4 Aylık kilo verme yarışması

Kızlar bişey sorcam
Ben mezun olsam mı artık ya
Yüzüm çok kötü olmuş yanaklarım iyice çökmüş
Koruma ya mı geçsem
evet canım sen mezun ol tatlım , kılon gerçekten güzel fazlası artık sağlıksız . Ama bu topikten kopma ara ara yaz sensız olmaz bu topık ne dersın ?
 
Kızlar akşam yemeğini yedim eşimi bile bekleyemedim
1 dl kepekli ekmek
1 kase çorba
2 yk tavuk sote
2 sb ayran
ara olarak tarçınlı sut icicem acikirsam
 
bugün sabah yine
elma sirkeli su
sandiviç+yeşil çay
öğlen : bir elma + yeşil çay
spora gittim ... şuan yine çayımı içiyorum bu ay çok sıkı uygilicam acil bütün fazlalıklarımdan kurtulmam lazım
 
Slm kızlar
Ara bi kaç tane diyet Bisküvi
5-6 adet hurma
Akşam 5 gibi yedim
Yoğurtlu karnabahar
2 Çilek
Birazdan yeşil çayımı içicem
 
Ne yapmam lazm cnm üst kol icin
Spor yapıyordum yazamadım canım k.bakma.
Şöyle dört ayak üstünde durur gibi duruyorsun ayaklar biraz daha geriye doğru şınav çekiyorsun.
Diğeri de ayakta ya da oturarak bel hizasında kollarını tut avuçlarını sık ve geriye doğru ittirebildiğin kadar ittir kollarını.
 
Saol cnmyaa sana cok özeniyorm ben kac ay oldu simdi sen diyete baslayali ve kac kilo?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…