4 Aylık kilo verme yarışması

Bu arada yanlış anlama canım beni kötü amaçlı sormadm
Yok canım niye yanlış anlim
İçmemem gerekiyor aslında sağlıklı değil ama seviyorum ne yapim
Tatlı yok, hamur işi yok, yağlı yok
Yok yok yok
Biraz sıkıyor bu beni bari kolamı içeyim dedim
 
Bu arada kızlar iyice sıkıldım ben diyet yemekler yemekten kendim için ayrı yapıp yiyorum midem bulandı tavuk yiyemez oldu sıkıldım artık evde ne varsa onu yicem bundan sonra nede olsa midem küçüldü abartmadan ne varsa onu yicem artık
 
Kızlar menüm
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
1 tane domates
Öğle
4 5 kaşık makarna yanında yoğurt
Akşam
Tarhana çorbası
Brokoli salatası
 
Ben öyle yapiyrm zateb olan yemekten az az yiyorum
 
Sen kacirmissin. Biz ona 9 kilo verdiginde sormustuk cok yazmisti . Aklimda kalan kendine ozel az yagli yemekler yapiyr evdekilere yaptiklarindan hic yemiyor
Aaa gerçekten kaçırmış im oysa atlama dan okuyorum sanıyordum amajatirladigin gibi ise bana uymaz biz evde 5 kişiyiz kendime özel yemek pişirmem onlarda bana uygun yemez ben var olanları değerlendiriyorum ise yarıyor ama uzun vadede
 
Evet kızlar salep içtik kızımla sonra komşular toplanmış çaya çağırdılar 1poğaça
1kaşık patates salatası yedim
Akşam yemeğim
2kaşık pilav
4kaşık kuru fasulye
Salata
 
Canim ben hep öyle yapiyorum
hatta calistigim icin haftada en az 3 kez kvalidemde annemde falan yiyoruz
Onlar in yemek lerde hep yagli salca li
Ama az yemeye cslisiyorum
Tabi biraz yavas gidiyor bu yuzden
Bence ayni seyler sikiyor bir zaman sonra
Iyi dusunmussun
 
18 Şubat
sabah
2 dl çavdar li ekmek
1 kk peynir
1 has.yum.
1 tk bal
şekersiz çay
ara
1 Nescafe şekersiz
5 adet kara kuru üzüm
öğle
1 koca kase kara lahana çorbası
1 dl çavdar li ekmek
1 minnak elmalı kurabiye
aksam
6 yk bulgur pilavı
1 kase yogurt
1 küçük parça cezerye
ara
1 minik zeytinli sandviç aksami erken Yemistim acıktım daha geç olunca acikmayayim diye yedim acaba yanlısı yaptım saat 20.00 idi
 

Iyi yapmışsın canım daha geç yemekten se 8 den önce yemek en iyisi
 
Sahurda:tulum peynirli yumurta
1dilim k.ekmeği
1-2 kaşık lor peyniri
2 hurma, 2 zeytin
1 ceviz
Yeşil çay
Yarım domates
İftar palamut
Salata(tuzsuz)
1 kase tarhana çorbası
Ara öğünde: elma
2.ara öğün: 1 kupa sütlü kahve (şekersiz)
Bi avuç kuru üzüm,bi avuç leblebi
Günün değerlendirmesi:2 litre su,70 meki,10 dk pilates egzersizleri
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…