-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
süpppeeeeeeer derim, benim hedefim kurbana kadar 36 beden olmak ve lımbırdamayan bacaklar
bu arada sahur menüm şöyle ki:
bir bardak ayran
bir fincan elma çayı
avuç içinin yarısı kadar su böreği
bir haşlanmış yumurta
bence biz bu enerjiyle kurbana kadar afet oluruz
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Kızlar ne kadar kızsanız haklısınız yaaa 
offfff bi türlü vakit bulamıyorum bıktımmm
SA pazar menüsü:
Sabah: 1 tabak müsli
öğlen: domates salatalık
arada: meyve
akşam: Izgara et salata ekmek
1 Litre su 2 bardak kola içtim
spor: 1 saat tempolu yürüyüş
SA pazartesi menüsü:
Sabah: 1 kücük ekmek
öğlen: yarım biber 2 sert yumurta
arada: meyve
akşam: yarım tabak makarna
1 litre su spor yok
Şimdi hemen size uygulamaya başladığım diyet listesini buraya yazıyorum ama tabii önce mesajları okuyorum :)
offfff bi türlü vakit bulamıyorum bıktımmmSA pazar menüsü:
Sabah: 1 tabak müsli
öğlen: domates salatalık
arada: meyve
akşam: Izgara et salata ekmek
1 Litre su 2 bardak kola içtim
spor: 1 saat tempolu yürüyüş
SA pazartesi menüsü:
Sabah: 1 kücük ekmek
öğlen: yarım biber 2 sert yumurta
arada: meyve
akşam: yarım tabak makarna
1 litre su spor yok
Şimdi hemen size uygulamaya başladığım diyet listesini buraya yazıyorum ama tabii önce mesajları okuyorum :)
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
SA 12 Ekime kadar 15 kilo vermek istiyor... Şu anki kilosu 79. 3
SA nın uyguladığı diyet listesi
Pazartesi
Sabah: şekersiz kahve
öğlen: 2 sert yumurta, haşlanmış ıspanak
akşam: 1 parça et, salata, meyve
Salı
Sabah: şekersiz kahve, 1 kücük ekmek
öğlen: 1 parça et, salata, meyve
akşam: Sadece et ( mesela haşlanmış tavuk göğsü veya ızgara)
çarşamba:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: 2 sert yumurta, Salata, meyve
Akşam: salata, et
Perşembe:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: 1 yumurta, limonlu havuç rendesi, az yağlı kaşar
akşam: sade yoğurt ve meyve ( yoğurta meyveyi karıştırabilirsinizde müsli gibi)
Cuma:
Sabah: limonlu havuç rendesi, şekersiz kahve
öğlen: balık, söğüş domates
akşam: Büftek, Salata
Cumartesi:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: ızgara tavuk
Akşam: 2 sert yumurta limonlu havuç rendesi
Pazar
sabah: Limonlu çay
öğlen: Et , meyve
Akşam : SERBEST oH BEEEEE
SA dan öneriler:
Şekersiz kahve ben içmiyorum yağsız süt veya çay içiyorum..
gördüğünüz gibi ara öğün yok ama siz ekleyebilirsiniz ben eklemiyorum..
Yumurta tok tuttuğu için ve enerji açısından bol tutulmuş onuda atlamayın...
Bu diyet listesini uyguluyorum salı gününden başladım :)
SA nın uyguladığı diyet listesi
Pazartesi
Sabah: şekersiz kahve
öğlen: 2 sert yumurta, haşlanmış ıspanak
akşam: 1 parça et, salata, meyve
Salı
Sabah: şekersiz kahve, 1 kücük ekmek
öğlen: 1 parça et, salata, meyve
akşam: Sadece et ( mesela haşlanmış tavuk göğsü veya ızgara)
çarşamba:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: 2 sert yumurta, Salata, meyve
Akşam: salata, et
Perşembe:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: 1 yumurta, limonlu havuç rendesi, az yağlı kaşar
akşam: sade yoğurt ve meyve ( yoğurta meyveyi karıştırabilirsinizde müsli gibi)
Cuma:
Sabah: limonlu havuç rendesi, şekersiz kahve
öğlen: balık, söğüş domates
akşam: Büftek, Salata
Cumartesi:
sabah: şekersiz kahve, kücük ekmek
öğlen: ızgara tavuk
Akşam: 2 sert yumurta limonlu havuç rendesi
Pazar
sabah: Limonlu çay
öğlen: Et , meyve
Akşam : SERBEST oH BEEEEE
SA dan öneriler:
Şekersiz kahve ben içmiyorum yağsız süt veya çay içiyorum..
gördüğünüz gibi ara öğün yok ama siz ekleyebilirsiniz ben eklemiyorum..
Yumurta tok tuttuğu için ve enerji açısından bol tutulmuş onuda atlamayın...
Bu diyet listesini uyguluyorum salı gününden başladım :)
selamm kzlarr sizi cok özledim..ben gülay bu arada artık burdan yazıcam size ..bi kaç gündür evde yoktum annemde kaldım..giremedim..tartı gununude
kacırdım.ama bir kac gündür zatan tartılamıyorum ..korkuyorum yüksek cıkacak diye..offff canım sıkkın zaten kızlar yaa..sacma saban ailevi sorunlarım var..
eşimle değil Allah a sukur..aman eşimle de olmasın zatenn..diğerlerini kaldırıyoda insan kendi evinde huzur olmayınca nefes alamıyo sanki insan..sığınacak limanın olmuyo.
Allah hiç bir karı kocanın arasını bozmasın inş.....bayramı atlatalımda rahat kafayla yapalım su diyeti.bu bi kaç gün bayram temilziğiyle gececek benim..
ben bu sıralar inanılmaz yiyorum ama hep stresten aman neyse kızlar ya..
yeni gelen arkadaşlara hoş geldiniz diyorum.birlik olunca hersey daha güzel olacak inş.benim lafımda hep bu oldu.nicimi böyle alsaydı.''hersey cok güzel olacak gülay''
Allah ım gülmek bile zor geliyorr.. neyse ben kafamı toplimm gelicem inş..hepinizi seviyorumm...
kacırdım.ama bir kac gündür zatan tartılamıyorum ..korkuyorum yüksek cıkacak diye..offff canım sıkkın zaten kızlar yaa..sacma saban ailevi sorunlarım var..
eşimle değil Allah a sukur..aman eşimle de olmasın zatenn..diğerlerini kaldırıyoda insan kendi evinde huzur olmayınca nefes alamıyo sanki insan..sığınacak limanın olmuyo.
Allah hiç bir karı kocanın arasını bozmasın inş.....bayramı atlatalımda rahat kafayla yapalım su diyeti.bu bi kaç gün bayram temilziğiyle gececek benim..
ben bu sıralar inanılmaz yiyorum ama hep stresten aman neyse kızlar ya..
yeni gelen arkadaşlara hoş geldiniz diyorum.birlik olunca hersey daha güzel olacak inş.benim lafımda hep bu oldu.nicimi böyle alsaydı.''hersey cok güzel olacak gülay''
Allah ım gülmek bile zor geliyorr.. neyse ben kafamı toplimm gelicem inş..hepinizi seviyorumm...
selamm kzlarr sizi cok özledim..ben gülay bu arada artık burdan yazıcam size ..bi kaç gündür evde yoktum annemde kaldım..giremedim..tartı gununude
kacırdım.ama bir kac gündür zatan tartılamıyorum ..korkuyorum yüksek cıkacak diye..offff canım sıkkın zaten kızlar yaa..sacma saban ailevi sorunlarım var..
eşimle değil Allah a sukur..aman eşimle de olmasın zatenn..diğerlerini kaldırıyoda insan kendi evinde huzur olmayınca nefes alamıyo sanki insan..sığınacak limanın olmuyo.
Allah hiç bir karı kocanın arasını bozmasın inş.....bayramı atlatalımda rahat kafayla yapalım su diyeti.bu bi kaç gün bayram temilziğiyle gececek benim..
ben bu sıralar inanılmaz yiyorum ama hep stresten aman neyse kızlar ya..
yeni gelen arkadaşlara hoş geldiniz diyorum.birlik olunca hersey daha güzel olacak inş.benim lafımda hep bu oldu.nicimi böyle alsaydı.''hersey cok güzel olacak gülay''
Allah ım gülmek bile zor geliyorr.. neyse ben kafamı toplimm gelicem inş..hepinizi seviyorumm...
kacırdım.ama bir kac gündür zatan tartılamıyorum ..korkuyorum yüksek cıkacak diye..offff canım sıkkın zaten kızlar yaa..sacma saban ailevi sorunlarım var..
eşimle değil Allah a sukur..aman eşimle de olmasın zatenn..diğerlerini kaldırıyoda insan kendi evinde huzur olmayınca nefes alamıyo sanki insan..sığınacak limanın olmuyo.
Allah hiç bir karı kocanın arasını bozmasın inş.....bayramı atlatalımda rahat kafayla yapalım su diyeti.bu bi kaç gün bayram temilziğiyle gececek benim..
ben bu sıralar inanılmaz yiyorum ama hep stresten aman neyse kızlar ya..
yeni gelen arkadaşlara hoş geldiniz diyorum.birlik olunca hersey daha güzel olacak inş.benim lafımda hep bu oldu.nicimi böyle alsaydı.''hersey cok güzel olacak gülay''
Allah ım gülmek bile zor geliyorr.. neyse ben kafamı toplimm gelicem inş..hepinizi seviyorumm...
Bu aralar bide çok az su içiyorum ve fazla yürümüyorum oruçtan dolayı halsiz oluyo insan kilo veriminin durmasında baya bi etkili bu bide akşam iftarda ne kadar az yersen ye garip bi şişkinlik oluyo ve uyku basıyo buda tabi ne yesen direk depo olarak geri dönüyo bence yani ramazanda kilo veremediğimi bu şekilde yaşadım ve gördüm.
ramaznda kilo verebilenleri bu arada kutlamadan geçemiycem
2 gündür oruç tutmuyorum malum nedenlerden ve genede beslenmemde bi düzensizlik var acilen bu konuda bişeyler yapmam gerekiyo(
menümüde yazayım nasıl menüyse ancak gülünür buna
sabah:
bikaçtane karaker
öğlen:
eti çikolatalı gofret
0.5 lt su
bukadar
akşama ne yiycemi bilmiyorum ama saçma bişey yememeye dikkat edicem.
çok utanıyorum vallahaya berbat bi gündü(((
ramaznda kilo verebilenleri bu arada kutlamadan geçemiycem
2 gündür oruç tutmuyorum malum nedenlerden ve genede beslenmemde bi düzensizlik var acilen bu konuda bişeyler yapmam gerekiyo
(menümüde yazayım nasıl menüyse ancak gülünür buna
sabah:
bikaçtane karaker
öğlen:
eti çikolatalı gofret
0.5 lt su
bukadar
akşama ne yiycemi bilmiyorum ama saçma bişey yememeye dikkat edicem.
çok utanıyorum vallahaya berbat bi gündü
(((
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
allah yardımcın olsun canım..
stresten çok yemeyi bilirim.. aman kilo alma. midenin sesini duy, miden çöplük değil, kilo vermeye almamaya fln çalışmasan da midenin sesini yitirme
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
s a naber kızlar
bu gün iftar dışardaydı gene
4 köfte 1 dl ekmek light kola salata
12 gibi çeyrek dl tahinli
sahurdada kahvaltılık ve simit yiyeceğim
su tamam 30 dk yürüyüş.
gülaycım takam kafana tokadan başka birşey
dünya bu işte naparsın
S Acım valla 15 kilo vermek süper olur vallla
ben versem o kiloyu uçarım valla mutluluktan
verenler nasıl veriyor bizde vericez değilmi
suhan hadi bakalım güveniyoruz sana
bakalım bu dietle bu hafta gider sanırım 1 kilonnn....
a eolunnn...
bu gün iftar dışardaydı gene
4 köfte 1 dl ekmek light kola salata
12 gibi çeyrek dl tahinli
sahurdada kahvaltılık ve simit yiyeceğim
su tamam 30 dk yürüyüş.
gülaycım takam kafana tokadan başka birşey
dünya bu işte naparsın
S Acım valla 15 kilo vermek süper olur vallla
ben versem o kiloyu uçarım valla mutluluktan
verenler nasıl veriyor bizde vericez değilmi
suhan hadi bakalım güveniyoruz sana
bakalım bu dietle bu hafta gider sanırım 1 kilonnn....
a eolunnn...
Bu aralar bide çok az su içiyorum ve fazla yürümüyorum oruçtan dolayı halsiz oluyo insan kilo veriminin durmasında baya bi etkili bu bide akşam iftarda ne kadar az yersen ye garip bi şişkinlik oluyo ve uyku basıyo buda tabi ne yesen direk depo olarak geri dönüyo bence yani ramazanda kilo veremediğimi bu şekilde yaşadım ve gördüm.
ramaznda kilo verebilenleri bu arada kutlamadan geçemiycem
2 gündür oruç tutmuyorum malum nedenlerden ve genede beslenmemde bi düzensizlik var acilen bu konuda bişeyler yapmam gerekiyo
menümüde yazayım nasıl menüyse ancak gülünür buna
sabah:
bikaçtane karaker
öğlen:
eti çikolatalı gofret
0.5 lt su
bukadar
akşama ne yiycemi bilmiyorum ama saçma bişey yememeye dikkat edicem.
çok utanıyorum vallahaya berbat bi gündü
suhancığım acaba insan mısın diye düşün müyo değilim uzaylımısın sen nesin anlamadım senın bu yediklerın yada yiyemediklerini anlamıyorum..canım doktora git
bayramdan sonra bakk..lütfen 2 tane cocuğun var..böyle devam edersen sen de bir sorun cıkacak Allah korusun ...düzenli az az ye kilonda cok sorun yok sağlıklı ve dinç olmaya calış..ne diyeyim ben sana ..korkuyorum kötü bişeyler yazcaksın diye..kendine iyi bk canım cocukların için.biz annelerin hasta olma lüksü yok..
bende 3 gün hastaydım bu hafta yattım ama nasıl yattım bi sor cocukların peşinde yemesi içmesi tuvaletii..hersey yavrularımız içinn....
doğru söylüyosun mattikacığımm....inş..daha dikkatlı olucamm...kendimi neden bilmiyorum bayram sonrasına şartlandırdım ben birde..bakalım ne olcak..inş..hüsran olmazz....
sağol canım merak etmeyin iyiyim ben vallaha nedense kafada bitirdim ben bu yemek işini galiba yani düşündüğün kadar etkilenmiyorum sağlığımda iyi şükür bi problem yok şimdilik ama tabi düzensiz beslenmek iyi bişey değil bide bu aralar yanlızım o nedenle yemek yapmakla uğraşamıyorum tembelim biraz bu konuda neyseki tatil geliyo artık 9 gün annem bakar bana:)))
