Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

@olvidos canım tekniği uygulamaya başladım ben bugün 50 dakika sürdü uyuması baya bi zorladı ağladı icim paramparça oldu ama sonuç olarak öğrenebilirse o da ben de daha mutlu bireyler olacağız. Şimdisıra geldi en önemlisi gece uyaninca emmeden uyutmaya çalışmaya umarim bu kadar uzun sürmez istersen sende al bi oku kitabı emzirerek uyutan annelere hayat ne kadar zor biliyorum bakarsin rahat ederiz hepberaber
 
Sporum kızlar
Kol
7 kol hareketi 1i 200 tekrar(40)•
4u 20 tekrar(16)•
1i 30 tekrar sag sol kol (12)•
1i 50 tekrar(10)•
Sınav 20(8)•
Kol egzersizi 100 kere(20)•
Kol icin sınav 20 tane(8)•
Kol icin sınav 20 tane(8)•
Kalça-bacak
4 kalca hareketi 1i 20 tekrar(8)•
1i 20ser sag sol bacak tekrar(16)•
1i 40ar sağ sol bacak tekrar(36)•
1i 50ser tekrar sag sol bacak(40)•
Kalça bacak çalıştırma 40 tekrar(16)•
Kalça bacak squat 20 tekrar(8)•
Kalça bacak squat sağ sol 10 tekrar(8)•
Kalça bacak squat 10 tekrar 2 bacak(8)•
Kalça bacak squat 10 tekrar 2 bacak(8)•
Kalça sıkılasma 2 taraf 100 tekrar(20)•
30 squat(12)•
Oturarak bacak çalıştırma 100 tekrar(40)•
Karın
40 mekik(16)•
4 farklı mekik 25er kez (40)•
4 farklı mekik 2si 20ser 2si 30ar (40)•
Bacaklari yukari kaldirarak mekik 20 tekrar(8)•
Kardio sağ sol 20 sağ sol(16)•
Normal yürüyüş 20 dk(40)•
Russian twist 100 kere (40)•
Toplam puan: 542 T Titizz1
 
Canim ben de bakmistim ama nasil olsa 2 haftaya kadar birakicaz 2 yasinda olcak o yuzden ugrasmak istemedim ama denemekte fayda var
 
olvidos .!.:
Canim ben de bakmistim ama nasil olsa 2 haftaya kadar birakicaz 2 yasinda olcak o yuzden ugrasmak istemedim ama denemekte fayda var
Genişletmek için tıkla...
Nasıl biriktirmeyi düşünüyorsun canm. Bizimki 21 aylık 3 ay daha emsin istiyorum ama bu gece uykusunu da emmeyi bırakırsa tamamen bırakacağı zaman daha kolay olur diye düşündüm bakalm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
975
kafasikarisik12
K
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
1K
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…