aynen valla 6.15 e kurmuştum 10 dk daha die die normal saatimde kalktım eşim dio sen nie o saate kurdun spor yapcaktım kalkamadım dedim gülüyo ama akşama kararlıyım yapıcam...
Tamam ortim o zaman ne yapıyoruz daha çok boncuk için daha çok çalışıyoruz.
Hadi bakalım o halde spor yapamadım yok. Sabahları erken kalkıp spor yapıyoruz napalım.
Boncuk rekoru kıralım biz. Ben bu sabah kalkacaktım saati 6:30 a kurdum ama yok valla yatağa yapıştırmışlar beni 7.30 a kadar direndim kalkmamak için. Bundan sonra uyuşukluk yok. Bugün de yarında toplayalım bütün boncukları.
şşşştttt noluyor orda bakiimm.....
kızlar cok neşeli gördüm sizi , meger millet nazar boncugunu beklıyormus...
sabah ac karnına bır bardak su
1 galeta , peynır , 2 mandalın , bır bardak süt
evı süpürüp toz alıcam , spor yapıcam aksama yıne ıspanagım var...
winstoncum , sevgılı yol arkadasım sana boncuklar feda olsun .....150 mekık için
aynen valla 6.15 e kurmuştum 10 dk daha die die normal saatimde kalktım eşim dio sen nie o saate kurdun spor yapcaktım kalkamadım dedim gülüyo ama akşama kararlıyım yapıcam...
Destinam, duydun mu? Özel diyeti olan "özel şişkoları" anlayışla karşılarız dedi başkan.Her gün özel diyetimden dolayı 8 boncuk istiyorum.
Neyse puldu, boncuktu zaten sevmem de maksat gaza gelelim, uçalım, zıplayalım, atlayalım, zayıflayalım.
Bugün 150 mekik çektim, 150 daha çekip 300 ile günü kapatıcam.
Her gün de sayıyı arttıra arttıra gideceğim.
Göbeğim pörsümüş, sanki koca bir şırınga sokup içini boşaltmışlar gibi pamuk nine gibi yumuşak olmuş.
Onu kesemeyeceğime göre, mekikle ve bazı başka hareketlerle gerdirip incelteceğim.
Yani çok işim var ,çoook.
Yarın daha hafif görüşmek üzere, şimdilik iyi geceler.
Aslında resim güzel mantık.Ara ara çektirsek koysak, güzel olur.Hatta ben becerebilirsem şu üstüme 8 beden küçük olan(hangi şuursuzlukla almışım hala anlamış değilim) meşhur kotumla foto çekeyim, nasıl içine giremediğimle alakalı.Sonraları zayıfladıkça bakın artık popomuda içine sokabiliyorum diye gelişimi gösteririm.(inşallah)
Az yemekle midem kazınıyor mu? "Acımdan ölüyorum üleeeyn" diye evi göğü inletiyorum ama şikayetim yok, mutluyum ben.Yarın 16.günüm olacak.Alıştım.Midemi küçültüp, irademi arttırıyorum.Gittiği kadar gidecek işte.
Mekiğimi de tamamladım bu arada.Güzel bir duş alıp, kaçacağım.
Yarın hepimiz için daha güzel olur inşallah.
e tabi resim bir ara mecburi olmustu eskı grupta ısmı lazım degıl bırı vardı kız gelırde öglenlerı bıldırıme her hafta en az 2 kılo verırdı şok olurduk meger bızı keklıyormus sonra anlasıldı o yuzden ara sıra yuzumuzu gızleyerek koyalım hem eleştiririz hadı bakalım bende 2 tepsı pogaca 1 tane bademlı lımonlu kakaolu kek yaptım pogacanın bır tepsısı anında bıttı kızım ve esım tarafından kek pişiyor ...
iyi akşamlar herkese,yazdıklarınızı okudum kızlar ve şunu anladımki takım performansını düşürmemek adına ben takımdan çekiliyorum nedenlerine gelince,
-haftada 1 kilo vereceğime söz veremem benim için fazla ,zaten kendimi vermek zorunda hissetmek bende ters teper,
-çok fazla nete giremediğim için hergün menümü yazamayabilirim,
-eşleştirildiğim kişiye karşı sorumlu olamam zaten arkadaşda pek uğrayamıyor benim gibi....neyse tartılma gününüde unutarak takımı geriye düşürdüm zaten :)
hepinize bol şans arkadaşlar,umarım herkes hedefine ulaşır.
günaydın kızlar nasılsınız?
ben sözümü tuttum akşam sadece meyve yedim biraz kendime geldim vallaha ne geliyosa benim başıma eşim yüzünden geliyo ne bulsa ağzıma atıyo o yüzden onun yanında kilo vermek mucize gibi bişey((
neyseki annem geldi şükürler olsunki annemde diyette bana destek olur artık evde biri yiyyip diğeri yemeyince olmuyo illaki biri öbürünü yoldan çıkarıyo ama annemle iyi bi ikili oluyoruz biz spor falan yapabiliyoruz bu haftadan itibaren toparlanırım artık.
Körlerle sağırlar birbirlerini ağırlar gibi olacak bu iş ama hadi hayırlısı
Kahvaltın güzelmiş, uzun zamandır normal insan kahvaltısı edemediğim için bana çok özendirici geldi.
Dün 300 mekikle günü kapattım.Her gün arttırarak devam edeceğim yoksa zayıflasam da bu göbek gitmeyecek benden
Bir de dip köşe ev temizliği yapacağım ama psikolojimi hazırlamaya çalışıyorum, ha deyince olmuyor.
Senin de işlerin varmış, kolay gele, akşama boncuklaşırız toptan.
selam herkese sevgili ortağım ben boncuk yapamıyorum özür.simgelerde yok çokda anlamıyorum pc den ben sadece boncuk yazsam baya komik ama
300 Mekikmiii?ben 30 çekince kendimi dünya şampiyonu sanıyorum
ah ahh keşke bende midemi küçültebilsem nasıl yapıyosun banada anlat
Hmm resim fena fikir değilmiş ama herkes uyarmıki buna yahu?:26:
Ohooo!! Bu haftada 1 kilo işi ne kadar büyüdü ya! 1 Ayda o hedefe sadece 2 kere ulaşmak gerekiyor diye yazdım. Herneyse.
Artık ısrarcı değilim. Seni bu hafta takımdan ayrıldı diye yazarım.
Hoşgeldiinn geri gelmene sevindim. Bu perşembe kilonu bildirirsin bende ona göre bölerim. Sanırım 2 Etap izinliydin.
mattikanın ne kadar izinde kalacağını bilen varmı?
Bu arada kızlar Takıma 2 yeni üye alacağım. Krakker büyük ihtimal gelmeyecek. mariende gitti.!
- Bu arada kızlar üyeleri gelişi güzel izinde yazmak olmazmış. bu yüzden olurda bir kere bildiriminizi yapamayacak olursanız izinli yazmayacağım kilonuzu aynı geçer ertesi haftayada bölerim...
evet banada degısık geldı bakalım mehtap hanım uzman bır doktor bu alanda , liste guzel , 5 ayda 20-25 kg vermısler ve resım koymuslar gece 12 ye kadar okudum ve cok azımlendım
ev işine gelınce , esyaların yerlerını degıstırmek ınsanı motıve edıyor , ben her dip temel temızlıkte herseyın yerını degıstırırım buyuk de bır zevkle yaparım , bugunku klasık supurge ve toz , yani koca bir kek ve açmadan yemedım ya bravo bana
300 mekık cok fazla degılmı ya , bırde ben sımdı baslasam 20 de kalırım herhalde
5 kullanıcı okuyormus altta şaşırdım valla bu saatte
yenı uyeler gelsın tabı hem bızı motıve eder
resım fıkrıne gelınce yüzlerını saklasın herkes ben bu ara cekıp koyucam
Ohhh bee. Valla bende sabahtan beri isyan mı çıkarsam da yeni üye alsak diye düşünüyordum. Hatta şimdi yazacaktım. Yeni üye isteriz diye. Düzenli gelirler inşallah. Yoksa insan unutuyor kimin olduğunu.
Büyüksün kaptannn.
Canım sorun değil. Puanda yazsan olur
özel bi diyette olanı göz önünde bulundururz canım merak etme sen
Kızlar bugün benim yediklerim:
sabah: gevrek
öğlen: 2 sert yumurta salata diyet kraker
arada: 1 muz
akşam: 2 sandwich
suyumu tamamlayamadım 2 litre olmadı sporda yapmadım..
yakar76 boncuklamamı yaparsın artık
Yazın bir alet almıştım, mekik aletleri göbek altı gibi çalıştırırmış, göbek eritmek için crunch yapın diyorlardı, ben de araştırdım, crunch aleti aldım.Resmini de çeker koyarım ya, başlığı var altına yatıyorsunuz, sağ solda da kolları var, kollardan çekiyorsunuz, yok bilmemne shaperlar falan hikaye valla, ve özellikle üst göbek-göbek kısmını çalıştırıyormuş, kolayca mekik çekiyorsunuz.Öyle yerlerde debelenip boynumu, belimi zorlayamam valla.Yarım mekik diye geçiyor bu crunch dolayısıyla kolay oluyor.10 dakikada 150 çekiyorum bir 150 daha işte hepi topu 20 dakikada bitiyor, her geçen gün de arttıracağım yoksa bu iş sadece yememezlikle olmayacak.Göbeğim ortada lök gibi kalacak.2 sene önce spor salonuna gidiyordum, orda jimlastik sonra aletli spor en sonunda da bu alette mekik çekip eve giderdim.Bir gün kastım kendimi dedim en fazla kaç mekik çekebilirim diye.Tam 1032 mekik çektim.Hatta eşimi aradığımda o da şok olmuştu.Ama işte aletle kolay çekiyorsun yoksa normal 1000 mekiği asker adam çekemez.Neyse sonraki 3 gün baygın kalmıştım, kollarım titremişti epey ama o dönem hem belim incecikti hem de 70 kiloydum ah ah..Neyse depresif olmayacağım, yılmadan yola devam.
Neyse salon bitti, darısı diğer odaların başına, arada sıkılıp dinlenmeye geliyorum.Ben işime döneyim.Öğle yemeyi yiyeceklere şimdiden afiyet olsun.
bende mekik aleti var 300-500 arasında rahatlıkla yapıyorum günlük .ara ara yapıp bırakıyordum ama düzenli olarak yapacağım artık.hergün enaz 300
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?