banucum sporuna tailibim
Saol canmmmmmmmmmmm
İnş temmnim bu benımde)
Valla karnım tok şimdi
Yarın yersem bi tane yerim 25 mekik çkerim
Süpersin sahgull
Canm sen ne kursuna gıdıyorsunnn
sabah(07:00)
1 yumurta
1 kk kadar peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı reçel
ara(09:30)
1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle(12:00)
5 yk ıspanak
1,5 kepçe mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
ara(16:00)
1 orta boy muz
Akşam(19:00)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
5 yk bezelye( sonunda bitti dünde aynısını yemiştim)
3 ince dilim sucuk (kocamın ısrarı olsada yememeliydim )
su: 1,5 lt yatana kadar 2,5 olur
spor: Leslie 2 mile + 50 twister
bitki çayı: birazdan bir fincan kayısı çayı içilecek
benden bu kadar kızlar suçlarımı biliyorum
Canim ekmek taze olunca dogal olarak fazla yeme istegi oluyor ama kizartinca bu istek biraz olsun koreliyor ben kalori degerinin dustugunu okumustum gerci artik kime inanacagimizi sasirdik
Saol canmmmmmmmmmmm
İnş temmnim bu benımde
Valla karnım tok şimdi
Yarın yersem bi tane yerim 25 mekik çkerim
Süpersin sahgull
Canm sen ne kursuna gıdıyorsunnn
çocukları uyuttum oturdum dersin bşına kafam şişti.keşke spor eşliğnde sınav yapabilsem
bugün
sabah:2dilim organik tmbugdayın üstüne kahvaltılık sos sürdüm
peynir
1yumurta
ara:yeşil çay
öğle:
bol salata(4 kaşık kurufasulye dün hosuma gitti9
keten tohumlu yogurt 1 kase
ara:3 gün kurusu
ara:yarım ayva
akşam:1 kase corba
1porsiyon yogurtlu ıspanak
ara:5-6 fındık her leye dayandımda ona dayanadım.
6 fincan yeşil çay
2lt su
1 türk kahvesi
1nescafe
fındık için zıplayacaz elimiz mahkum
sahgulum bence sen kalin matlardan al trombolinin altina hem kaymaz hem sesi engeller istedigin zaman ziplarsin sekerayy siz böle söyleyince benimde zıplayasım geldi ancak trombolinim biraz gıcırdıyo sonra yanlış anlar komşularr
Anladim cnm olmaz evet haklisin hevesini yarina sakla artik hem esinin yattiginida unuttum bir an
