne zamandır yemek yapmıyorum öğlen dışarda yiyorum ondada saçmalıyorum neyse umarım buna bi son veririm
akşam yemek yemiyorum yine meyve yiycem
bu arada yürüyüşümüde yaptım bugün fazlasıyla 1 saati kesin geçmiştir.
suyumuda içiyorum bakalım akşama kadar ne kadar içerim bilemiyorum.
 

canım evet yaz gelince böyle oluyo insan şaşırıyo benimde bugun pek iç açıcı değill..hemen yazıp cıkıcam bende yoğunum bugunn hafta sonu camasır birikti ütüm işim cokk
menüne yorumm yapmıyorum..sen yapmışsın söylediklerine katılıyorum 3 boncuk veriyorum ama boncuk resmi neden cıkmıyorr anlamdımm..
 
pazartesi günü menümm

sabah erken kalkamadım canım kahvaltıda istemedi
bende cacık yaptımm içim yanıyor resmen anlamdımm ben bu hararet nedirr..

cacıkgın yanında 3-4 adet susamlı cubuk kraker

ara -içim bayıldı bi lokma ekmek

öğle -akşam karışık--1 tabak karpuz--2-3 dilim beyaz peynir küçük minik dilimler küp küpp -yanında h 1 paket pedibör bisküvii çifte kavrulmuş

ben bu üçlüye cocukluğumdan beri dayanamamm birdha yapmıcam.1 paket bisküvi 400 kaloriymişş cok masum görünüyorr ama değilmişş

kalorisini okuduktan sonr akşam yemeğini yemicem dedim..saat 4 dü yediğimde şimdi cok acıktımm salatalıkk yicemm sadece..bol su içicemm
1 tanede yeşil cayım var unutmayayımm..

bugunu böyle kapatıyorum inş.. başka bir şey yemicemm..burası olmasa ben ne yapardımm ....
 

ipekcim menün güzel

yürümekte spor bence ve sana 5 veriyorum
 

evet bu da güzel ipek

sporda olsaydı 5 i haketmiştin

 
banucan pztsi

sabahtost kep ekemkle

aratürk kahvesi

öğle 1 üçgen dl karpuz 1 kavun 2 3 zeytin 1 dl ekemk 1 köfte

ara meyve

akşam 2 kaşık pilav 3 küçük pirzola salata 1 dl ekmek

1 avuç badem 2 kayısı 4 5 kiraz

su tamam spor tamam


çayım geldi kargoyla içimi iyi tokda tutuyor gibi bakalım görücez fark edecekmi
ama ben ümitliyim bu defa olucak Allahın izniyle

a e olun çıtır olun incecik olun kızlar ok?
 

süper işte bugününü sevdim 5 boncuk

ben hatırlayamıyorum ya ama yazıyım

bugün diyeti falan unuttum cozuttum biraz
sabah ve ara yok çünkü kardeşim hastaydı gece başında bekledim geç kalktım
öğle: 1 peynirli sigara böreği, bikaç dilim karpuz, peynir, kuşburnu
ara: 1 haşlanmış mısır
akşam: yarım etsiz çiğköfte dürüm :26:
2 saat sonra da 1 dondurma

2 lt su, spor yok yine :85:
 
kızlarrr ben cuma sabahı 1 haftalığına tatile gidiyorum, bildirimi perşembe gecesinden yapıcam
o yüzden perşembe günü mutlaka kilolarınızı bildirin.
gittiğim yerden de girip yazmaya çalışıcam öpüldünüzzz
 

İyi tatiller ipekcim
 
krakker gelemedi kızlar ben yazayım dünkü menümü
sabah
2 sigara böreği haşlanmış yumurta domates salatalık peynir zeytin
ara
1 elma
öğle
1 kase ezogelin ç minicik ekmek
ara
meyve
ara
çikolatayla bisküvi saat 3 gibi yaptım bu yaramazlığı akşam bişey yemedim

2 lt su içtim sporum yok bizim ev çok sıcak oluyor uykum geliyo sürekli
 

günaydın canım bakalım menüne
sabah,keşke güzel bi kahvaltı yapsaydın bitkin düşersin sonra, cacıkta çok masum bişey değil onu söliyim sana kalori sepeti diye bi site var oraya bakarsan.O nedenle sana sabah için boncuk veremiyorum çünkü aç kalmak sağlıklı bişey değil biliyosun canım o nedenle keşke kepek ekmekli domatesli salatalıklı peynir ve yumurta gibi klasik bi kahvaltı etseydin hem arada ekmek yemek zorunda kalmazdın.
öğlene gelince,öğlen ve akşamada olmamış resmen aç kalmışın umarım gece kalkıp yememişindir bisküvi kötü bi tercih olmuş karpuz iyi bi seçim ama aralarda yesen daha iyi olurdu yani gülaycım aç ve kötü bi menü olmuş yapma böyle istersen bu şekilde verdiğin kiloda fazla olarak sana geri dönecektir.Bana kızma ama sana sadece 1 veriyorum pazartesi için; ne protein(bi kaç peynir dışında)ne karbonhidrat var menünde o nedenle yediğin karpuz için sadece 1 verdim.Aç kalmaman gerekiyo gülaycım şuan kilonda fazla vücudun halsiz düşer ve hastalanırsın kilon nedeniyle bizim yediklerimizle kendininkileri fazla karşılaştırma kilo verdikçe azaltacaksın sende menünü şuan bukadar fazla yüklenme kendine aralarda 2 ceviz ,1 avuç fındık veya 6 tane badem falan ye mesela kuru meyvelerden ye seni oyalar ve tokluk verir ama asla aç kalma umarım sana fikir verebiliyorumdur. Diyet kişiye özeldir ama istersen sana diyetisyenin bana vermiş olduğu menüyü yazarım sanada bi fikir vermiş olur bire bir uygulamasan bile bi fikir almış olursun.
 
 

canımm kesinlikle haklısınn..bende pişman oldumm cok zorlandımm dünn..birdaha öğün atlamıcamm...dun aksam en son 9 karpuz yedimm..gece kriz gecirmedimm Allahtan ama dediğin gibi gün içinde halsizdimm..işlerimi cok zor yaptımm..boncuklara lütfen kızacağımı düüşnme..desteğin için teşekkür ederimm.....burdaki tüm arkadaşlarıma tşekkür ederimm..bana innaılmaz faydanız oluyor...ben bu sabah tartıldımm yinee 96.400 cıktımm son 3 yıldır hiç görmediğim rakammları görüyorum..Rabbim daha fazlasını nasip eder inş..perşembeye kadar tartılmıcamm..ama tartılmayınca da sanki elimdenip kacacakmıs gibi hissediyorum kendimi kontrol ettiğimi düşünüyorumm..fazla taktım sanırım kafama...neyse perşembye kadar tartılmıayayımm..
 

aa aaa 9 karpuzzz ...yanlış amlasılmasınn saat 9 da yedimm yazacaktımmm...cocuklardan dikkatli yazamıyorumm...benden meraklılarr pc ye.. :)
 

mrb gülaycım sen böle devam et dahada güzel rakamlar görüceksin merak etme:))
 
aslında sık sık tartılmak iyi bişey değil normali haftada 1 kere tartılmak ama biz sabırsız insanlar olduğumuz için tutamıyoruz kendimizi hele ben, tartı yatağın karşısında duruyo bide milim oynatmıyorum yerinden çünkü zemine göre değişiyo kiloda bi noktaya sabitledim ordan oynatmıyorum her sabah bi çıkıyorum ama aynı aynı aynı(
 

evet bende hep aynı yerde tartılıyorumm....senın kilon 52 filan değil mi canımm..ne kadar olmak istiyorsunn...keşke bende 50 lilerde olsamm...
 
gulaydemir .!.:
evet bende hep aynı yerde tartılıyorumm....senın kilon 52 filan değil mi canımm..ne kadar olmak istiyorsunn...keşke bende 50 lilerde olsamm...
Genişletmek için tıkla...

olursun olursun merak etme sonra geri döner bu yazdıklarını okursun:) şimdi ben 52.7 ile 53.0 arasında gelip gidiyorum bi gün öle bi gün böle çıkıyo bende anlamadım ama biz ona gene 53.0 diyelim ben 47 yada 48 olmak istiyorum 1.55 boyum var boyuma göre 45 kilo olmam gerekiyo ama yaşıma görede ideal kilom49 falan görünüyo bu arada 31 yaşındayım sölemesi ayıp((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
703
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
deryaderya2
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…