365’ten geri sayıyorum

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• 4 Aralık 2025

• Konu Sahibi cranial
• #141

4 ARALIK 2025



Sabah

Aç karna methlıfe vitamin 1. Gün
2 yumurtalı 2 dilim kaşarlı omlet
10 yeşil zeytin
Sirkeli su
1 salatalık

öğlen

100 gram tavuk but
1 tabak bulgurlu sarma




akşam

300 gram kaya balığı
Salata
Fırında patates
2,5 dilim ekmek

2 portakal


Şekersiz 11. Gün

Protein: 100 gram

Spor: Toprak elementi 4/40

Su: 1,5 lt

evvet sonunda b vitaminimize de başladık:) callaneticse de başlayacağım inşallah. Gittikçe inceleyeceğiz ve bu harika olacak. Devaamm

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• 5 Aralık 2025

• Konu Sahibi cranial
• #142

5 ARALIK 2025


Sabah


2 yumurtalı 2 dilim kaşarlı omlet
10 yeşil zeytin
1 salatalık
Tuzlu yoğurt
Tahin-pekmez
2 dilim ekmek


öğlen

1 avuç yaban Mersini
1 parça ananas 1 parça mango
1 parça peynirli salata

akşam

60 gram tavuk
1 lahmacun
1 içli köfte
Mezeler

Şekersiz 12. Gün

Protein:80 gr

Spor: toprak 12/40

Su:1,5 lt

Durmadan yılmadan devam:) takviyelerimizi de daha düzgün almayı becerebilirsek harikalar yaratacağız:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• Salı 00:02

• Konu Sahibi cranial
• #143

8 ARALIK 2025


Sabah


2 yumurtalı 2 dilim peynirli omlet
5 yeşil zeytin



öğlen

salata
6 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği salçalı


akşam

150 gr ızgara tavuk
1 kase pilav
Mısır

protein: 86 gr

Su: 1,5 lt

Spor: toprak elementi 8/40

Takviye: endo.fer 1. Kutu

Evvet her şey yolunda devam..

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• Salı 22:23

• Konu Sahibi cranial
• #144

9 ARALIK 2025


Sabah


2 yumurtalı 2 dilim peynirli omlet
16 yeşil zeytin



öğlen

fellah köftesi 2 tabak domates soslu
2 avuç yaban mersini


Akşam

2 tabak fellah köftesi
salata
300 gr levrek

protein: 100 gr

Su: 1,5 lt

Spor: toprak elementi 9/40

Takviye: endo.fer 1. Kutu

Evvet değişik bir şey yapalım bu sefer ne dersin? Mesela dün buluştuğum kişi dedi ki mesela birkaç kilo verince baktım etim yumuşamış selülit gibi olmuş rahatsız oldum dedi. Ve o anda aydınlandım. Zayıfı da selülitli olabiliyor ve kilo vermekten de rahatsız olabiliyor insanlar. Ve ben hep kiloya odaklanma yemeğe odaklanma yerine odağımı biraz burdan almaya geldim. Çünkü zevk için yediğim yemeğe alışık olduğum çok kesin.
Oysaki biraz başka şeylerden haz almayı öğrenmeliyim belki de. Herkese ve herkese inat belki de en yakın ailene inat güzel fizikli olup minileri çekebilirsin belki bu hayatta. Önünde 6 ay var. Yapabilirsin.
Denemeye hazır mısın?

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• Çarşamba 22:37

• Konu Sahibi cranial
• #145

10 ARALIK 2025


Sabah



1 muz
Peynirli domatesli tost

öğlen

1 tavuk but kemikli
Salata

Akşam

3 tavuk but kemikli
salata
5 kaşık tereyağlı pirinç pilavı
2 portakal

Şekersiz :17. Gün


protein: 110 gr

Su: 1,5 lt

Spor: toprak elementi 10/40

Takviye: endo.fer 1. Kutu

Bugün çok güzel haberler aldım şükür sağlıkla gelsin inşallah:)))
Hedeflerimize büyük bir kararla yürüyoruz. Calle de başlayabilsem süper olacak.
Bu sefer zafer de mutluluk da bizimmm

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.126

4.956

373

• Dün 21:13

• Konu Sahibi cranial
• #146

11 ARALIK 2025


Sabah


2 yumurtalı 1 parça peynirli omlet
10 yeşil zeytin
Zeytinyağlı 3 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
2 dilim ekmek



öğlen

1 kase salata
Salata

Akşam

12 adet et köfte
5 kaşık fellah köfte
2 portakal

Şekersiz :18. Gün


protein:70 gr

Su: 1,5 lt

Spor: toprak elementi 11/40

Takviye: endo.fer 1. Kutu
Nb.t methlıfe
D.colef.r 1. Kutu

Bugün kırmızı pantolonuma girmeyi denedim olmadı.. sanırım hedefim o pantolon olacak. Biraz moralim bozuldu. Ama geçmişte başardıysam tekrar başarabilir incecik olabilirim. Bunun için de sanırım calle geri dönmem gerek. Muazzam bir incelme için başlamaktan başka şansım yok..