4 Aylık kilo verme yarışması

tatlitambak · 26 Şubat 2015

TurkishCandy .!.:
Aksam yemegim kizlar:)Eki Görüntüle 1433185

Sevgili arkadasim menu superrrr

birsevgi · 26 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Sevgili arkadasim menu superrrr

rakipten de onay aldık

fantastikaaa · 26 Şubat 2015

Sabah
1 dilim etimek
Labne peynir
1 domates
1 fincan süt
Ögle
Taze fasulye yemegininin taneleri (suyunu yemedim)
Aksam
2 parca tavuk domates ayran

happyangel01 · 26 Şubat 2015

oglen yemeği :5 yk kısır
2 dilim börek

aksam:10 adet bakla dolması
4 adet çörek (kucuk dılım)

gece:cay kahve

sbeden · 26 Şubat 2015

nrmnmhmt .!.:
Sabah
1 dilim etimek
Labne peynir
1 domates
1 fincan süt
Ögle
Taze fasulye yemegininin taneleri (suyunu yemedim)
Aksam
2 parca tavuk domates ayran

Degerlendirme istedin yaptim begenmedin heralde

sbeden · 26 Şubat 2015

Spor yapıyorum kizlar bakmayin oyle

fantastikaaa · 26 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Degerlendirme istedin yaptim begenmedin heralde

Yok kuzum gayet begendim dogru tespit

YaKaMoZz-z · 26 Şubat 2015

Canlarım biraz önce bi Nescafé içtim
Şuan beyaz çay

file76 · 26 Şubat 2015

menum:
sabah
1 domates
1 dl peynir
4 zeytin
2 dl kepek ek
ara:1 elma
öğlen:5 ızgara köfte
4 acı biber
4 kaşık yoğurt
2 dilim kepek ek
ara:kahve
yeşil çay
akşam:
1 kase şehriye çorbası
mantar sote küçük bir kase
su 2lt
40 dk koşu bandı yürüyüş
şimdi az şekerli türk kahvesi
biraz bir yeşil çay içerim.

fantastikaaa · 26 Şubat 2015

file76 .!.:
menum:
sabah
1 domates
1 dl peynir
4 zeytin
2 dl kepek ek
ara:1 elma
öğlen:5 ızgara köfte
4 acı biber
4 kaşık yoğurt
2 dilim kepek ek
ara:kahve
yeşil çay
akşam:
1 kase şehriye çorbası
mantar sote küçük bir kase
su 2lt
40 dk koşu bandı yürüyüş
şimdi az şekerli türk kahvesi
biraz bir yeşil çay içerim.

Gecen ay 9 kiloyu bu sekilde beslenerekmi verdin cnm gayet doyurucu görünüyr

file76 · 26 Şubat 2015

nrmnmhmt .!.:
Gecen ay 9 kiloyu bu sekilde beslenerekmi verdin cnm gayet doyurucu görünüyr

evet menülerim hep aynı canım

Cam kolye · 26 Şubat 2015

Menüm: sabah çeyrek sucuk 1 KK peynir 4 zeytin iki dilim kepek ekmek.ara tarcinli sut 1 erincir 3 erik 1 kayisi(hepsi kuru)öğle sadece yarim kumpir.ara yarim muz yarim elma.aksam bir kase mercimek corba salata iki kasik bulgur pilavi.

su321 · 26 Şubat 2015

Selam fit bayanlaaarrrr...
Menüm
sabah 07:30 haşlanmış yumurta bir bardak süt ve iki zeytin
akşam 16:00 bir kepçe şehriye çorbası.
Gelelim spoooraaaaa...
45 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
15 dakika plates
100 sguat.

Feraceli · 26 Şubat 2015

İyi akşamlar bayanlaaaar
Kahvaltım:3 kasık yulaf ezmesi(pişmiş)
2 kaşık süt,kivi,yerli muz,çilek,üzerine tarçın
Öğle yemeğim:1 kase yogurt ve tarhana çorbası,1 tabak pırasa yemeği
Ara öğünde:1 fincan sütlü kahve(sekersiz)
1 ç.k siyah kuru üzüm,2 kuru erik
1 ç.b leblebi
Akşam:1 kase yogurt,1 kase mercimek çorbası
3 tane etsiz lahana dolması
GELELİM SPORAA:1 saat yürüdüm,10 dk parktaki aletlerden yaptım,leslie 2 mil yaptım

birsevgi · 26 Şubat 2015

su321 .!.:
Selam fit bayanlaaarrrr...
Menüm
sabah 07:30 haşlanmış yumurta bir bardak süt ve iki zeytin
akşam 16:00 bir kepçe şehriye çorbası.
Gelelim spoooraaaaa...
45 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
15 dakika plates
100 sguat.

Spor cok iyi ama az beslenmissin sanki

birsevgi · 26 Şubat 2015

htcdrn .!.:
Menüm: sabah çeyrek sucuk 1 KK peynir 4 zeytin iki dilim kepek ekmek.ara tarcinli sut 1 erincir 3 erik 1 kayisi(hepsi kuru)öğle sadece yarim kumpir.ara yarim muz yarim elma.aksam bir kase mercimek corba salata iki kasik bulgur pilavi.

Meyveyi aksam ara ogununde yememeni tavsiye ederim:)

su321 · 26 Şubat 2015

TurkishCandy .!.:
Spor cok iyi ama az beslenmissin sanki

Evet canım az oldu hakkaten farkındayım. Evdekilere sinirimden yemedim.
Ya patatesli börek peynirli gözleme ve pizza bunların hepsini bugün yapmışlar. Ye ye deyip duruyorlar yemedim hiç tabi nefsimle işbirliği yapıyorlar resmen.

birsevgi · 26 Şubat 2015

su321 .!.:
Evet canım az oldu hakkaten farkındayım. Evdekilere sinirimden yemedim.
Ya patatesli börek peynirli gözleme ve pizza bunların hepsini bugün yapmışlar. Ye ye deyip duruyorlar yemedim hiç tabi nefsimle işbirliği yapıyorlar resmen.

Iradeni kutlarim o zaman gercekten harika azim gostermissin:)

Akbulutj · 26 Şubat 2015

Iyi akşamlar kızlar çok yoğun bir gün olduğu için anca girebildim hepinizi okudum süper motive siniz maşallah menu söyle
sabah
1 dl tt ekmek
1 CK bal
1 kk peynir
şekersiz cay
ara
4 badem
sekersiz cay
öğle
1 kepekli peynirli sandviç
dersler arasında öğrencilerle soru çözerken sadece bunu yiyebildim
akşam
karnı bahar fırında
1 parça tavuk eti
Ara çayın yanında
1 tuzlu küçük puaca
1 küçük dilim kek
2 yk kısır
çok canım çekti en az bukadar yyiyebildim kendimi frenleye medim yorum larını açığım
yürüyüş umu yaptım çok yorgun olmama ramen

su321 · 26 Şubat 2015

TurkishCandy .!.:
Iradeni kutlarim o zaman gercekten harika azim gostermissin:)

Şu 5 kiloyu da verip koruma evresine geçmek istiyorum artık bide 38 beden olmak tabi

4 Aylık kilo verme yarışması

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kırmızı takım❣

Popüler Üye

☺

☺

Kırmızı takım❣

❤️

Popüler Üye

Kırmızı takım❣

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

'wearealldustparticlesintheuniverse'

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Beyaz ♥

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency