• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Herkese hayırlı geceler şu an çok uykuluyum diğer mesajlarınıza yarın bakacağım inşALLAH... Çok sağolun hepiniz de...

3 ekim menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım kibrit kutusuna yakın kaşar peyniri
1 dilim ekmek
1 mandalina
Şekersiz çay

Öğlen
1 küçük kaşarlı bazlama tost
1 sütlü köpüklü kahve
Şekersiz çay
1 bisküvi

Akşam(20.00dan önce)
1 köfte büyüklüğünde kıyma kavurma
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
1 orta boy domates
2 küçük salatalık
Şekersiz çay

Su
10 bardak civarı

Egzersiz
Bir buçuk saat dağınık yürüyüş(20 dakikası pazar gününün cezası olmuş olsun...)
Biri tahmini 80 biri tahmini 90 olmak üzere toplam 170 civarı basamak kadar merdiven çıkma(hızlı çıkınca soluk soluğa kaldım, ama çıktım yine de)

Yawrukush Yawrukush

Yawrukush Yawrukush 4 ekim menüm bu kafam karışmış 3 ekimi paylaşmıştım 3 günlük menü paylaşımımda ;) bugün katılacağım sohbetlere inşALLAH...
 
@gogo2405 ablacim bugun temizligin biterde rahatlarsin insallah, hastaligin nasil oldu?
@haeshin Busem nerelerdesin?
@belindamm canim Mironun tum gunu kresi iyi gecer insallah, sanada kolay gelsin.
@Saadetim33 kuzum bitirdin mi interneti, ne zaman yenisi yuklenecek?
@happy_moon dun hic ugramadin canim, eksiler de gelmeye baslamis :)
@marlin18 aklim sende canim, ufaklik nasil oldu, sen nasilsin?
@seyhan77 ablam hani sen geliyordun takima?
@hawar ablacim sende ne var ne yok?
@asya_01 nasilsin gulum?
@bnnu cok mu yogunsun canim, dizin nasil oldu?
abesle_istigal abesle_istigal kizlar nasil canimin ici?
G guzelfilozof , @tiffany20 sohbet edelim firsatiniz oldugunda guzeller :)
Dahlia_ Dahlia_ Fatimem bugun insallah alerjiden uzak gecirirsin gulum gununu..
KarKralicesi KarKralicesi Iremim hic karsilasamiyoruz senle canim :)
Alya008 Alya008 hain kofte bugun ne yiyeceksin bakalim...

Çok sağol canım inşaAllah.. Hafiften kaşınıyorum ama çok şükür az birşey.
 
Evet canım diyetime dikkat ediyorum dün spor da yapamadım :KK43: mezun olmak istiyorum artık
bu hafta insallah mezun ederiz seni canim, olmadi haftaya en gec :)

Günaydın
Sağol canım biter iinşallah bugün. Boyaya yakinsam hapşırık uzaksam sorun yok bugün biterse sorun kalmayacak inşallah
insallah bugun biterde rahatlarsin ablam:)

çok şükür iyiyim gülüm sen napıyorsun nasılsın
bende iyiyim canim, ev, Akin, okul arasi kosturmaca aynen devam:)
sende ne var ne yok?

Gunaydin:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:

Melis 24 saat anneii diyor
Kucagimda bileee
Surekli anneiiii
Gunde belki milyon kereeee:KK46::KK46:
Bu sesle uyaniyorum her sabahhh:halay::halay:hobaaaaaaa
tam o donemi Kadris , bir donem anneye yapisik oluyorlar ya, gecer cabucak insallah canim..

Ozgecim cok yoruluyorum
Gorenler bile yorgun gorunuyorsun diyor
Ev cocuk spor eski enerjim kalmadi kuzum
Biran once mezun olup sporu haftada 3gune dusurmeyi bekliyorum inankiii
Ha gayret modumdayim


İyiler canim sagoll
İlacla hemen onledimm
canim sporunu yine azalt bir miktar cok yoruluyorsan.
az kaldi canim hedefine, yakinda senide yolcu ederiz :)
hepiniz biktiniz bizden beyaaa..

Ama sütlaç ićin 500 jj ćok diilmi ama reglim yakın ondan canım tatlı çekmişti bari sütlü tatlı yiyim dedim:olamaz::KK48:
kiz bir gun once soz vermedin mi sen kacamak yok diye.
ceza ondan bu kadar cok, sozunde durmadigin icin :))


Çok sağol canım inşaAllah.. Hafiften kaşınıyorum ama çok şükür az birşey.
buna sukur kuzum :)
 
Back
X