- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canim isyerinde beyaz ekmek vardi yemedim bide reglim 7 gun gecikti onun siskinligi tarti korkusuna gozumu bile geri cektim:18:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Canim isyerinde beyaz ekmek vardi yemedim bide reglim 7 gun gecikti onun siskinligi tarti korkusuna gozumu bile geri cektim:18:
Selamlar nasilsiniz bakalim..
ben iki ay önce burdayn hamilelik nedeni ile ayrilmistim.. cok degismis takim ya...
pegasus07, kaptanliga devam ediyormusun? neoldu iki ay da digerlerine hepsi mezun oldumu
Selam canım hşgeldin
takıma ilk geldiğimde burdaydın sende :) ne kadar kaldı doğuma hayırlısı ile bebeğini kucağına alırsın inşallah 
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
canım karatayda az gidiyor yavaş yavaş gidiyor ama hayat boyu uygulayacağın için geri gelme şansı olmuyor kiloların..
ayrıac sağlık açısından da şeker kolesterol tansiyon hastalarının ilaçlarını bırakmaları benim için çok önemli bi dayanak, çünkü ailemde bu hastalıklar genetik olarak çok yaygın, annem 31 yaşında tansiyon hastası oldu, dayım 30 küsürlerde şeker oldu, dedemi şekerden kaybettik, genler müsait demekki bende de.. sağlığıma dikkat etmem gerek artık 30 u aştım.. ayrıca 2. gebelik vs olursa da aynen bu düzen devam edicem inşallah..
Güzel menü inş bu hafta güzel sonuç alırsın
sağol canım hepimiz inşallah
Bence diyet menüsü olmamış. KaşarHalley
Şöyle yapsan sabah kahvaltıdan önce küçük bir parça ekmeği zeytinyağına banıp yesen üstüne bir bardak su içsen 15-20 dk sonra kahvaltı etsen bence ateşleyici olarak bunu kullansan hem direkt olur. Bence endişe etme. Kaşardaki yağ kadar zararlı olmaz. Hem halleyde yemezsin.
1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı • 90 kcal (sen olsa olsa bir tatlı kaşığı yersin 1 yemek kaşığı bile olsa seni diğer yediklerin kadar etkilemez.)
Yediklerinin kalorileri
1 Adet (30gr) Ülker Halley • 132 kcal
1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar • 102 kcal
edaya katılıyorum zeytinyağı kilo yapmaz aslında, yanlış biliyoruz. zeytinyağını yanlış kullandığımızda kilo yapar.. halley kalorisinden çok transyağ içerdiği için kilo yapar, katkı maddeleri vs çok kötü, ben artık eve aburcubur hiç almıyorum oğluma da vermiyorum..
dün karatay keki yaptım kızlar, enfes olmuş enfes.. sabah baktım ben tabi tadına kahvaltıda bir dilim yedim.. içinde şeker yok, yağ yok, tüm kekte toplamda yarım bardak un var:) çok güzel.. oğlum da eşim de bayıldılar, ev mis gibi elma tarçın koktu.. içinde fındık badem keten tohumu tarçın süt elma hurma( elmam az oldugu için hurma ile tamamladım ben) ve incir var..
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
canım karatayda az gidiyor yavaş yavaş gidiyor ama hayat boyu uygulayacağın için geri gelme şansı olmuyor kiloların..
ayrıac sağlık açısından da şeker kolesterol tansiyon hastalarının ilaçlarını bırakmaları benim için çok önemli bi dayanak, çünkü ailemde bu hastalıklar genetik olarak çok yaygın, annem 31 yaşında tansiyon hastası oldu, dayım 30 küsürlerde şeker oldu, dedemi şekerden kaybettik, genler müsait demekki bende de.. sağlığıma dikkat etmem gerek artık 30 u aştım.. ayrıca 2. gebelik vs olursa da aynen bu düzen devam edicem inşallah..
sağol canım hepimiz inşallah
edaya katılıyorum zeytinyağı kilo yapmaz aslında, yanlış biliyoruz. zeytinyağını yanlış kullandığımızda kilo yapar.. halley kalorisinden çok transyağ içerdiği için kilo yapar, katkı maddeleri vs çok kötü, ben artık eve aburcubur hiç almıyorum oğluma da vermiyorum..
dün karatay keki yaptım kızlar, enfes olmuş enfes.. sabah baktım ben tabi tadına kahvaltıda bir dilim yedim.. içinde şeker yok, yağ yok, tüm kekte toplamda yarım bardak un var:) çok güzel.. oğlum da eşim de bayıldılar, ev mis gibi elma tarçın koktu.. içinde fındık badem keten tohumu tarçın süt elma hurma( elmam az oldugu için hurma ile tamamladım ben) ve incir var..
Anladim canim genetik yatkinligin onune gecmis olmussun cok guzel . Karatayda kek mi var :
evde karatayi arastirmak sart oldu
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
canım karatayda az gidiyor yavaş yavaş gidiyor ama hayat boyu uygulayacağın için geri gelme şansı olmuyor kiloların..
ayrıac sağlık açısından da şeker kolesterol tansiyon hastalarının ilaçlarını bırakmaları benim için çok önemli bi dayanak, çünkü ailemde bu hastalıklar genetik olarak çok yaygın, annem 31 yaşında tansiyon hastası oldu, dayım 30 küsürlerde şeker oldu, dedemi şekerden kaybettik, genler müsait demekki bende de.. sağlığıma dikkat etmem gerek artık 30 u aştım.. ayrıca 2. gebelik vs olursa da aynen bu düzen devam edicem inşallah..
sağol canım hepimiz inşallah
edaya katılıyorum zeytinyağı kilo yapmaz aslında, yanlış biliyoruz. zeytinyağını yanlış kullandığımızda kilo yapar.. halley kalorisinden çok transyağ içerdiği için kilo yapar, katkı maddeleri vs çok kötü, ben artık eve aburcubur hiç almıyorum oğluma da vermiyorum..
dün karatay keki yaptım kızlar, enfes olmuş enfes.. sabah baktım ben tabi tadına kahvaltıda bir dilim yedim.. içinde şeker yok, yağ yok, tüm kekte toplamda yarım bardak un var:) çok güzel.. oğlum da eşim de bayıldılar, ev mis gibi elma tarçın koktu.. içinde fındık badem keten tohumu tarçın süt elma hurma( elmam az oldugu için hurma ile tamamladım ben) ve incir var..
Canım çekti o kekten
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
Anladim canim genetik yatkinligin onune gecmis olmussun cok guzel . Karatayda kek mi var :
Canım çekti o kekten
blue tarifini verebilir misin kekin :) benim de canım çekti
kızlar bence tamamen zararsız, Edacım bence diyetisyenine tarifi versen sana ara öğünde 1 hatta 2 dilim bile yemene izin verir:))
Malzeme
2 adet yumurta
1,5 çay bardağı süt
1 çay bardağı iri kıyılmış ceviz (ben fındık ve badem kullandım)
4 adet elma ( 2 elmam kalmıştı 2 elma yerine 1 avuç hurma ezmesi koydum)
4 adet kuru incir
1 yemek kaşığı bütün keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
Yarım su bardağı un
1 kaşık kabartma tozu
Hazırlama
Elmalar soyulup, küp şeker büyüklüğünde doğranır. İncirler nohut
büyüklüğünde doğranır. Bir kapta elma, tarçın, incir, ceviz ve keten tohumunu
karıştırılır. Diğer taraftan başka bir kapta yumurta blender ile çırpılıp un, kabartma
tozu ve süt eklenerek karıştırılır. Ardından elmalı malzeme hamura katılır ve
yağlanmış tepsiye dökülür. 180 derece ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirilir.
20 dk sonra baktım içi ıslaktı pirişmeye devam ettim ama sonra anladım ki elma yüzünden ıslak kalıyor.. yani bence 25 dk yeterli.. afiyet olsun:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
tatlı wc mı cıkartıyor ben kabızlık yapar dıye duymustum ben acı bıber tavsıye edrım hıc sorun olmuyorMenümü yazıp yatayım bende :)
Sabah
Tost (2 dilim tost ekmeği kaşar)
Ara
2 kuru kayısı
5-6 fındık
Öğle
1 por çorba
Sulu köfte
Ara
Halley
Akşam
Salata
Et sote (etten çok sebzelerini yedim)
Ara
4-5 fındık
1 mandalina ( misafirlerim vardı onlara eşlik etttim)
Spor 1 saat aeropilates
Su 2 lt
1 yeşilçay
Kızlar çok üzgünüm ama tatlı birşeylerde yemek istiyordum daha doğrusu tuvalete çıkabilmek için bir tetikleyiciye ihtiyacım vardı çocuklar yerken çok canım çekti önce 1 ısırık aldım ama tatmin olmayıp 1 taneyi yedim... Neyse cezam çekmeye tazyikim karnım rahatladı en azından
Dun ki menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
Ara
1 kucuk armut
Ogle
1 kase mercimek çorbası
Ara
1 elma
1 mandalina
Aksam
1 kase corba
Bol salata valla cok boldu
4 yk etli nohut
Su:2 lt
Bitki: 4 fincan karisik bitki regl oluyum diye ne bulduysam ictim tik yok hala
Spor: yok malesef bugunun yemeklerini yapim derken saat on olmustu
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
gunaydın dıyetdaslarım
bugun daha dıkkatlı olalım 4 km yuruyusumu yaptım bir lt suyumu ıçıp kahvaltımı hazırlıyacam bugunde gelıne gıdecem kardesımın karısı yemek yapmasını rıca edıcem sım dı gorumceyız ya dokturur hamur ıslerını ama bugun hele tartı oncesı daha dıkkatlı olmak lzaım ben kılo veremedım gıbı gelıyor ama sporu duzenlı yapıyorum ama cok gezdıgım ıcın ıstedıgım gıbı nır menu olmuyor aslında evde durup bır kac gun kendıme ozel lahana yemegı yapıp onu yemek ıstıyorum ama olmuyor Allah ızın verırse uc gun oruc tutucam ozaman yaparım artık
bugun daha dıkkatlı olalım 4 km yuruyusumu yaptım bir lt suyumu ıçıp kahvaltımı hazırlıyacam bugunde gelıne gıdecem kardesımın karısı yemek yapmasını rıca edıcem sım dı gorumceyız ya dokturur hamur ıslerını ama bugun hele tartı oncesı daha dıkkatlı olmak lzaım ben kılo veremedım gıbı gelıyor ama sporu duzenlı yapıyorum ama cok gezdıgım ıcın ıstedıgım gıbı nır menu olmuyor aslında evde durup bır kac gun kendıme ozel lahana yemegı yapıp onu yemek ıstıyorum ama olmuyor Allah ızın verırse uc gun oruc tutucam ozaman yaparım artık
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bugün böyle bi mutluluk bi heyecan var içimde maşallah diyeyimdün geceki spordan sanırım
canım Rabbım bozmasın kesınlıkle spor bır mucıze bende ıbadetlerımı yerıne getırdıgım zaman bırde spor yaptıysam okadar huzurlu oluyorumkı anlatamam
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Sule cixx olmamis bu menu neden olmadigini sen iyi biliyirsun ama dimi . Ceza isi beni asar grubun eski agalarina birakiyorum bu isi
biliyorum evet :44:
kaşar halley
ama işte çok zor 3 hafta bitiyor benim dikkat etmeye başladığım süreç de ve kaçamaksız nasıl başarılıyor inanamıyorum:26:
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Diyetisyeninden istesene kuzum. :26::26: Bence verir. gerçi senin diyet menüleri benimkine göre daha acımasız
Ben geçen hafta kötü sonuç aldım bu diyeti biraz yağ yakmak için verdi. Lakin bir kaç güne regl olacağım inş cumadan sonra haftaya olurum. Tartıda güzel sonuç görmek istiyorum. Şöyle en isabetlisinden 1,5-2 kilo. Ama zor baktığımda sadece 300 gr gitmişti.
yok canımmm hiç sanmam gayet güzel bir sonuç alacaksın.. Lütfen motivasyonunu düşürme
hem evrene öyle olumsuz mesaj yollama sen
gerçi çok gülüyorum evrene yollanan mesajlara en son gördüğüm karikatürden sonra
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
bende cok yogun reglim sanki + cıkacam bu psikolojiyi atamıyorum üstümden dünden beridir abartsızı 10 kişi zayıfladıgımı ifade etti.bu beni cok sevindiriyor umarım devamı gelir nedense bugün büyü bozulacakmıs korkusu sardı töbe töbe...
kötü düşünme canım. Bence güzel olacak. Bende sonucu çok merak ediyorum. Yarıştayız unutma
Bence diyet menüsü olmamış. Kaşar
Şöyle yapsan sabah kahvaltıdan önce küçük bir parça ekmeği zeytinyağına banıp yesen üstüne bir bardak su içsen 15-20 dk sonra kahvaltı etsen bence ateşleyici olarak bunu kullansan hem direkt olur. Bence endişe etme. Kaşardaki yağ kadar zararlı olmaz. Hem halleyde yemezsin.
1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı • 90 kcal (sen olsa olsa bir tatlı kaşığı yersin 1 yemek kaşığı bile olsa seni diğer yediklerin kadar etkilemez.)
Yediklerinin kalorileri
1 Adet (30gr) Ülker Halley • 132 kcal
1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar • 102 kcal
yaa eda varya yapmadığım şey kalmadı zaten en son psikolojik olduğuna karar verdim çikolata yada tatlı yersem tuvalete çıkarım düşüncesi var sanırım bilinçaltımda yoksa aç karna kayısı+su, ananas+su enteresan çay karışımları hepsini denedim.. ama zeytinyağını denememiştim bu yararlı bir bilgi oldu saol canım
