ne gibi ,algılarım kapandı , sen bu gecelerle iyi bozdun ,korkar oldum sendenCezayı esas akşam sen göreceksinnn
okudum Busem cok gecmis olsun..Kuzum coook haklisin yaz olunca hersey biraz değişiyor. Nasil toparlicaz bilmem. Diyetler bozulmasa da paylasimlar azaliyor. Ben spor yapamiyorum ozgem cok rahatsizim bu durumdan hatta neredeyse 3 hafta oldu ve son hafta boynumu oynatamadim tik dedi kaldi sporu birakinca oldu bence. Boyun duzlesmesiymis bi suru egzersiz verdi dr ama onlari bile yapmiyorum biliyo musun. Yapayim diye basliyorum bir sey cikiyor. Hic jili mili hele hak getire. Yaz boyle gececek korkarim. Koydeyiz simdi gelen giden oluyor. Kizlarin ihtiyaclari bitmiyor bahane cok iste. Sporun dibine vurdugum uzuuun kis gecelerini ozledim anlayacagin.
Sen bahce mi yaptin bu arada foto atsana gorelim merak ettim. Biz de tatile gitmeden fasulye ekmistik bahceye bir suru.semizotu cikmis onun yerine cok guldum:)))
simiti diyor sekerim :))ne gibi ,algılarım kapandı , sen bu gecelerle iyi bozdun ,korkar oldum senden
Babanne rahatsiz maslesef dedemiz de cok calisiyor zaten. O bakiyor arada sagolsun. Esim de hic boş durmuyor koydeyken is icat ediyo hep kendineokudum Busem cok gecmis olsun..
canim egzersiz en guzel cozum.
koyde babanne dedeye kizlari emanet edip hic degilse boyun egzersizlerini yap kuzum.
Bahceyi temizledim Busem, daha birsey ekmedim, bugun foto ceker yolarim :)
15-20 poset cop attik bahceden toplam :)
Yok kaptanım yok ben ne yapsam Feyzaya yaranamıyorum :))
niyetim yok gibi :)Deniz uyandi. Kizfyzanur bingisayar miyendizi mi olcen giz
bence olsun cok guzel meslek ama ilgim yok diyor :))Deniz uyandi. Kizfyzanur bingisayar miyendizi mi olcen giz
erkekler her daim bir is bulurlar kendilerine cocuklardan kacmak icin :))Babanne rahatsiz maslesef dedemiz de cok calisiyor zaten. O bakiyor arada sagolsun. Esim de hic boş durmuyor koydeyken is icat ediyo hep kendine
benim profilde gece konuşmakla ilgili bi muhabbet yaptıkta onu diyor ::)simiti diyor sekerim :))
haa onu bilmemmm :)benim profilde gece konuşmakla ilgili bi muhabbet yaptıkta onu diyor ::)
Kuzum coook haklisin yaz olunca hersey biraz değişiyor. Nasil toparlicaz bilmem. Diyetler bozulmasa da paylasimlar azaliyor. Ben spor yapamiyorum ozgem cok rahatsizim bu durumdan hatta neredeyse 3 hafta oldu ve son hafta boynumu oynatamadim tik dedi kaldi sporu birakinca oldu bence. Boyun duzlesmesiymis bi suru egzersiz verdi dr ama onlari bile yapmiyorum biliyo musun. Yapayim diye basliyorum bir sey cikiyor. Hic jili mili hele hak getire. Yaz boyle gececek korkarim. Koydeyiz simdi gelen giden oluyor. Kizlarin ihtiyaclari bitmiyor bahane cok iste. Sporun dibine vurdugum uzuuun kis gecelerini ozledim anlayacagin.
Sen bahce mi yaptin bu arada foto atsana gorelim merak ettim. Biz de tatile gitmeden fasulye ekmistik bahceye bir suru.semizotu cikmis onun yerine cok guldum:)))
ne gibi ,algılarım kapandı , sen bu gecelerle iyi bozdun ,korkar oldum senden
benim profilde gece konuşmakla ilgili bi muhabbet yaptıkta onu diyor ::)
Canım fasulye ekip semizotu çıkmasını nasıl becerdiniz acaba
Simit diyorum simitttt
Yok valla simiti diyorumbenden beter taktın geceye
karbonhidrat bombardimani:)Günaydın kızlar, evde telefondan giremedim siteye sürekli başka bi reklam sayfasına yönlendirdi
Dünki menüm
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Ara: Türk kahvesi
Öğlen: Kıymalı pide 4 dilim , dilimler küçüktü ama:)
Ara: Yeşil çay
Akşam : 1 dilim börek, salata
Çok karbonhidratlı oldu biliyorum, sporda gece 12'ye kadar misafir hizmeti :)) spor sayılırsa
Allah kolaylik versin Mervem..Selam kızlar:)Günaydın :))
Dünkü menüm
Sabah
1dilimdn azKarpuz
Peynir
Öğlen
Birazcık patates patlıcan biber fırınlaması
Peynir
Akşam
Domates biber sarımsak ile menemen tarzı birşey yaptım
Peynir
1dilimKarpuz
3litre su
1 saat airobik
8000 adım :)
Özgem koşuşturmacadaydım ben yine ablamın evini yerleştiriyoruz halen sağolsun mobilyacılar geç geldi dolapları felan daha dün gece kuruldubugün seminer çıkışında da yardıma gidecem oyy :)
tamam canim benim, iyi olda sen..Selam geldim kuzum geldim.. bugün daha iyiyim. Dün gece nispeten uyudum.. Daha iyi kalktım şimdilik fena değilim spor yapmayı da başarabilirsemherşey yoluna girer en azından bizim evde
Akşam itibariyle menülerimi de yazacağım kaptişim söz..
canim sirt ustu uzan yere, sirayla, teker teker bacaklarini yukariya kaldirmaya calis.Eger yapabiliyorsan bel fitigindan korkmana gerek yok.günaydn cici babyler
dünki menüm
sabah
tost çay
oglen
1 kase etli nohut
salata
ayran
ekmek yok
aksam
3 kofte tereyag tavada kızarttm
1 patatesten yapılms patates salatası ıcı bol sebzelıydı gercı az yedm blıosnz cocugu acıle gotrmstk ıstah mıstah kalırmı
gece cok acıktm ve ac uyudum hıc bsy yemedm ozcarlıgım yeminle eheheheheh
spor yok cocukla acıle macıle gdnce
su 2 lt olmstr belki
kaptanım ya belimde muazzam bir agrı 5-6 gundur reglıdendr dıe onemsemedm ama dun ve suan hala cok agrım var ya ters hareket yaptm ya cok hareket etmıorm ıs yernde butun gun oturuorm aksam yaptgm bırazck spor ıste yetmıo olablr yada cam acık yatıorm usuttum cnku reglm bıttı agrım bıtmedı bn bı kac gun sadece kol mu yapsam parkta markta calısmım napım duramıom agrıdan bel fıtıgı olmadım ınsallah ne bılım ya of
evet canim zor bir rahatsizlik yarin doktora gidecek bakalim esim..ay zormus valla anlatıklarna bakılırsa hıperaktıvıteenıste hıc rahat durmuokı
hmm 8. mi olduk nese napalm bu hafta duzeltrız skorumuzu
eylül daha iyi 24 saat kontrol altnda tutun dedi her hangi bir komplikasyonda acile götürün dedilerde cok sukur sıkıntı yok sanırım
pardonda dr un gerzek mi asya erken dogum ıstemıorm ne ay ben cok ıstıorum deseydın aptal beyinsz
canım cok tebrık ederm masallahhh basarıları daim olsun
canım gecms olsn bu son zamanlarda cok duyuorm su gomulu do-ıslerden amelıyat olan korkuldugu gbı bsy dılms valla en az 5-6 kişiden duydum son 2 ay da hıc koırkma zaten aynı anda yaparmı yapmazmı bılemedm
Menu spor cok guzel Busem.Dunku menumu vereyim hemen internet paketini degistirdim 3 gb oldu yetmedi gecen ay
Koydeyim dun gece geldik
Dunku menum
Sabah
Kelle paca çorbası
Aksam
Izgara kofte
Izgara tavuk
Bulgur pilavi
Su sayamadim kosturmacadan cok icemedim ama
Spor 16000 adim kosturmaca
Baskul aldim koyde de bi tane buldum manuel olanlardan varmış.
Simdi ilceye inecegiz. Dun dr işimiz vardi ilaclari alacagiz. Boyun duzlesmesi varmis bende kac haftadir spor yapmiyorum ondan oldu kesin.
evet ablacim oyleymis, memura yurt disina cikma yasagi da gelmis..Görmedim CNm izinliydim izinler iptal oldu göreve döndüm
ellerine saglik Fatimem:). . .PAZARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
@Fyfyfy - yarım saat yürüyüş / 50 lunge / 25 şınav / 150 İA / 100 DK / 100 ayakta mekik / 100 mekik / 100 jj
haeshin - 16.000 adım
@Mavibocuk - 1 saat airobik / 8.000 adım
@happy_moon - 20 dk bant / 10 dk bisiklet / mekik
@Ollalla - Jillian 30 day shred / 1 saat yürüyüş
@tiffany20 - 5.500 adım
Ablacim her sey yolunda gayet guzel gidiyorsun bak bu haftada 2. oldun.Kilo vermem durdu bana yardım edin kızlar
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . Merops (1. Takım) ► 22.08.14 ► 95,40 ► 75,40 ► 20,00 ► 20,96%
2 .haeshin (4. Takım) ► 07.10.15 ► 76,10 ► 59,80 ► 16,30 ► 21,42%
3 . yst38 (8. Takım) ► 26.08.11 ► 98,50 ► 78,10 ► 20,40 ► 20,71%
4 . masal3487 (9. Takım) ► 18.12.15 ► 71,90 ► 57,30 ► 14,60 ► 20,31%
5 . asfarovski (7. Takım) ► 18.05.15 80,20 ► 64,90 ► 15,30 ► 19,08%
6 .abesle_istigal (4. Takım) ► 04.03.16 ► 104,20 ► 84,60 ► 19,60 ► 18,81%
7 . Zamannn35 (9. Takım) ► 27.04.16 ► 100,10 ► 82,00 ► 18,10 ► 18,08%
8 . d_mndc (5. Takım) ► 08.02.16 ► 90,60 ► 75,00 ► 15,60 ► 17,22%
9 . rukgus (2. Takım) ► 27.04.12 ► 99,00 ► 83,00 ► 16,00 ► 16,16%
10 . ozaly (5. Takım) ► 25.12.14 ► 68,40 ► 57,80 ► 10,60 ► 15,50%
11 . eliya ► 24.03.16 ► 87,70 ► 74,50 ► 13,20 ► 15,05%
12 . @Fyfyfy ► 27.05.16 ► 67,20 ► 57,20 ► 10,00 ► 14,88%
13 . ParteMoralll ► 17.01.16 ► 81,40 ► 69,50 ► 11,90 ► 14,62%
14 . @melinda23 ► 22.01.16 ► 77,00 ► 65,90 ► 11,10 ► 14,42%
15 . @Mavibocuk ► 26.09.15 ► 74,20 ► 63,60 ► 10,60 ► 14,29%
16 . azerideniz ► 10.03.16 ► 70,00 ► 60,10 ► 9,90 ► 14,14%
17 . @Ollalla ► 01.04.16 ► 56,90 ► 48,90 ► 8,00 ► 14,06%
18 . Keten prenses ► 16.12.15 ► 75,00 ► 64,50 ► 10,50 ► 14,00%
19 . HIRSIZI ► 25.04.15 ► 78,00 ► 67,10 ► 10,90 ► 13,97%
20 . inatettimolacak ► 15.04.16 ► 91,00 ► 78,30 ► 12,70 ► 13,96%
21 . esmazc ► 06.04.16 ► 84,70 ► 73,10 ► 11,60 ► 13,70%
22 . Dilakzn ► 15.03.16 70,80 ► 61,60 ► 9,20 ► 12,99%
23 . RoseAnge ► 13.04.16 ► 74,00 ► 64,40 ► 9,60 ► 12,97%
24 . blackswannina94 ► 27.05.16 ► 87,40 ► 76,10 ► 11,30 ► 12,93%
25 . _SARAYCA_ ► 02.12.14 70,30 ► 61,30 ► 9,00 ► 12,80%
26 . @Harpy ► 04.03.16 ► 88,00 ► 76,90 ► 11,10 ► 12,61%
27 . yolcukardelen ► 22.04.16 ► 65,00 ► 57,00 ► 8,00 ► 12,31%
28 . melampusefe ► 13.04.16 ► 79,00 ► 69,60 ► 9,40 ► 11,90%
29 . kelebekolacam ► 09.03.12 91,20 ► 80,50 ► 10,70 ► 11,73%
30 . denizzeynep ► 25.12.15 85,70 ► 76,00 ► 9,70 ► 11,32%
31 . melike06 ► 24.10.14 ► 89,00 ► 79,00 ► 10,00 ► 11,24%
32 . zuhal32 ► 30.05.15 72,10 ► 64,00 ► 8,10 ► 11,23%
33 . sevilay80 ► 25.10.13 ► 82,00 ► 73,30 ► 8,70 ► 10,61%
34 . @tiffany20 ► 19.01.16 ► 60,00 ► 54,00 ► 6,00 ► 10,00%
35 . WanHeda ► 19.07.13 101,90 ► 92,20 ► 9,70 ► 9,52%
36 . @gogo2405 ► 03.05.13 ► 72,80 ► 65,90 ► 6,90 ► 9,48%
37 . sarmadelisi ► 03.06.16 ► 57,00 ► 51,80 ► 5,20 ► 9,12%
38 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 72,90 ► 7,30 ► 9,10%
39 . savurgan ► 08.04.16 ► 77,00 ► 70,00 ► 7,00 ► 9,09%
40 . tatlıtambak ► 01.04.16 ► 86,60 ► 78,90 ► 7,70 ► 8,89%
41 . mehtappathem ► 02.05.16 ► 72,00 ► 65,70 ► 6,30 ► 8,75%
42 . 07rukiye07 ► 06.04.16 ► 86,00 ► 78,50 ► 7,50 ► 8,72%
43 . jenemy ► 15.03.16 ► 69,50 ► 63,50 ► 6,00 ► 8,63%
44 . Meggieee ► 15.03.15 ► 68,00 ► 62,40 ► 5,60 ► 8,24%
45 . parkbyull ► 13.04.16 ► 99,00 ► 91,50 ► 7,50 ► 7,58%
46 . ayeyldz ► 06.09.13 ► 79,20 ► 73,30 ► 5,90 ► 7,45%
47 . erdemhilal ► 14.06.16 ► 81,70 ► 76,20 ► 5,50 ► 6,73%
48 . @KarKralicesi ► 18.04.16 ► 73,20 ► 68,50 ► 4,70 ► 6,42%
49 . mamix ► 23.05.16 ► 68,90 ► 64,60 ► 4,30 ► 6,24%
50 . denhizx ► 12.04.16 ► 74,00 ► 69,70 ► 4,30 ► 5,81%
51 . humayun ► 29.04.16 ► 100,40 ► 94,60 ► 5,80 ► 5,78%
52 . @happy_moon ► 14.04.16 ► 57,20 ► 53,90 ► 3,30 ► 5,77%
53 . EceZ ► 19.06.16 ► 57,40 ► 54,20 ► 3,20 ► 5,57%
54 .Dahlia_ ► 20.01.15 57,00 ► 54,00 ► 3,00 ► 5,26%
55 . GoldenVenus ► 19.10.15 71,00 ► 67,30 ► 3,70 ► 5,21%
56 . ses35 ► 13.05.16 ► 74,60 ► 70,90 ► 3,70 ► 4,96%
57 . jeschiem ► 06.06.16 ► 64,60 ► 61,80 ► 2,80 ► 4,33%
58 . Alinin_Annesi ► 15.06.16 ► 80,20 ► 76,80 ► 3,40 ► 4,24%
59 . tugce1325 ► 22.06.16 ► 64,00 ► 61,30 ► 2,70 ► 4,22%
60 . Elvedapastalar ► 19.05.16 ► 88,00 ► 84,80 ► 3,20 ► 3,64%
61 . maverick54 ► 27.05.16 ► 84,20 ► 81,20 ► 3,00 ► 3,56%
62 . akrep33 ► 15.08.08 ► 77,00 ► 74,40 ► 2,60 ► 3,38%
63 . gulbeseker20 ► 20.03.16 ► 60,00 ► 58,00 ► 2,00 ► 3,33%
64 . seksensekizli ► 30.05.16 ► 79,30 ► 76,80 ► 2,50 ► 3,15%
65 . feeeminist ► 24.04.16 ► 80,00 ► 77,50 ► 2,50 ► 3,13%
66 . buzmavileylak ► 21.06.16 ► 60,50 ► 59,10 ► 1,40 ► 2,31%
67 . Ecemavi ► 23.03.12 ► 75,60 ► 73,90 ► 1,70 ► 2,25%
68 . tubi_klc ► 13.04.16 ► 83,50 ► 81,70 ► 1,80 ► 2,16%
69 . umutlayasasen ► 13.04.12 ► 78,00 ► 76,50 ► 1,50 ► 1,92%
70 . aysuny ► 07.06.16 ► 93,50 ► 91,90 ► 1,60 ► 1,71%
71 . chocolate19 ► 14.06.16 ► 60,00 ► 59,00 ► 1,00 ► 1,67%
72 . Kimyager1508 ► 11.08.15 ► 71,00 ► 69,90 ► 1,10 ► 1,55%
73 . edahafiz ► 28.03.14 ► 82,00 ► 87,50 ► -5,50 ► -6,71%
selam Mervem iyiyiz kuzum , pandan nasil :)Selam bebişler nasılsınız :) yiğenimle oynaşıyoruz biz:)
canimin ici tebriklerrr :)Yuppiiii
Canlarim annemlerle kamera acacagiz simdi, gorusmemiz bitince gelirim yine optum cok
iyi sohbetler :)Canlarim annemlerle kamera acacagiz simdi, gorusmemiz bitince gelirim yine optum cok
Teaekkür ederim canım inşallahGünaydın kızlar :)
Gözünüz aydın canım, Allah hayırlısıyla bitirmeyi nasip etsin :)
geçmiş olsun şimdiden canım inşallah bir çırpıda atlatırsın.
Aaaaa benim hberim yoookk negüzel beni de götür özgeGünaydınlar güzeller
Özge Amerika'da yasiyo ya ondan canım
Nefsime hakim olamadım kaptan ama ona ragmen ben bu gün 1kiloya yakın verdim acayip ödem attım tuvaletten çıkamadım reglimin ikinci günü tartıda hafifledim ya şuan benden mutlusu yok bi buçuk kilo vercem dedim tam bir buçuk gitcek galiba cumaya kadar inşallah fazlası da olur feyza duymasıncanim kolaycacik atlatirsin insallah..Yarismada da azmin daim olsun seker :)
canim 8 saat fark var Turkiye ile burasi arasinda :)
o kadar kokorecten bir sey olmaz canim ama yinede gece yememeye calis ekmek turevi seyler..
az kaldi senide gelin ediyoruz gulum, eviniz, esyalar, gelinlik hazir mi kuzum?
ay zormus valla anlatıklarna bakılırsa hıperaktıvıteenıste hıc rahat durmuokı
hmm 8. mi olduk nese napalm bu hafta duzeltrız skorumuzu
eylül daha iyi 24 saat kontrol altnda tutun dedi her hangi bir komplikasyonda acile götürün dedilerde cok sukur sıkıntı yok sanırım
pardonda dr un gerzek mi asya erken dogum ıstemıorm ne ay ben cok ıstıorum deseydın aptal beyinsz
canım cok tebrık ederm masallahhh basarıları daim olsun
canım gecms olsn bu son zamanlarda cok duyuorm su gomulu do-ıslerden amelıyat olan korkuldugu gbı bsy dılms valla en az 5-6 kişiden duydum son 2 ay da hıc koırkma zaten aynı anda yaparmı yapmazmı bılemedm
Kıııızzzz gidiyo gidiyo reglim bitiyor benim 3 günde feyza kudursunUtanmadan söylüyor bir de yedim diyeeBak Feyza 1.5-tan fazlasını verecek bu hafta sen hala gece yedim diyorsunn Suyu az içme, 2 litreden az olmasın, hatta daha fazla iç..
Geçmiş olsun canım..
Doktora git, ihmal edilecek birşey değil, daha kötü olur Allah korusun.
Kuzum öncelikle kilo vermem durdu düşüncesini bi aklından çıkarKilo vermem durdu bana yardım edin kızlar
kıskanmayın ,çalışın sizinde olur
uzmana çektir canım sakın üniversite hastanelerinde çektirme
iyi bende simit yedim birbirimizi dengeledik ,beni geçemezsin hala :)
Şuan okuyomusun fizyoterapide iyi para var diye çok övüyolar da bilemedim kardesim de şimdi o düşüncelerede netleştiremedik kafamızdacanım gelen yerler netleşti. fizyoterapi , hemşirelik ,veterinerlik ,pc mühendisliği... gibi ama hangisine gitsem karar veremedim .okurken tıp için tekrar hazırlanmayı düşünüyorum bir yandan da .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?