Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

umutLatahzen .!.:

Can'ımcım ben tartıldım şuanki güncel kilom 79.5
Başlangıçtaki net kilom da. 81.3 tü bu arada
Tabloda düzeltmek istersen diye söylemek istedim :)



Kızım yollamak istiyo gibiydin benim vurarım tebii




Can'ım gözün aydıın :) orda mı okuyor kardeşin..
Bu arada geçmiş olsun canım benim..



Ebuşumu ben de çok özledim yas giremiyo pek bebişle evle uğraşmaktan.. yerim o bebişiiii :)



Gece ben de hiç uyuyamadım yaaa sabaha karşı uyudum öğlende uyandım nerdeyse ve bende saçma sapan rüyalar gördüm uyandım da kurtuldum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

hahah kız seni niye yollamak isteyim ,ben öyle sanıyodum evet canım kardeşim konyada okuyor malesef ,çok üzülüyorum uzak kaldığımız için

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar guzeller yeni kalktik sayilir, kahvaltiyi hazirladim.
Akin bu sabah onceki 2 gune nazaran daha iyi gorunuyor.
Ama dunden beri ac simdi insallah bir seyler yedirebilirim.
Kahvaltiyi edelim, geliciimmmm :)
umutLatahzen ve Ebush_354 dun epey egzersiz arastirdim, buldum da kizlar, kahvaltidan sonra paylasayim:)
Adim yarisimiz nasil gidiyor, bugunun 1.si kim olacak bakalim :)))

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Slm kızlar nehabersiniz :))

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

Anladım kuzum.. hayat böyle Can'ım napalım ben de ailemden ayrı okudum aynı anda kardeşim de başka şehirde okuyodu şuna da ayrı sehirlerdeyiz




Tamam kuzum bekliyoruz,. Adım bugün bende yok çok koşturdum bugün yarın a koşturacak hep pazartesi misafirim var bu ara adımlar yok bende telefon her zaman cebimde olmuyo aslında çok hareketliyim ama ben haftaya girerim yarışlara



İyiyiz Can'ım sen nasılsın :)

Genişletmek için tıkla...

Dersaadet_ .!.:

Mesleğiniz nedir ? Hemşire misiniz bi anda öyle bi hisse kapıldım :))

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

Kızlaaar herkese selam öncelikle..

Bugün sabah tartıldım veee çok mutluyum..
Başlangıç kg: 81.3 tü Güncel kg: 79.5.

Kızlar anladım ki kışın su sevmemem de kilo almama sebepmiş 4 gündür her gün 3 lt su içiyorum ve çoook mutluyum
Bu arada ben bile inanamadım bu kadar gittiğine 3 günde ama ödem felan gitti demek ki..
Başarılarımın devamını bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar guzeller yeni kalktik sayilir, kahvaltiyi hazirladim.
Akin bu sabah onceki 2 gune nazaran daha iyi gorunuyor.
Ama dunden beri ac simdi insallah bir seyler yedirebilirim.
Kahvaltiyi edelim, geliciimmmm :)
umutLatahzen ve Ebush_354 dun epey egzersiz arastirdim, buldum da kizlar, kahvaltidan sonra paylasayim:)
Adim yarisimiz nasil gidiyor, bugunun 1.si kim olacak bakalim :)))

Genişletmek için tıkla...

Ebush_354 .!.:

İnşallah atlatır kısa sürede canım.
Çok teşekkürler egzersiz için de benim de bir sorum olucaktı sizlere şu mekanik yürüyüş bantları yada bisikletler sizce nasıldır? Yorumlardan baktığım kadarıyla daha çok kalori verdiriyormuş. Mekanik istememdeki amaç yerim yok katlanabilirler o yüzden işim bittiğinde kaldırmak, hem de enerjiden tasarruf..

Genişletmek için tıkla...

Dersaadet_ .!.:

Selamlarrr kızçeler , cadılar , çıtırlar

Menüm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay

Ara 14.00
Yarım simit

Ara 16.00
Yarım simit
Light ayran
2 ceviz
1 mandalina

Akşam 18.15
200 gr tavuk ızgara (göğüs )
Salata
4 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 21.00 (daha yapmadım )
1 mandalina
1 bardak tarçınlı süt

Su: 2 lt içtim 3 içicem
Spor : bugün spor adına çok bi şey yapmadım biraz yürüdüm ama işte adım saydım o kadar 22.00 da görücez

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

cadı kısmını almadım üstüme

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bence onu kesin sana söyledi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm

sabah 7.30 :
peynir
zeytin
domates
1dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel


11.30: et
1dilim ekmek
peynir
domates


14.00: öğlenle aynı


18.00:

biraz et
6 tane lahana sarması
1dilim ekmek
peynir
zeytin
domates

birazdan : 1 bardak süt


su 5 bardak

spor : yattım

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Sporun ćok güzel olmuş bayıldım

Genişletmek için tıkla...

Ben de ben dee