- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
seni gidi seniiii,yarın tartıda az çıkmak için mor lahana yoğurt yiyosun dimiŞimdi ara Yaptım biraz leblebi kuru üzüm
Akşam için yoğurtlu mor lahana yemeyi düşünüyorum
seni gidi seniiii,yarın tartıda az çıkmak için mor lahana yoğurt yiyosun dimi
Gercekten 80 kiloya düsermiyiz cnm acabaMoral bozmak yok canım ben de 1 haftadır aynı sayılırım. Ama bizim işimiz uzun vadede olacak 1 günde 2 gunde olacak şey değil canım.
sen pes etmeden devam et nasıl olsa gidecek o kilolar....
ben de biraz kilo vermemi hızlandırmak için tatlidan akşamları vazgeciyorum. Sabah ise çok zorlanirsam yerim yoksa tutacağım kendimi... Şubat sonu 80 olma istiyorum da
Canim süpersin. Ama ip atlamak bana saglikli gelmiyor. Hicbir teknik bilgim olmadan soyluyorum.Ay çok mu belli oluyo
Bugün artıdayım canım eksileri görmedim hiç bu hafta
Şuan egzerdizlerimi Yaptım çok yoruldum
100 simitler için bi hareket
Pilates topuyla 50 mekik
Pilates topuyla 10 şınav
Yine pilates topuyla bacaklar için 10 hareket
30 squat
Sırt için 50 hareket daha...
Son olarakta 100 kez ip atladım
Bunları hergün Yaparım inşallah
Cok az yemissin yarin eminim - gorursun :)Selam kizlaar. Bugun baya duzelttimm
Sabah
Maydanoz
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yesilcay
Ara
Sade turk kahvesi
3 kare bitter
Aksam da haslama tavuk yemegi düşünüyorum
Simdiye kadar 2 litre su (3e tamamlarim)
2 fincan yesilcay 1 fincan ihlamur.
Konu başlıgi degistirilmiyor :/Kızlar birsey soracam konumun başlığını nerden degistirecegim
Gercekten 80 kiloya düsermiyiz cnm acaba
Canim o kadar artidan sonra eksiyi zor gorurumCok az yemissin yarin eminim - gorursun :)
Bende bugün 3 saat yürüdüm kocişle alisveris yaptik biraz sonra da sporumu yapmak istiyormTabiki tatlım benim hedefim 79.9 inşallah olacakkkkkk
ve su anda hoplaya zıplayarak ev temizliği yapıyorum arkasından zumba yapacam sonra duş sonra ütü sonra da dolma yapacam yarın için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?