Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Titizz1 · 4 Nisan 2019

eceboce .!.:
Allah kavuştursun canım. Gelmek güzel de gitmek kötü...... Canları sağolsun da

Amin canm sagol aynen öyle icim dışıma cıktı aglamaktan allah saglik versin diyoruz dedigin gibi

Titizz1 · 4 Nisan 2019

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlar , kaptanlar Hepfitim
Sabah hasl yumurta peynir zeytin çeşitleri yukepek
Öğle 3 kuru kayısı 3 hurma bir dilim elma bir dilim peynir
Akşam 16.45 yumurtalı pazı kavurması yoğurt kaşar peyniri yukepek
20.00 Nescafe sütlü spor yapacağım yaptığımda yazayım T Titizz1

Afiyet olsum canm tamam

BenimKemiklerimiri · 4 Nisan 2019

Bugünkü menüm
Saat 8.30 sütlü tarçınlı yulaf
Saat 13 sushi 12 tane yedim sanırım yengeçli somonlu
Saat 21.15 parmak kadar tavuk ızgara
Yatmadan bir bardak kefir içeceğim

Hepfitim

BenimKemiklerimiri · 4 Nisan 2019

Sportttt
35 dk yürüyüş 105 puan
100 iç bacak 20 puan
100 dış bacak 20 puan
30 arka bacak 6 puan
45 ön kol 9 puan
45 arka kol 9 puan
45 omuz 9 puan
45 sırt 9 puan
45 mekik 18 puan
45 mekik top bacak arasında 18 puan
45 yatarak kalça çalışma 9 puan
Toplam: 232 puan
5 dk esneme germe
T Titizz1

Titizz1 · 4 Nisan 2019

fulias .!.:
Bugünkü menüm
Saat 8.30 sütlü tarçınlı yulaf
Saat 13 sushi 12 tane yedim sanırım yengeçli somonlu
Saat 21.15 parmak kadar tavuk ızgara
Yatmadan bir bardak kefir içeceğim

Hepfitim

Afiyet olsun canm

Titizz1 · 4 Nisan 2019

fulias .!.:
Sportttt
35 dk yürüyüş 105 puan
100 iç bacak 20 puan
100 dış bacak 20 puan
30 arka bacak 6 puan
45 ön kol 9 puan
45 arka kol 9 puan
45 omuz 9 puan
45 sırt 9 puan
45 mekik 18 puan
45 mekik top bacak arasında 18 puan
45 yatarak kalça çalışma 9 puan
Toplam: 232 puan
5 dk esneme germe
T Titizz1

Harikasın canm❤

Hepfitim · 5 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
Ben menümü yazayım ve bugün erken ayrılayım
Kahvaltı 07:30 1 yumurta ,4 zeytin ,1 dilim peynir ve kaşar , 1 çay kaşığı bal
Ara 10:30 2 hurma
12:30 yulaflı yoğurt ( 4 kaşık yoğurt + 3 k yulaf+yarım muz +1 ceviz)
17:30 akşam yemeği ( erken oldu ama çok acıktım) 1 tane tavuk burger+ 1 kase mercimek çorbası
1.5 litre su Hepfitim

Afiyet olsun canım

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1 maalesef Spor yok yine su torbamla yatıyorum kaç yaşındayım hala regl sancısı çekiyorum

Geçmiş olsun canım

Titizz1 .!.:
Selam kızlar ablam gitti biraz hüzünluyum
Sabah 11. 1 bucuk haşlanmış yumurta şekersiz çay zeytin peynir salatalık domates 1 dl tb ekmek
Ara 1 sade türk kahvesi 2 küçük bitter top
13.00 1 kupa yesil cay
Leblebi tozlu helvamsi bisey 2 tane
Akşam 18.20 1 kase mercimek çorba yeşil. 1 tabak fırında tavuk patateslerinden az yedim 3 kaşık yoğurt
19.00 1 fincan neskafe
Su 1.5 lt Hepfitim

Allah kavuştursun canım
Afiyet olsun

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlar , kaptanlar Hepfitim
Sabah hasl yumurta peynir zeytin çeşitleri yukepek
Öğle 3 kuru kayısı 3 hurma bir dilim elma bir dilim peynir
Akşam 16.45 yumurtalı pazı kavurması yoğurt kaşar peyniri yukepek
20.00 Nescafe sütlü spor yapacağım yaptığımda yazayım T Titizz1

Afiyet olsun canım

fulias .!.:
Bugünkü menüm
Saat 8.30 sütlü tarçınlı yulaf
Saat 13 sushi 12 tane yedim sanırım yengeçli somonlu
Saat 21.15 parmak kadar tavuk ızgara
Yatmadan bir bardak kefir içeceğim

Hepfitim

Afiyet olsun canım güzel

Hepfitim · 5 Nisan 2019

1 saat 20 dk yürüyüş
80×2==>160 puan T Titizz1 ❤❤

Titizz1 · 5 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
1 saat 20 dk yürüyüş
80×2==>160 puan T Titizz1 ❤❤

Afiyet olsun canm

Titizz1 · 5 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
1 saat 20 dk yürüyüş
80×2==>160 puan T Titizz1 ❤❤

Ayol ben ne diyorum kafa gitmiş cok güzel yazacaktim sözel mantık çalışıyordum yeminle beynim yanmış simdi anladim

Titizz1 · 5 Nisan 2019

6000 adim 60 puan

Titizz1 · 5 Nisan 2019

Ya en severek çözdügum mantık sorularını unutmusum zaman ne kadar acımasız aramizda türkçe öğretmeni var mi

sleepy angel · 5 Nisan 2019

kedilovic .!.:
Maaşallah olsun size canım senin kızlar akıllıdır büyükler çünkü benim oğlan durdan çüşşten anlamıyor ki bile daha mı kolay emin değilim hiç

Zamanla düzenin oturur alıştırırsın
Büyüğün okulu dersi sorun bensiz olmuyo bebek ilgi bekler evi işi sorma ortanca 4.5 yaşında ama dur çüş hiç anlamaz kız yapma de asla dinlemez inat kime çekmişse (not bende az inat değilim öldür bildiğimden şaşmam) çekmez olaydı
Şöyle söyleyeyim çocuklar ev işi gelen giden 15 gündür dışardan yiyoruz yada ekmek arası menemem eşim yapıyo sote falan vallahi çorbayı sulu yemeği özledim

Ben gibi ayağa kalkma ağrın olmaada nazlan yat ben güçlü durayım kendi işimi kendim göreyim dedim kimseye yük olmayayım dedim hata etmişim eve gelen giden oluyo sürekli 3 çocukla ben benden geçtim yani ama yinede evlatlarım için güçlüyüm gocunmuyorum
Bebek uyurken oğlunla ilgilen oyun oyna yanında kimse kıskançlık cümlesi kurmasın etkilenir iki dk yalnız bırakamazsın kardeşiyle o düzeni bi kurdunmu alışıyosun zaten

Eee nasıl prenses kaç kilo doğdu

sleepy angel · 5 Nisan 2019

ervanazlim .!.:
Baş edemiyorum uykusuz Yorgun’um 2 ay sabrettim ama eşim halime acıdı cumartesi günü memlekete gidiyorum. Bebek görmeye gelenler felan derken çok yorgun düştüm bütün gün bebekle çocukla ev işiyle uğraşmak yoruyor insanı

Ahh dert ortağım kader yoldaşım
Ben normalde misafir severim aslında ama şansım yok gelen ayağını mı sürüyo ne gelen aynı güne denk geliyo
Benim eşimin desteği yemek konısunda en azından seçmiyo ne olursa artık çoğunlukla dışardan severim dışardn yemeyi de sulu sulu ev yemeği özledim
Şimdi ben uykusuzum o yatak odasında zıbarıyo bigün cinnet geçirip kafasını kırcam ben koltuk tepelerindde ahh

Memleket neereydi gülüm bebere bahar havası güzel olur sen de açılırsın

Titizz1 · 5 Nisan 2019

Iyi geceler kızlar ❤

BenimKemiklerimiri · 5 Nisan 2019

Günaaaydınnnn. + larımla geldim çok üzgünüm niye böyle olduğunu anlamaya çalışıyorum. Sıfır şeker sıfıra yakın karbonhidratla beslendim.
Geçen hafta: 64.5
Pazartesi: 65
Bugün: 64.7
Fark: + 0.2

Hepfitim

hande_buse · 5 Nisan 2019

Hepfitim ben de ne yazıkki artı geldim +500 61,00 kilo olarak bu hfta regli haftamdı o da etkileyebilir birde çok uyuyorum gözümü açamıuorum o da artılarıma sebep olmuştur.

Titizz1 · 5 Nisan 2019

Günaydın herkese cuma bildirimim 52.7
Geçen cuma 54.1
Fark: -1.4

Hepfitim

ermus · 5 Nisan 2019

günaydın herkese kilom 65.1 şu 65 barajını bi kıramadım neyse şükür
geçen hafta 65.3
bugün 65.1

BenimKemiklerimiri · 5 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Günaydın herkese cuma bildirimim 52.7
Geçen cuma 54.1
Fark: -1.4 Hepfitim

kaptanım süüpersiiiiiinnnnn

tebrik ederim. ben 50 li kilolarda olsam haftada 100 gram anca verebilirim

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

I Love Kebap

I Love Kebap

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

❤️3.TAKIM❤️

❤️3.TAKIM❤️

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

G….

G….

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

I Love Kebap

Guru

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Eklentiler

Popüler Üye

I Love Kebap

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency