Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mavibocuk · 24 Haziran 2016

Menüm
Sahur
Yoğurtlu çorba
Karpuz
2 kayısı
4kiraz

Sahur
Azcık mercimek çorbası
1 minik patlıcan dolaması
1 minicik içli köfte
Karışık ızgara
Salata
3çatal ekmek kadayıfı

Ara
2 tane küçük çikolata
5çilek
4kiraz
Soda

2litre su
11000 adım :)
Menüm diğer günlere göre fazla kaçmış olabilir arkadaşlarla iftardaydık :)

gogo2405 · 24 Haziran 2016

İyi uykular tatlışlar

Ollalla · 24 Haziran 2016

Sahur - 1 kepce yogurt corbasi , 2 sahanda yumurta , 1 kk peynir , 1 dilim Tbe .
Iftar - 1 kepce kirmizi mercimek corbasi , 1 domates 2 patlican dolmasi , 1 kase coban salata
Su 3 litre
2 bardak ayran (tuzsuz naneli)
1 fincan yesil cay
22000 adim
200 ayakta mekik
50 squat
Iftardan sonra egzersiz yapacaktim ama misafirim vardi bu gunluk bu kadar oldu neyse yarin arayi kapatirim insaAllah

Dahlia_

Ollalla · 24 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
11 yasında benle kalıyor ama babasının görme hakkı var onun yanında şimdi

MasaAllah
Eee tamam geri gelecek iste biraz sabirli ol lutfen kendini uzme :))

Ollalla · 24 Haziran 2016

AKovser .!.:
Aleyküm selam canım.. Eh işte fena sayılmam, yatarak geçti yine günüm
Bilmiyorum canım, ben de merak ediyorum nasıl oldu diye..

Canım benim çok geçmiş olsun ikinize de..

Sen bir doktora gorun kac gundur suruyor bu migren ?

Ollalla · 24 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Cnm özlemişim seni
Çocuklar alıştı sorun yok çok şükür senin de iyi olmana sevindim cnm

Çok gzl tebrikler cnmm

Ne guzel
bende seni hepinizi ozlemisim :)

hilositko · 24 Haziran 2016

Herkese iyi geceler iki gündür ihmal ettim biliyorum yoğunluktan yazamadım
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 yumurta
1kk kadar peynir
Domates
Salatalık
Ara
1 sade Türk kahvesi
3 tane hurma
Öğle
150 gr kadar ızgara tavuk
Salata
Ayran
Ara
1 avuç çiğ kuruyemiş
1,5 dilim Fit mozaik pasta
1 büyük bardak süt
Akşam yok

1 dilim yaş pasta

4 litre su
50 squat
Bfite gittim aerodans vardı dün
12959 adım

hilositko · 24 Haziran 2016

Bugünkü menüm
Kahvaltı
Şekersiz yeşilçay
1 haşlanmış yumurta
2 kk kadar peynir
Domates,salatalık
1 avuç çiğ kuruyemiş
Ara
Sade Türk kahvesi
3 hurma
2 tane kuru kayısı
Öğle yok
Ara
Yarım yeşil elma
Yarım salatalık
2 tane mürdüm eriği
Akşam
Mercimek çorbası
3yk kadar pilav
150gr kadar tavuk ızgara
Yoğurt
Ara
Sade Türk kahvesi
2 hurma

3,5litre su
Bfite gittim fit popo egzersizleri yapıldı
50 squat yapıldı
12,086 adım

Doğum günümü kutlayan herkese çok teşekkür ederim cevap yazamadığım varsa affola canlar bilerek yapılan bişey değildir tekrardan iyi geceler öpüyorum

Harpy · 24 Haziran 2016

Selam canlarım menümü yazıp kaçoçıcam önce alıntılarımı yapayım.

Yawrukush .!.:
Dun hic oturmadim Fatimem.
Kayinvalidem 62 yasinda kayinpederim 74 oruc tutamiyorlar.
Kahvaltii hazirla, topla, bulasiklari diz, sonra gunun yemegini hazirladim.
Oglen tekrar yemek telasi, aksam tekrar..
Birde alisveris yaptim eve 4. Kata tasidim posetlerin bir kismini, Allahtan market gorevlisi de yardim etti.
Sonra camasir yikandi onlari astim.
Akini yedir, tuvalete gotur, parka gotur,yika...
Kayinvalidemler gunumuz az diye hep Akinla oynamak istiyorlar.
Geri kalan isler bende..
Neyse sayili gun gecer bir tanem.
Sanada cok uzuldum canimin ici...
Migren bir yandan, halsizlik bir yandan, sislik bir yandan..
Tarti icin uzme kendini, sagligindan muhim degil.
Insallah tez vakitte toparlanirsin bir tanem...

Tuh canim ya Allah kolaylastirsin oruclarinizi, sporda menude nazar boncukluk :)

Hosgeldin ablacim, ozletttin kendini, iyi ol da.
Kuzun nasil, is guc nasil ?

Sagol canimin ici..
Evet keske bir kez olsun bir tolu iftar yapabilseydik..
Belki birgun oda olur guzelim:)

Pepeye sevgiler :)

Dun cok felaket yoruldum guzelim, bugun daha dikkatli olcam, eksik olma:)

Iltifatlarin en guzelini duymussun esinden, daha ne olsun canim, masallah:)
Tatilede az kalmis, bu motivasyon super oldu :)

Ah canım yaa neden bu kadar yükleniyorlar sana? Sen de hamilesin yani en azından yemekte alışverişte yardım edecek biri olsaymış çocuğuna zaten bakarsın kaç gün kalacaksın kısa olsa bari..

abesle_istigal .!.:
Gecmis olsun kuzum....
Ne zaman bunalsan bana çatabilirsin kader ortagim:)

Sagol canim
Sporlara devam insaallahhh
Annem gitti 2 cocuk spor konusunda elimden geleni yaparim biliyorsun....
Zor olacak ama imkansiz degil:)

Ben sana nasıl çatayım kuzum anca dert yanarım beni anlayacağını bildiğim için.

AKovser .!.:
Günaydın :)

Çok sağol canım..
Ne olacak bu şişkinlikk ?? yani neden oluyor onu da anlamış değilim.. Ellerim zaten tombikti şu an vücuduma göre 1 beden büyük daha büyükler
Maydanoz içtim dün ama bana 2 günden az içince etki etmiyor, keşke bu hafta her gün içseydim

Sıcaklardan olıypr bence kalıp gibi uyanıyorum

melinda23 .!.:
merhaba 2 gundur neden sessız burası 3-4 sayfa yazılıo

allah allah alıntılar gtmıs etıkette yapamıorm sıtede garıplık var sanırım nese etıektsız yazım aklmda kalanları

özgecim miden mi rahatszdı kacırmısım o kısmı gecms olsn canım smdı nasılsın?

abesle istigalcim allah kavustrsn annenle tekrar 5 ay uzun bı sure cok alısmıssndr nerede yasıyor annen cok uzakmı?

hilotişko canım d.günün kutlu olsn nıce saglıklı huzurlu yaslara iyiki dogmussn

harpycim canım bebiş bugun nasl?

baska kalmadı aklımda smdı menumu verıcem

Çok şükür canım ateş olmadı döküntüler iyice belirginleşti, iştah pek yok inşallah o da döner en kısa zamanda.. sen nasılsın?

hilositko · 24 Haziran 2016

Harpy .!.:
hilositko canım nice mutlu yıllar..

Çok teşekkür ederimm

hilositko · 24 Haziran 2016

Mavibocuk .!.:
Canımmm doğum günün kutlu olsun :))

Çok teşekkür ederimm

Harpy · 24 Haziran 2016

Menğm
Sabah
1 dlm tbe tereyağlı
Omlet

Öğlen
Semiz otu yemeği
Yoğurt

Ara
Kızomdan artan 1/4 kase bezelye pilav karışımı

Akşam
Çorba
5 yk bezelye
3 yk p pilavı

Spor
Shred in 30 (3. Gün galiba )
2 yeşil
1 form

Dahlia_ · 24 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Sen bir doktora gorun kac gundur suruyor bu migren ?

Migren geçti canım, boynumda hafif ağrılar devam ediyordu o da günden güne azaldı...
Ben havalardan böyle oldum sanırım, hiçbirşeyim yok ama takatim de yok..

Mavibocuk · 24 Haziran 2016

hilositko .!.:
Herkese iyi geceler iki gündür ihmal ettim biliyorum yoğunluktan yazamadım
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 yumurta
1kk kadar peynir
Domates
Salatalık
Ara
1 sade Türk kahvesi
3 tane hurma
Öğle
150 gr kadar ızgara tavuk
Salata
Ayran
Ara
1 avuç çiğ kuruyemiş
1,5 dilim Fit mozaik pasta
1 büyük bardak süt
Akşam yok

1 dilim yaş pasta

4 litre su
50 squat
Bfite gittim aerodans vardı dün
12959 adım

Tatlım biraz tatlıyı fazla kaçırmışsın zannımca doğum günün diye :) akşam yemek yemeyerek telafi yapmış gibisin :)

Mavibocuk · 24 Haziran 2016

Yaaa uyuyamadım ben bugün midem bi tuaf aç gibi ama aç olmam imkansız gibi yanıyor gibi ama değişik bişi şabana döndüm

Dahlia_ · 24 Haziran 2016

Mavibocuk .!.:
Yaaa uyuyamadım ben bugün midem bi tuaf aç gibi ama aç olmam imkansız gibi yanıyor gibi ama değişik bişi şabana döndüm

Ben de ona benzer bir durumdayım canım

Dahlia_ · 24 Haziran 2016

Menüm

Sahur
Karpuz, peynir, arım dilim ekmek

İftar
bozbaş
domates, salatalık
1.5 dilim ekmek

2 fincan çay
1 fincan yeşilçay
1 litre kadar su

Fyfyfy · 24 Haziran 2016

gecen hafta kilom 62,2
bu hafta 60,9
fark 1300 grm
yüzde hesaplamasını bilmiyorum canlar

Fyfyfy · 24 Haziran 2016

gnydın canlar yüzde hesaplamasını bilmiyorum

Fyfyfy · 24 Haziran 2016

Yawrukush yüzde hesaplamasını bilmiyorum cnm gnydın
gecen hafta 62,2
bu hafta 60,9
fark -1300 grm
hesaplarsan sevinirim ablacığım ayrıcada tekrardan gecmiş olsun cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

28.07.2015

4.takım~güncel 73.2 kg

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Üye

Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Üye

Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Nirvana

28.07.2015

28.07.2015

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency