4 Aylık kilo verme yarışması

Amin canim cok gecmis olsun tekrar
 
Ya kizlar ben carsambadan sonra protein agirlikli dukan ekspres yapmak istiyorum.acaba aranizda bu rejimi inceleyip bana eslik edecek olanlar var mi.bir de sevgili yakamoz acaba sen uç günlük protein diyetinden bahsetmissin acaba nasil yaptin detay verir misin zahmet olmazsa.
 
Bu paylaşımda bilunamadim ama kaçamak yok simdilik belki ilerleyen saatlerde menu paylasirim
 
Slm kızlar
Ara öğünüm
3 yemek kasığı lor peyniri
Kayınvalidem Cevizli Börek yapmış yarım ince bi dilim yedim
Akşam yemeğim Yaklaşık 1 saat önce
Bit yumurtadan kıymalı Omlet
Yarım bardak kola ( çok canım çekti tatlı isteğimi bastırmak için)
 
Dukan atak dönemimi biliyormusun canım aynı o mantıkta yapıyorum
Çokta faydasını görüyorum
Verdiğim kilo Kalıcı oldu aynı zamanda kilo vermeyede devam ediyorum
Tavsiye ederim herkese
 
Sizede geçmiş olsun canım
 
Iyi aksamlar kizlar

Aksam yemegim
8 kucuk kofte
Bolca yogurt

Protein gunumu tamamladim
Bundan sonra bitki cayi vs icerim
 
Bende olctum vucudumu kizlar ama sabahi bekleyemedim
Gogus 90
Bel 69
Gobek 82
Kalca 97
:)
 
Kum saatiyim demiştin bende elma
Ya sen yanılıyorsun ya da ben :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…