Oh beee deminden beri denedim olmadi. Öncelikle merhaba kizlar. Haftasonum berbatt gecti. İs yerinde sefim bana aralik ayi sonunda gidecegimi ve beni devamli ise alamayacagini söylefi anlayacaginiz ocak ayinda bir is bulup baslamazsam bende issiz oluyorum. Moralim cok bozuk dün bütün günüm mektup taznakla gecti ama pek is ilanida bulamadim kriz nedeniyle. Off yediklerimi sotacak olursaniz ne yedihimi hatirlamiyorum cünkü 2 gündür neredeyyse hep ac geziyorum
Oh beee deminden beri denedim olmadi. Öncelikle merhaba kizlar. Haftasonum berbatt gecti. İs yerinde sefim bana aralik ayi sonunda gidecegimi ve beni devamli ise alamayacagini söylefi anlayacaginiz ocak ayinda bir is bulup baslamazsam bende issiz oluyorum. Moralim cok bozuk dün bütün günüm mektup taznakla gecti ama pek is ilanida bulamadim kriz nedeniyle. Off yediklerimi sotacak olursaniz ne yedihimi hatirlamiyorum cünkü 2 gündür neredeyyse hep ac geziyorum
Oh beee deminden beri denedim olmadi. Öncelikle merhaba kizlar. Haftasonum berbatt gecti. İs yerinde sefim bana aralik ayi sonunda gidecegimi ve beni devamli ise alamayacagini söylefi anlayacaginiz ocak ayinda bir is bulup baslamazsam bende issiz oluyorum. Moralim cok bozuk dün bütün günüm mektup taznakla gecti ama pek is ilanida bulamadim kriz nedeniyle. Off yediklerimi sotacak olursaniz ne yedihimi hatirlamiyorum cünkü 2 gündür neredeyyse hep ac geziyorum
Oh beee deminden beri denedim olmadi. Öncelikle merhaba kizlar. Haftasonum berbatt gecti. İs yerinde sefim bana aralik ayi sonunda gidecegimi ve beni devamli ise alamayacagini söylefi anlayacaginiz ocak ayinda bir is bulup baslamazsam bende issiz oluyorum. Moralim cok bozuk dün bütün günüm mektup taznakla gecti ama pek is ilanida bulamadim kriz nedeniyle. Off yediklerimi sotacak olursaniz ne yedihimi hatirlamiyorum cünkü 2 gündür neredeyyse hep ac geziyorum
selam:)))
takıma yeni mi geldiniz?
evet yeni geldim
evet yeni geldim
İşte dünkü listem.
Dün toparladım biraz kendimi sonunda
Sabah
1 dilim ekmek le yapılmış tost
peynir, kırmızı lahana,
Öğlen
Haşlanmış tavuk gögsü ve yoğurt
akşam
Haşlanmış tavuk gögsü, yoğurt ve salata
Ara: Ananas yedim 2-3 dilim kadar
Su:3 litre
Spor 1 saat aerobik yaptım. Tubam Özayımla (buldum çok sevindim)
evet yeni geldim
ortim dün ii toparlamışsın
sabah
öğle
akşam
araya bu ananasın konservesini almıştık beğenmemiştik markette normalide satılıyo onun tadı nasıldırki almak istiyorum aslında
su
sporsevindim spor yapmış olmana
ohhh topladım bütün boncukları...
Ananasın ben konservesini hiç almadım. Ben hep normal alıyorum. fiyatı da fena değil. Biz ailecek bayılıyoruz.
Ayrıca biliyormusunuz bilmiyorum ama Ananas yağ yakımına yardımcı bir meyvedir. Kalorisi de fena değil. Bence en masum sayılacak meyvelerden. Hem de yağ yaktığı içinde süper bence. Ben diyet yaparken en çok ananas yerim. Benim en sevdiğim meyvelerdendir.
ortim dün ii toparlamışsın
sabah
öğle
akşam
araya bu ananasın konservesini almıştık beğenmemiştik markette normalide satılıyo onun tadı nasıldırki almak istiyorum aslında
su
sporsevindim spor yapmış olmana
hg canım
hımm bu hafta bende alıyım o zamanortim dün ii toparlamışsın
ohhh topladım bütün boncukları...
Ananasın ben konservesini hiç almadım. Ben hep normal alıyorum. fiyatı da fena değil. Biz ailecek bayılıyoruz.
Ayrıca biliyormusunuz bilmiyorum ama Ananas yağ yakımına yardımcı bir meyvedir. Kalorisi de fena değil. Bence en masum sayılacak meyvelerden. Hem de yağ yaktığı içinde süper bence. Ben diyet yaparken en çok ananas yerim. Benim en sevdiğim meyvelerdendir.
oyoyoy kıyamam ortime ben başta 1 km yürüşüyüşte nefes nefese kalıyodum 2 gündür 4 km yürüyorum zamanla alışıyo insan aerobiğe biraz kilo verimde ilerki dönemde başlarım bendeBi de ortim bende arada sözde leslie ile spor yapıyormuşum ama dün anladım ki onlar hiç işe yaramamış bende. O kadar da yapmıştım.
Dün aerobik yapınca anladım valla bugün heryerim tutuldu. Kollarımdan sırtıma kadar her yerim çalışmış. Şimdi eşşek tepmiş gibiyim ama olsun acı çekerek spor yaptığımı hatırlıyorum. Bugün artık bu acıların üstüne yapamam ama yarın sabah kalkıp yeniden yapıcam. Çivi çiviyi sökermiş. Anca kendime gelirim belki. Acı ile spor yaparak. Tuğba Özayı tavsiye ederim kızlar. Ön, kol yankol kaburgana kadar çalıştırıyor. Sarkma falan olmaz onunla. Hemde içinde kısa bir boks bölümü var. Şööyle sinirlendiklerinizi alıp karşınıza bir güzel yumruk atıyor ve kendinize geliyorsunuz.
sağol canım dilekler karşılıklı...Selamlar,
Akşam tavuk gibi 10da yattım, sabah da çok erken oldu doğal olarak.
İş güç derken daha öğlen olmuş, gün geçmez tüm gün artık.
Evde sebze bitmiş, almaya da üşendim.
Aldım gene yoğurdu önüme, tüm gün ayrana talim suyla birlikte artık.
Yeni üyemiz hoş gelmiş, umarım kiloları da hoş gider. (Bu da ne demekse artık)
Benim ortak-destinam- pek sessiz 2 gündür.Hayırlı haberlerle gelir inşallah, hiç boşlamazdı, açıkçası biraz endişelendim.
Herkese hafif bir gün dilerim.
sağlık problemim var kilo vermek zorundayım ama motive olamıyorum inş sizin desteğinizle bu kilolardan kurtulurum
geçmiş olsun canım burda hep birlikte vericez inş...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?