Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ben bugun 7.30 da kalktım , suyumu ıctım kahvaltımı yaptım , 20 dakıka step yaptım , sonra sipariş bekleyen tokalarıma basladım , saat 12 gıbı kızımla dısarı cıktım yenı geldım , haftalık pazar alısverısımı yaptım bırazdan da yemegımı yaparım , gene gelırım buralardayım
 
Son düzenleme:
bende 28 yaşındayım işim muhasebe ankaralıyım boy 158 kilo 72.40 ilk hedef 60 olmak ikinci hedef anne olmak inş hayırlısıyla
 

kazaoruçlarım vardı tutamadığım şu kısa günleri kaçırmayayım dedim.
 
Leslie ile hop hop zıpladım, sırf o arkada atlayan zenci amcaya inat
Benim eşim de cüsseli, dün zorla tartıya bindirdim 98.500 çıktı, hala banamısın demiyor.
İstiyorumki birlikte gaza gelelim, yapalım, yok da yok.
Akşam ben tek parça tavuğumu bıçakla tavuğa işkence yaparak 80 parçaya bölüp yerken o yarım ekmek arası bol mayonezli, ketçaplı, ve de yağlı tavuğu hüpletti.
Bir de üstüne gofret yedi.Merak ettim baktım 500 kaloriymiş gofret.Dedim "yuhh".Bu gofret eşittir 6,5 dilim beyaz ekmek."Yapma bunu kendine".
Hoş, söyleyene bak! 84 kiloluk azman konuşuyor.Zamanında o gofretlerden günde 2 tane yediğimi de bilirim ama artık şişko gözünü açtı

Cumartesi günü doğumgünüm.Eşim elleriyle bana 40 çeşit yemek hazırlayıp masa kuracakmış.(Bugüne kadar evde yumurta kırmamıştır bu arada)Cumartesi de tam 12. günüm olacak, sadece akşamında kendimi ödüllendireceğim.(Yaptıkları yenilebilirse tabii ) Annemi de uzun zamandır görmedim.Onu da cumartesi ziyaret edeceğim.Ortalama 6-7 kilo vermiş olacağım, inşallah annem de farkeder de biraz daha gaza gelirim.

Şimdilik böyle.İradem tam gaz.Çok acıkınca cumartesi akşamının hayalini kuruyorum.Ve de yeni yeni alacağım güzel kıyafetleri.
Bol iradeli günler hepimizin olsun inşallah.

Bu arada oruçlu arkadaşa kolaylıklar dilerim.
 
Slm arkadaşlar dün gece 1dilim kek yedim Olmasa iyidi daha ilk günden...Bu güne gelirsek;
sabah :süt+gevrek
ara :hurma
Öğle :yumurtalı ıspanak+bir tas yoğurt+1 dilim ekmek(şimdi yedim onları:)
ara:meyve
akşam:yumurtalı ıspanak+bir tas yoğurt...Nasılım ?? :)
 
Ahh bu kocalar ah.
Dün akşam benim ki de eski resimlere bakıyorduk bilgisayardan benim 45 kiloluk halimi görünce baksana ne güzel karım varmış incecik dedi. Birde arkadaşlar kilo çok ciddi yaşı fark ettiriyor. bundan 4 sene öncesinin resimleri aslına ama en az 10 yaş fark var arada. Bende nasıl güzel görünüyorum. Akşamdan beri gözümün önünde resimlerim var. O zamanlar giydiğim kıyaffetlerin şimdi bacağından içeri giremiyorum.
Olsun ama bu bana hırs yaptı. Tekrar o kiloya düşeyim de görsün bakalım kim güzelmiş.
 

teşekkür ediyorum.
 

Denk gelmiş valla.Ben de dün albümleri aldım elime.Bir fotoğrafım var.Göğüs altı dümdüz.Şimdi göğüs altından basenlere tepecikler var göbekten dolayı Ben bir ajanda tutuyorum günlük gibi.Gün gün yediklerimi yazıp , karşısına da kalorileri ile hesap yapıyorum, altına spor yaptıysam ne sporu , ne kadar yaptığımı yazıyorum.En altına da o gün nasıl geçmiş, zorlanmışmıyım, eksik, fazla ne olmuş, duygularımı ekliyorum.Fotoğraflardan birini de o ajandanın içine koydum.Koydum ki her gün yazarken denk geleyim gene göreyim ve iyice gaza geleyim.Katılıyorum, kilolar direkt teyze görüntüsü veriyor, zayıflayınca direkt çıtır ifadesi geliyor bünyeye.Ben de baktım baktım fotolara, döndüm benim azman kocaya dedim "bak evlenmeden böyleymişim, evlenince azman olmuşum"."hehehe" diye güldü.Gittim onun da zayıf ve fit fotolarını buldum."Bak dedim sen de nerden nereye gelmişsin"."Hıhı" dedi, pcdeki oyununa geri döndü Bu kadar kendiyle barışık bir şişko işte.

Marien, bu arada kalori hesabıma göre listen güzel, kalorisi düşük.Bilmişlik gibi adlandırmassan eğer, yoğurt demiri öldürdğü için ıspanağı yoğurtsuz yemeni öneririm eğer ki bir de kansızlık, üşüme durumun varsa. (hoş, ben yoğurtsuz ıspanağı ağzıma süremem ama belki birinin işine yarar, daha sağlıklı beslenir ) Canım ıspanak çekti valla ama bol yoğurtlu Neyse, ne diyorduk; Brad Pitt bile ısrar etse, hayır diyorduk.Ben bir portakal yiyeyim, kendime geleyim.

Yakar76, sana da ayıp ediyorum yemekten bahsede bahsede kusura bakma.İnsan oruçluyken herşeyi ister, inadına yemek muhabbetleri ile umarım canını sıkmıyorumdur.
 
Evet arkadaşlar cahilliğimi affederek. Kim bana lesli nin ne olduğunu söyler. Merak ettim. Spor hocası falan mı. Aerobik falan mı yaprıyor. google yazdım lesli ile yürüyüş falan çıktı. Yararlı bir şey ise biz de yapalım.
 
kızlar kalktım arpa sehrıye corbası ıctım 1 tabak eger sız olmasaydınız yanında yarım ekmek yerdım kesın bandıra bandıra..
 

Leslie ablanın geçmişini ve eğitimini araştırmadım ama sanırım spor hocası.Bu abla zamanında demişki "herkes çalışıyor ya da fırsatı olmuyor, zamanı olmuyor bu yüzden yürüyüşe gidemiyor, ben bir program hazırlayayım, bunu evinde şu kadar yapan şu kadar mesafe yürümüş kadar olsun." Videolarında da hareketler belirli, daha çok yürütmeye yönelik.Olduğun yerde yürüyorsun, tempolar artıyor, kol hareketleri vesaire ile çeşitleniyor.Zevkli ve ter attırırcı bir program.Benim hoşuma gitti.Ne kadar işe yeredı dersen, yeni başladım, hiç spor yapmamaktansa mutlaka daha iyidir diye düşünüyorum.
 
destinam .!.:
kızlar kalktım arpa sehrıye corbası ıctım 1 tabak eger sız olmasaydınız yanında yarım ekmek yerdım kesın bandıra bandıra..
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel.Eskiden ben de çorba içerken ekmeği bandırırdım, ne saçmalıkmış, insan şimdi anlıyor.Hem şehriyeler de içerde daha da şişer, tokluk hissi verir.Afiyet olsun.
 
Leslie neymiş buldum. Galiba bayaa faydalıymış. Bende akşam indirim yarın başlıyorum. Biraz spor hem ruhuma hem yağlarıma iyi gelecektir.
 
Kart ödemem vardı, eşime kartımı veririm, o öder derken bugün fazla gaz içinde olduğumdan "kim tutar beni heyt" dedim düştüm yollara.Yarım saat yürümüş oldum bu bahaneyle.Bir mandalinayı hakettim diyorum.
Olacak, olacak kim tutar bizi heyt!
 
yakar76 .!.:
bu sanırım bütün eşlerdeki hastalık . artık adımla bile seslenmiyor bana tonbiş diyo sinir oluyorum ama moralini bozma rakibini boz derdik voleybol maçlarında şimdi ben öyle yapacağım.sanada öneririm.
Genişletmek için tıkla...

Ahh canimnumarim bu bu konuda son moral boziuklugum olurrr ya su kilo lafini tikiyalim eskerimizin agznaaa
 
Oooh kizkar harikasiniz :))) cosmus burasi aksama gelir herkese yazarim :)) bu hafta cok calisiyorum
 
Akşam hazırlığı başladı.Eşime dünden kalan tavuk parçasını ısıtacağım.Gene yarım ekmekten hallice ekmek arasına yarım kilo mayonezle yiyecek.Yanında da koca bir bardak kola ile.
Ben kendime koca bir tabak meyva hazırlayacağım.2 portakal ve 1 mandalina.
Bu arada çayı hazırlayacağım.
10 yıla yakındır şekersiz içerim.
2-3 kupa çayımı içeceğim, Soner-Aylin aşkını izleyeceğim
Sonra acımdan kıvranacağım, bari yatayım da hemen sabah olsun da yiyeyim diyerek yatacağım.

Bugünü de irade dolu, gözü kara bir şekilde kapatmış olacağım.
Savulun, malkoçoğlu geliyorrrrr heyyt
 
evett kızlar,
Bugünkü listem şöyle
Sabah
2 yumurta 1 nkk peynir dere otu ve çörek otu ile yapılmış omlet

Öğlen
4 kaşık mantarlı tavuk
4 kaşık pırasa yemeği (pirinçsiz)
4 kaşık yoğurt ve 2çatal kıvırcık

Ara
1 kayısı
ne yazıkki az da çikolata 2 ısırımlık

Akşam
Haşlanmış tavuk gögsü
 

Evet evet olacak . Hepimiz en az 5 yaş gençleşeceğiz. Böyle hep beraber olunca süper motive oluyorum. Aklıma bir şey geliyor yiyeyim diyorum sonra akşam liste çok kabarık olmasın diye vaz geçiyorum. 1 yıldır hiç bu kadar motive olmamıştım. Valla çok iyi geldiniz bana arkadaşlar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
753
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
643
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
83 84 85
Yorumlar
2K
Görüntüleme
23K
adenim0011
A
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…