4 Aylık kilo verme yarışması

sea44 · 8 Şubat 2015

Gunaydin kizlar
Kahvalti
1 dilim ekmek
1 has yumurta
2 dl peynir
4 zeytin
Yesillik

Buradan 3 gundur kopugum ve duzenli beslenemedim Neyse ki okullar aciliyor yarin
Daha duzenli olacak
Simdi 20 dk egzersiz yaptim
Aksama da 20 dk yapicam
Herkese Mutlu pazarlar

sbeden · 8 Şubat 2015

Kahvtim az peynir ve az zeytin yinr az ekmek .istahim yoktu.
Sonra ara ogunde 10 adet istavrit
Bugün hava bozuk yürüyüşe çikamayacagim.telafi amacli islere giristim.koltuklarin yarisini sildim. Daha cok is var dinleniyim devam edecem yansin kaloriler bu çarsambaya hedefim 800 gram vermiş olmak ve insallah basaricam

tatlitambak · 8 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Kahvtim az peynir ve az zeytin yinr az ekmek .istahim yoktu.
Sonra ara ogunde 10 adet istavrit
Bugün hava bozuk yürüyüşe çikamayacagim.telafi amacli islere giristim.koltuklarin yarisini sildim. Daha cok is var dinleniyim devam edecem yansin kaloriler bu çarsambaya hedefim 800 gram vermiş olmak ve insallah basaricam

Kolay gelsin canım ben de birazdan zumba yapacağım

tatlitambak · 8 Şubat 2015

Kahvaltımı yaptım
2 haşlanmış yumurta
Peynir
zeytin
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek tam buğday
Tere
1 dilim irmik helvasi akşamın acısını çıkardım.

fantastikaaa · 8 Şubat 2015

Benim kahvaltim
Labne peynir
Domates
1 tane zeytin
Maydonoz
2 dilim etimek
1 fincan limonlu su

Biraz sonra spor yapicm 30 dk eliptik bisiklet 30 dk jilian yapicam

YaKaMoZz-z · 8 Şubat 2015

Slm kızlar iyi pazarlar...
Kahvaltı
Bir poğaça
Bi kazan dibi
Ne alaka demeyin canımın istediklerini kahvaltıya sıkıştırdım
Öpüyorum hepinizi

naz5403 · 8 Şubat 2015

Slm kızlar kahvaltım
7zeytin
2dilim peynir
2sosis
4-5 Çatal patates
1yemek kaşığı tahin pekmez
1dilim ekmek
Şekersiz çay

tatlitambak · 8 Şubat 2015

nrmnmhmt .!.:
Benim kahvaltim
Labne peynir
Domates
1 tane zeytin
Maydonoz
2 dilim etimek
1 fincan limonlu su

Biraz sonra spor yapicm 30 dk eliptik bisiklet 30 dk jilian yapicam

Ya ben o jillian da mahvoluyorum. Sana başarılar rakibim

fantastikaaa · 8 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Ya ben o jillian da mahvoluyorum. Sana başarılar rakibim

Denedin mi? Benim öncedende spor gecmisim oldugundan cok zorlanmiyorm. Aslinda zumbayida yapmak istiyormda dans oldugu icin becerip beceremeyecegime karar veremiyorm bi türlü. Yararini gördünmü zumbanin?

sbeden · 8 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Kolay gelsin canım ben de birazdan zumba yapacağım

Sagol.canim bende bi jillian deneyecem ilk defa

fantastikaaa · 8 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Sagol.canim bende bi jillian deneyecem ilk defa

Dene cnm cok faydali oldugunu düsünüyrm diger insanlardan da faydali oldugunu duydm. Benim esim futbolcu ve cok faydali hareketler icerdigini söylüyr o da.

tatlitambak · 8 Şubat 2015

nrmnmhmt .!.:
Denedin mi? Benim öncedende spor gecmisim oldugundan cok zorlanmiyorm. Aslinda zumbayida yapmak istiyormda dans oldugu icin becerip beceremeyecegime karar veremiyorm bi türlü. Yararini gördünmü zumbanin?

Gebelikten önce yapıyordum tabiki faydası inanılmaz yaaa... hemde kısa sürede... belim çok inceldi 82 olmama rağmen herkes daha zayif sin derdi.
ah ah bir Binnaz teyzemin vardı. Benim kalçalarıma bebek oturtsan oturur yani o kadar kocaman derdi.... tabi diyet geçmişi de var 98 den 82 ye.1 ay düzenli zumba da sonra annemler bile çok şaşırdı. Bacaklar ve kalça çok küçülmüş ve bel incelmişti

tatlitambak · 8 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Sagol.canim bende bi jillian deneyecem ilk defa

nrmnmhmt .!.:
Dene cnm cok faydali oldugunu düsünüyrm diger insanlardan da faydali oldugunu duydm. Benim esim futbolcu ve cok faydali hareketler icerdigini söylüyr o da.

Tabiki çok faydalı yapabilene süper ama ben 1 hafta oturup kalmakta merdiven çıkmakta çok zorlandım. Açısı tarif edilemez yaşanır.

file76 · 8 Şubat 2015

SLM KIZLAR KÜÇÜK PAŞAM ÇOK HASTA O YÜZDEN GİREMİYORUM.

file76 · 8 Şubat 2015

milad2014 .!.:
Valla ben de 76 yi gorunce cok mutlu oldum bu kadar iradeli bir Hemşehrim oldugu icin de tabi:) ben senin verdigin kiloyu 3 ay gibi bir surede verdim malesef canim. Bu arada agri'da oturuyorum ben

FAZLA UZAKTA DEĞİLMİŞSİN,GELİRSEN GÖRÜŞÜRÜZ BELKİ,HANGİ KÖYLÜSÜN?

tatlitambak · 8 Şubat 2015

file76 .!.:
SLM KIZLAR KÜÇÜK PAŞAM ÇOK HASTA O YÜZDEN GİREMİYORUM.

Geçmiş olsun canım bu ara bebekler hep hasta aman dikkat edelim çocuklara. ....

file76 · 8 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Ay ben hiç 76 nin altını görmedim

İNŞALLAH GÖRECEĞİZ.

sea44 · 8 Şubat 2015

Slmlar
Yogun bir gun oldu
2 saat disarida gezdim
Ogle yemegim
4 kasik et sote
3 kasik pilav
Ayran

Aksam
1 lahmacun
ve bol salata

fantastikaaa · 8 Şubat 2015

file76 .!.:
SLM KIZLAR KÜÇÜK PAŞAM ÇOK HASTA O YÜZDEN GİREMİYORUM.

Cnm cok gecmis olsn bizde hastaliktan yeni kurtulduk tam bir hafta hicbirsey yemedi yavrum

sea44 · 8 Şubat 2015

file76 .!.:
SLM KIZLAR KÜÇÜK PAŞAM ÇOK HASTA O YÜZDEN GİREMİYORUM.

Gecmis olsun canim
Aman dikkat et hastalik mevsimi sanki herkes hasta

4 Aylık kilo verme yarışması

Guru

☺

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kırmızı takım❣

❤️

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kırmızı takım❣

☺

Kırmızı takım❣

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Kırmızı takım❣

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency