365’ten geri sayıyorum

C

cranial

Guru
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
6.108
4.951
373
Haydi bakalım geri sayım başlasın..

06.05.2024

Kilo: 72.20

11.10.2024= 71,45
18.10.2024= 71,25
01.11.2024= 71,85
22.11.2024= 71,55
31.01.2025= 71,40
28.02.2025= 70,75
14.03.2025= 70,80
21.03.2025= 69,95
28.03.2025= 70,65
11.04.2025= 70,40
18.04.2025= 68,90
02.05.2025= 67,80
09.05.2025 =67,35
16.05.2025= 66,90
23.05.2025= 68,15
30.05.2025= 67,65
13.06.2025= 67,30
27.06.2025= 67,95
03.08.2025= 66,00
 
Son düzenleme:
365

Şekersiz 1. Gün

Sabah 12.00

2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin



Öğlen 15.00

Havuç

Ara 17.30

Küçük Muz
10 badem


Akşam 19.00

İzmir köfte
Ispanak


Evvet yine ben geldim.. Sonunda başladım. Ama sanmayın ki bu ilk başlayışım. Defalarca başladım daha önce. Ama çok yoruldum. Ne diyordu şair? Tekrar tekrar başlamaktan yorulduysan bırakma, ara ver sadece.. Ya da başka bir şey miydi bilemedim:)) Çok kilo aldım. 72 kiloyum. Çok yedim, bence her şeyden hevesimi aldım. Koca bir göbeğim var. Sevdiğim kıyafetlere giremiyorum. Yoruldum. Bu son başlangıç. Mükemmel ol demiyorum ama elinden gelenin en iyisini yap. Bugün kendimi şişman sanarken eskiden meğerse ne kadar zayıflamışım geçmişte diyorum. Demek ki beden algısı çok önemli.

Başlıyoruzzzzz
 
364

Şekersiz 2. Gün
Toprak elementi yogası 2. Gün


Sabah 11.00

2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin



Öğlen 15.00


Havuç
Elma



Ara 17.30

Ispanak
Taze fasulye


Akşam 21.00

Yeşil çay
Fıstık ezmeli yulaf patlağı


Maşallah yine güzel azimli tatlı bir gün.. Anladım ki bu işler kararlar küçük bir ana bakıyor.. Tamemen anlık ve günlük kararlar.. Hayır hayat boyu zorunda değilsin. Sadece o an yap. Bir an bir sıkıntı gelip azıcık açlık hissedince korkuyorum. Sonra yeme konusunda elimin altında bir bolluk olunca normale dönüyorum. Kendime küçük bir not: kahve seni acayip tok tutuyor
 
363

Şekersiz 3. Gün
Toprak elementi yogası 3. Gün


Sabah 11.00

2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin



Öğlen 15.00


Havuç
Tavuk but



Ara 17.30

1 küçük muz
7 badem


Akşam 19.00

Köfte
Salata
2 dolma
Salata


Evvet zor bir gündü.. Yogayı geçen sefer yapışımda gelen o sebepsiz yaşama sevinci.. onu bekliyorum yine.. Ama biraz zor gidiyor açıkçası. bunaldım bugün çok. Sıkıntıdan da acıktım baya. Ama aynı şekil güzelce şefkatle besledim vücudumu. Devam..
 
360

Şekersiz 6. Gün
Toprak yogası 6. Gün


Sabah 07.30

mercimek çorbası



Öğlen 13.00

Et köfte
Salata
Soğanlı yumurta


Akşam 19.00

Fümeli omlet
1 büyük dolma


evvet devam ediyoruz.. hedefler büyük.. göbekler eriyecek.. eriyecek…. Sağlıklı beslenmeden fazla uzak kaldım. Ama daha önce yaptıysam tekrar yapabilirim. Sadece devam et..





 
359

Şekersiz 7.Gün
Toprak yogası 7.Gün


Sabah 10.30

menemen
Fırında patates
Zeytin domates az yeşillik



Ara 13.00

Fıstık ezmeli karabuğday patlağı



Öğlen 15.30

Mantı
Çiğ köfte
Tavuk krep



Akşam 20.00

Fırında patates
Soğanlı yumurta


Evvet tam gaz devam ediyoruz.. Unutma bunu kendini sevdiğin için yapıyorsun kendine düşman olduğun için değil.. kendimizi sabote etmeden kendimizin en iyi versiyonuna,özgürlüğe hazırsak… devam..
 
358

Şekersiz 8.Gün
Toprak yogası 8.Gün


Sabah 07.30


Mercimek çorbası öğlen


Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık az yeşillik



Ara 16.00

Yeşil çay
7 badem


akşam 17.00

Bulgur pilavı
Barbunya
Salata



ara 21.00

Fıstık ezmeli karabuğday patlağı


Eriyecek göbek sen şahane bir fiziği
Hakediyorsun..
 
357

Şekersiz 9.Gün
Toprak yogası 9.Gün


Sabah 07.30


Tam buğday ekmeğe kaşarlı tost


Öğlen 13.00

2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık az yeşillik
Tam buğdaya kaşarlı tost


Yeşil çay
7 badem
Havuç

Akşam 20.00

Mücver
Mercimek çorbası




ara 21.00

erik
Çilek


Hedefe adım adım..
 
356

Şekersiz 10.Gün
Toprak yogası 10.Gün


Sabah 07.30


Fırında patates patlıcan


Öğlen 12.00

2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates az yeşillik


Ara

Yeşil çay
7 badem
Havuç
Fırında patates patlıcan


Akşam 20.00

Kısır
Mücver peynir domates marul




ara 21.00

Karabuğdaylı fıstık ezmesi


Boş kalınca fazlaca acıkıyorum onu farkediyorum. Ama sıkıntı yok sağlıklı şeyler yiyorum. Çok şükür sanırım yoga sayesinde fazlada savaşmam da gerekmiyor. Bundan daha iyisi nasıl olur? Daha başka neler mümkün?
 
355

Şekersiz 11.Gün
Toprak yogası 11.Gün


Sabah 07.30


mercimek çorbası


Öğlen 12.00

2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates az yeşillik


Ara

Yeşil çay
7 badem
Havuç
Kabaklı bulgır
Salata


Akşam 19.00

pilav
Et sote


ara 21.00

Karabuğdaylı fıstık ezmesi


Her şeye rağmen devam
 
354

Şekersiz 12.Gün
Toprak yogası 12.Gün


Sabah 07.30


Fümeli kaşarlı tost


Öğlen 13.00

2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık


Ara


4 badem
Havuç
Sarma


Akşam 20.00

Et sote
Sarma
Salata

21.00


Karabuğdaylı fıstık ezmesi

Yemeklere korkmadan yaklaşmak o kadar güzel ki.. oluşum yasasına güvenmek lazım.. ilmek ilmek işleyelim hayatımızı vücudumuzu.. en iyisi ve en güzelini hakediyoruz. Neden daha azıyla yetinelim ki? Bugün mağazada gezerken o kadar güzel kıyafetler gördüm ki. Onların içinde olmayı o kadar isterdim ki..
 
353

Şekersiz 13.Gün
Toprak yogası 13.Gün


Sabah 07.30


Mercimek çorbası


Öğlen 13.00

5 badem
Havuç
4 lahmacun
Ayran


Öğlen 15.00

Tavuk pilav
Lahmacun
poğaça



Akşam 21.00

Poğaça
Çay


Yemeklerden korkma, kendi vücuduna şefkatsiz davranmaktan kork..
 
352

Şekersiz 14.Gün
Toprak yogası 14.Gün


Sabah 10.30


Fırında kabak patates
Bir dilim ekmek
Peynir
Menemen




Öğlen 14.00

Sarma
Şeftali
Lifalif



Akşam 21.00

Çerez
Sarma


Geriye saymak çok motive ediyor. Yemediklerimi geri çevirdiklerimi düşünmek de ilerliyor hissi veriyor. Protein oranımızı artıralım. Bir cümle beni o kadar rahatlattı ki. Diyor ki vücudumuz pastayı pasta olarak algılamaz ki.. belli oranda yağ karbonhidrat olarak algılar. O yüzden kalıpların psikolojini bozmasına izin verme. Hayat denge üzerine kurulu. Beslenmede de dengeni kur bitanem
 
351

Şekersiz 15.Gün
Toprak yogası 15.Gün


Sabah 7.30


Mercimek çorbası


Öğlen 10.30

2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik


Ara


Havuç
Sarma


Akşam 20.00

Et makarna limonata
Suşi börek

Yediğim yemeklere kara kötü diyetbozan diye bakmıyorum proteın kh yağ olarak bakıyorum denge denge denge..
 
349

Şekersiz 17.Gün
Toprak yogası 17.Gün


Sabah 7.30


Mercimek çorbası
2 börek ıspanaklı
1 börek peynirli


Öğlen 13.00

1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
Erik
5 badem


öğleden sonra 17.00


Sarma
Pancarlı yoğurt


Akşam 20.00

Çilek
Köfte
Salata
Elmalı pasta


Yılmak yok devam .ilerlediğimiz hissini hissettiğimiz sürece asla yenilmeyiz
 
348

Şekersiz 18.Gün
Toprak yogası 18.Gün


Sabah 7.30


Mercimek çorbası



Öğlen 13.00

1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
5 badem


öğleden sonra 16.00

Sarma



Akşam 19.00

İzmir köfte
Pilav
Pancarlı yoğurt


Akşam 22.00

İzmir köfte
Pilav


Mağazalardaki cicili bicili şeyleri gördükçe daha bir zayıflama isteği geliyor. Belki yıllar önce yaptığım gibi 2 haftadabir kaçamak olarak deneyebilirim. Kaçamak demeyelim ama, kendimizden kaçmayalım yeterki:)
 
345

Şekersiz 21.Gün
Toprak yogası 21.Gün


Sabah 10.30


Fırında patates
Menemen peynir küçük ekmek
Domates


Öğlen 16.00

mantı
Tavuklu krep
Fırında patates




Akşam 21.00


Karabuğday fıstıklı ezmeli
Blueberry
Kaju

dün gittiğim düğünde çekildiğim fotolar hiç hoşuma gitmedi. Kollarım çok kalınlaşmış. Ve düşündüm. Almak ne zevkli ve kolaymış kiloyu. Vermek zormuş. Geçmişte kilo verirken düşünürdüm her şeyi salsam bıktım artık diye . Bu ilk defa gerçek oldu depremden sonra. Alabildiğine yedim. Sonuç ortada. Ama kendime kızmıyorum. Sadece biraz üzülüyorum. Yani eminim salmasaydım yine iyi bir fizik için uğraşıyordum ben hiç bırakmam ki. Ve şimdiki savaşımız böyle. 1 senelik. Ben yaz elbiselerime girmek istiyorum. Bu yaz değilse gelecek yaz. Çok güzeller. Kırmızı elbisem.. girmeliyim ona. Devam
 
341

Şekersiz 25.Gün
Toprak yogası 25.Gün


Sabah 10.00


4 adet ıspanaklı börek



Öğlen 13.00

1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık
5 badem


öğleden sonra 16.00

3 ıspanaklı börek



Akşam 19.00

Ispanaklı börek
Milföy
Mercimek çorbası


Akşam 21.00

Fıstık ezmeli karabuğday patlağı

Devam ediyoruz baştan başlamıyoruz yapabileceğine inanıyorum ama spora da başlaman gerekiyor yani evde de spor yapmalısın başlamak gerek
 
340.

Şekersiz 26.Gün
Toprak yogası 26.Gün


Sabah 10.00


Kaşarlı fümeli tost



Öğlen 12.00

1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık
5 badem


öğleden sonra 15.00

Patatesli köfte
Azıcık pide


Akşam 19.00

Ispanaklı börek
Mercimek çorbası


Akşam 21.00

Fıstık ezmeli karabuğday patlağı


Sanki bu aralar yapabileceğime daha çok inanıyorum. Kuğu gibi süzüleceğim zamanlar geliyor..
 
335

Şekersiz 31.Gün
Toprak yogası 31.Gün


Sabah 10.00


Kaşarlı poğaça simit peynir salatalık



Öğlen 12.00

Kiraz


öğleden sonra 16.00

Kabaklı bulgur
Salata

Akşam 21.30

Kısır
Makarna
Peynir



bugün şort denedim ve bacağımın selülitli kısmı canımı sıktı. Hayatım boyunca canımı sıkan şey.. ne zaman düzelir? Ya da düzelir mi ? Bilmem.. ama ben denemeye devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9
Nisan-Mayıs-Haziran 2025 gebelik planlayanlar ✨✨
196 197 198
Yorumlar
4K
Görüntüleme
84K
Zeyneppb
Z
Hedef 14 kilo!
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
5K
sonundaoldu
M
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
8 9 10
Yorumlar
188
Görüntüleme
13K
merve4416
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…