Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Ay ben helvayı yapip gelene kadar birikmiş sayfaciklar hemen alıntılara geliyorum

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
İyi akşamlar bugünkü menüm
07.30 Kahvaltı: 1 yumurta,4 zeytin ,1 dilim peynir yeşillik domates salatalık
12.30 Öğlen yemeği: yulaflı yoğurt,2 kayısı ,2 ceviz
16:30 Ara:1 bardak tarçınlı süt ve 1 hurma
19:20 Akşam yemeği: 1 kepçe tarhana çorbası ve 1 tabak taze fasulye +salata
2.5 litre su Hepfitim

Afiyet olsun canm

Hepfitim .!.:
T Titizz1 bahsettiğim yulaf ezmeli i omleti yaptim süper bisey tavsiye ederim

Ay afiyet olsun bende denicem bir ara insallah

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1
Leslie 3 mil : 135 puan
60 russian Twist:
20 squat:
10: mekik
30 yan bacağı yukarıya doğru kaldırma( senin bana söylediğin hareket canım internetten biraz araştırdım.
15 yukarıya

Tamam canm güzel hesaplamalar karışık geldi incelicem birazan

Beyaz leylak .!.:
Ya karıştırdım birbirine kimi alıntıladım ne yaptım belli de+ğil. ilk sayfaya gidip spor puanlarına bakayim.bir yandan Hepfitim e cevap vereyim derken ortalık karıştı.@Titizz1 canım toplam puanı yazayım ben 135+24+8+4+6+3+=180 puan doğru oldu mu?

Bende diyorum var bi karışıklık bakicam birazdan canm doğruluğuna çocuktan inceleyemedim

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1 kaptanım spor salonunda öğrendiğim bir hareketi yaptım ama hangi kategoriye giriyor bilemedi.alt göbek için yapılıyor baya da yakıyor resmini bulursam atayım

At canm

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1 toplam 50 sn yapabildim puanı var mi

Plank gibi bisey galiba canm netten bakayim bende puanlarız ona göre

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlarrrr
Bugün nöbet cıkışıydım giremedim
Şimdi de gözlerim kapanıyor
Menümü şeettiriimm Hepfitim
Sabah 1 yumurta peynir zeytin yukepek
Öğle yemeyi unuttum şekerim düştü az kalsın direksiyon başında gidiyordum haaaa eve gelince 16.00 gibi peynir zeytin yukepek attım ağzıma
Akşam 20.00 yoğurtlu Karnıbahar haşlama hindi sote
Su 1.5 lt 30 dk yuruyus 60 puan T Titizz1

Afiyet olsun canm:)

Beyaz leylak · 11 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
kıyafetsiz tartılmalıyız ya ona şaka yaptım canım :) tartılacağım bakalım:)

Beyaz leylak · 11 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Ay ben helvayı yapip gelene kadar birikmiş sayfaciklar hemen alıntılara geliyorum

O ne güzel bir görüntü öyle

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1 toplam 50 sn yapabildim puanı var mi

Bulamadim netten şekli canm ama bu şekilde durabilme ise amaç planka benzetebiliriz bence

Hepfitim

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
O ne güzel bir görüntü öyle

Evet ya azıcık yedim dayanamadim cok kızgınım gene kendime bugün olmamalıydıiiii

clarke34 · 11 Nisan 2019

Selammmm

9:30 Karatay kahvaltı
14:00 Türk kahvesi
15:00 1 armut
17:00 dünden kalan taze fasulye yemeği ve ayran
2 litre su

Hepfitim T Titizz1

Titizz1 · 11 Nisan 2019

clarke34 .!.:
Selammmm
9:30 Karatay kahvaltı
14:00 Türk kahvesi
15:00 1 armut
17:00 dünden kalan taze fasulye yemeği ve ayran
2 litre su
Hepfitim T Titizz1 ❤❤

Harikasın masallah canm afiyet olsun❤❤

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Beyaz leylak canm o benim dediğim hareketi kac tekrar yaptın 2 bacağa

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Beyaz leylak canm o benim dediğim hareketi kac tekrar yaptın 2 bacağa

Canm anladım simdi doğru hesaplaman :)

Misslina_1 · 11 Nisan 2019

İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 9 da 1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Saat 11 de 2 hurma
Saat 13 de 4 kaşık yoğurtlu ıspanak bir kase kısır
Saat 19 da yarım kase çorba
Saat 21 de yoğurt kürü
Su 2.5 lt
Spor yok

Titizz1 · 11 Nisan 2019

Misslina_1 .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 9 da 1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Saat 11 de 2 hurma
Saat 13 de 4 kaşık yoğurtlu ıspanak bir kase kısır
Saat 19 da yarım kase çorba
Saat 21 de yoğurt kürü
Su 2.5 lt
Spor yok

Afiyey olsun canım kısır olmasaymış daha iyi olabilirmiş

rengarenkk · 11 Nisan 2019

İyi akşamlar, bugün çok yoğundum hiç yazamadım, hemen bugünkü menümü yazayım;
7.30-peynirli sandviç
12:00-tavuk şinitzel ve salata
19:30-2 dilim pizza

rengarenkk · 11 Nisan 2019

Sporumu da yazayım;
30 dk eliptik: 120 puan
36 squat: 14 puan
36 kol çalışması: 7 puan

Toplam: 141 puan. (İnşallah doğru yapmışımdır puanlamayı)

incebellihatun · 11 Nisan 2019

Herkese iyi geceler bugün çok yoğundum iş yemek çocuk çamaşır bulaşık derken bu saat oldu anca yazmaya fırsat buldum
Bugünki menüm

Hepfitim bugündeKabak DETOKSU 3.gün(son)
Kahvaltı 2 haşlama yumurta, maydanoz ve 1dilim Beyaz peynir
Öğle kabak DETOKSU
Ara 1 adet elma
Akşam kabak DETOKSU
Yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim

incebellihatun · 11 Nisan 2019

Spor olarak da 45dk Leslie
135 puan T Titizz1 bilgilerinize

rengarenkk · 11 Nisan 2019

Fitanne123 .!.:
Herkese iyi geceler bugün çok yoğundum iş yemek çocuk çamaşır bulaşık derken bu saat oldu anca yazmaya fırsat buldum
Bugünki menüm Hepfitim bugündeKabak DETOKSU 3.gün(son)
Kahvaltı 2 haşlama yumurta, maydanoz ve 1dilim Beyaz peynir
Öğle kabak DETOKSU
Ara 1 adet elma
Akşam kabak DETOKSU
Yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim

Kabak detoksu sonunda kaç kilo vereceğini çok merak ediyorum canım

incebellihatun · 11 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Evet canm kahvaltıdan önce kıyafetsiz olarak tartılıyoruz:)

Çok heyecanlıyım

Hepfitim · 11 Nisan 2019

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlarrrr
Bugün nöbet cıkışıydım giremedim
Şimdi de gözlerim kapanıyor
Menümü şeettiriimm Hepfitim
Sabah 1 yumurta peynir zeytin yukepek
Öğle yemeyi unuttum şekerim düştü az kalsın direksiyon başında gidiyordum haaaa eve gelince 16.00 gibi peynir zeytin yukepek attım ağzıma
Akşam 20.00 yoğurtlu Karnıbahar haşlama hindi sote
Su 1.5 lt 30 dk yuruyus 60 puan T Titizz1

Afiyet olsun canım

Titizz1 .!.:
Bulamadim netten şekli canm ama bu şekilde durabilme ise amaç planka benzetebiliriz bence Hepfitim

Olabilir canim

clarke34 .!.:
Selammmm
9:30 Karatay kahvaltı
14:00 Türk kahvesi
15:00 1 armut
17:00 dünden kalan taze fasulye yemeği ve ayran
2 litre su
Hepfitim T Titizz1 ❤❤

Afiyet olsun canım güzel

Misslina_1 .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 9 da 1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Saat 11 de 2 hurma
Saat 13 de 4 kaşık yoğurtlu ıspanak bir kase kısır
Saat 19 da yarım kase çorba
Saat 21 de yoğurt kürü
Su 2.5 lt
Spor yok

Kısır çok değil ama dediğim gibi perşembe günü tercih etme canım Afiyet olsun

rengarenkk .!.:
İyi akşamlar, bugün çok yoğundum hiç yazamadım, hemen bugünkü menümü yazayım;
7.30-peynirli sandviç
12:00-tavuk şinitzel ve salata
19:30-2 dilim pizza

Of of of
Yarın daha iyi menü bekliyorum canım senden

Fitanne123 .!.:
Herkese iyi geceler bugün çok yoğundum iş yemek çocuk çamaşır bulaşık derken bu saat oldu anca yazmaya fırsat buldum
Bugünki menüm Hepfitim bugündeKabak DETOKSU 3.gün(son)
Kahvaltı 2 haşlama yumurta, maydanoz ve 1dilim Beyaz peynir
Öğle kabak DETOKSU
Ara 1 adet elma
Akşam kabak DETOKSU
Yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim

Güzel canım Afiyet olsun

Titizz1 · 11 Nisan 2019

rengarenkk .!.:
İyi akşamlar, bugün çok yoğundum hiç yazamadım, hemen bugünkü menümü yazayım;
7.30-peynirli sandviç
12:00-tavuk şinitzel ve salata
19:30-2 dilim pizza

Pizza hic olmamış canm hem de akşam perşembeleri daha dikkatli olalım olur mu afiyet olsun

rengarenkk .!.:
Sporumu da yazayım;
30 dk eliptik: 120 puan
36 squat: 14 puan
36 kol çalışması: 7 puan

Toplam: 141 puan. (İnşallah doğru yapmışımdır puanlamayı)

Hemen bakicam canm

Fitanne123 .!.:
Herkese iyi geceler bugün çok yoğundum iş yemek çocuk çamaşır bulaşık derken bu saat oldu anca yazmaya fırsat buldum
Bugünki menüm Hepfitim bugündeKabak DETOKSU 3.gün(son)
Kahvaltı 2 haşlama yumurta, maydanoz ve 1dilim Beyaz peynir
Öğle kabak DETOKSU
Ara 1 adet elma
Akşam kabak DETOKSU
Yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim

Fitanne123 .!.:
Spor olarak da 45dk Leslie
135 puan T Titizz1 bilgilerinize

Afiyet olsun canm insallah faydasini görürsün detoksun:)

Fitanne123 .!.:
Çok heyecanlıyım

Bende çok merak ediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Eklentiler

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Üye

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Guru

Guru

Kilo veriyorum ✅

Kilo veriyorum ✅

Guru

Kilo veriyorum ✅

❤️3.TAKIM❤️

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency