Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepRK .!.:

Uf çocuğum yorgun diye ilk defa bu kadar uzun yattı . Yan komşum zirr diye zile basıyor ya. Çocuğun olduğunu zor uyuduğunu ve bu saatlerde uyuttugumuda biliyor. Çok sinir oluyorum. Kapıya not aşmak istiyorum eşim ayıp olur diye yokediyor ama bunaldm

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

bence koltuklar ktuk sampuanlariyla silinmeli canm ben olsam ole yapardim ... benim koltukta silinmio kitmizi okdar temz duruoki sasarsin bidaha almimmi tay tuyu alicam yazin yakmiyor kisin sivak tutuo leke tutmuo . peceteyle bile leke cikio . cocugu olana birebir . gene köse kasali alicam . cok kullanisli .


ay ne ufagi . ufalsin dahada bizim gibi 19 da evlenseydi 2yasinda bebegi vardi

gelen gidenin cok yoksa bence zili cikatmalisin zaten disardan gelenide bilirsin arar seni . zili iptal et . benim komsular hep kapi tıklatir yada cagri atar . basta soluorum kiziorum cunku o gun o cocugun butun gun duzeni bozuluyor benimde islerimin duzeni bozuluyor kimse k.bakmasin

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

canlar nie kimse yok butun gun... bole nasil motive olucaz . cok yavas bi takimiz .. ve gelenlerde gelmemeye basladi

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Slm kızlar nasılsınız 2 gündür çok hastayim bademciklerim kocaman olmuş o yüzden menü veremedim. bide haftaya kardeşimin düğünü var sınav vs mahvoldum ya sadece uyumak istiyorum ve fırsatım olmuyo

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

sabah
peynir
zeytin
tb ekmegi 1 dilim
cay sekersiz
recel 1 catal
yumurtaa saganda 2 tane
oglen
1 tane biber dolmasi
ara
muz
aksam
1 adet patlican dolma
1 adet karnibahar kizarmasi
1 kase sarimsakli yogurt
ara
portakal
armut
su 1 litre
spor 15 dakka dans
iyi aksamlar herkese .

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Spor yapamadim su da bir litre

Genişletmek için tıkla...

ValentinusNF .!.:

Kızlar ancak menümü paylaşabiliyorum =(

menüm

sabah
yarımdan biraz fazla peynirli gözleme
2 dilim tiramisu
yeşil çay

öğlen
bir kuru kayısı
2 çiğ badem
2 avuç kurutulmuş dut

akşam
2 kase mercimek çorbası
1 küçük dilim ev yapımı trabzon ekmeği

ara
5 tatlı kaşığı torku çikolata
1 muz

su 1 lt, spor yok

o son ara olmasaydı yine az çok affedilirdi ama o sonuncu sıvadı ayıptır söylemesi

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin 4. Takimin citir hatunlari :)
Annem sag salim geldi cok sukur hala tek parcayim:)
Hepinize mutlu haftalar...

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

CUMARTESİ MENÜM
Sabah aç karnına 1bardak su içine limon sıktım baya
3-4 küçük top peynir
2dilim beyaz peynir
3zeytin
az tereyagında 2yumurta pişirdim
maydonoz dereotu
1kupa cay
1dilim tam tahıllı ekmek

AKŞAM
1kase corba
3yemek kaşıgı pırasa
1kase salata
5 içli köfte (halam döktürmüştü resmen)

2kücük dilim tahinli tatlı

2mandalina

3lt su(1lt su tarcınlı)
8520 adım

PAZAR MENÜM
Sabah
omlet
3-4dilim beyaz dilim peynir
2-3 top peynir
4zeytin
domates,maydonoz,dereotu
1tatlı kaşıgı çilek receli
1tatlı kaşıgı şeftali receli

1nescafe az şekerli

1 türk kahvesi

Akşam
1kase corba
2kaşık musakka
2kaşık pilav
bir kase salata

1kase kestane
2lt su

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

TAKIM ICI ESLESTIRME



Kizlar 28 Kasim pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.
Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.​

1.GRUP
fyzanur
@umutLatahzen
@Pembis Hayaller​

2. GRUP
B belindamm
Z zeynebim111
@Masalim_​

3.GRUP
@tiffany20
@KarKralicesi
Papillon_


4.GRUP
@Ebush_354
@gulpinargul
@Saadetim33​

5.GRUP
@marlin18
@Burcak41
gogo2405 ​

6.GRUP
@naneli_sekerim
@haeshin
eda-sofi ​

7.GRUP
Dahlia_
@Asyaca
Alya008 ​

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

fyzanur Nice mutlu, güzel senelerin olsun bitanemmmm

Eki Görüntüle 1914635

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Canm geçmek bilmeyen basurum var. Ameliyat dedi dr ama şimdi olamam. Bitkisel birsyeler deniyorum bakalım .sifa Allahtan

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Uf çocuğum yorgun diye ilk defa bu kadar uzun yattı . Yan komşum zirr diye zile basıyor ya. Çocuğun olduğunu zor uyuduğunu ve bu saatlerde uyuttugumuda biliyor. Çok sinir oluyorum. Kapıya not aşmak istiyorum eşim ayıp olur diye yokediyor ama bunaldm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Suyu artirsan iyi olur canım

30 dk yürüyüş,leslie yada 300 zıplama cezan canım seç birini

Gözün aydın kuzum

5 içli köfteyi nasıl yedin yaa ödül olarak kabul edeyim onu

Eline sağlık fatimem

Doğum gününü kutlarım feyzam sağlıklı mutlu ol inşallah

Patlicanin yeşil kısmını kaynatıp yapılan bişey vardı netten bi bak istersen

Düşüncesiz insanlar hep var. Kapıya asılan yazılar var bebek uyuyor diye onlardan as canım

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Slm kızlar nasılsınız 2 gündür çok hastayim bademciklerim kocaman olmuş o yüzden menü veremedim. bide haftaya kardeşimin düğünü var sınav vs mahvoldum ya sadece uyumak istiyorum ve fırsatım olmuyo

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Uf çocuğum yorgun diye ilk defa bu kadar uzun yattı . Yan komşum zirr diye zile basıyor ya. Çocuğun olduğunu zor uyuduğunu ve bu saatlerde uyuttugumuda biliyor. Çok sinir oluyorum. Kapıya not aşmak istiyorum eşim ayıp olur diye yokediyor ama bunaldm

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

hissetigi hastadır insan zaten
Hakkında hayirlisi olsun cnn. Mutlu huzurlu yuvan olsun insallah.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım benim, inşaAllah

eda-sofi .!.:

ya kizlar 150 gr kac dolma eder

Genişletmek için tıkla...

Sana mutfak tartısı şart oldu canım

Saadetim33 .!.:

Slm kızlar nasılsınız 2 gündür çok hastayim bademciklerim kocaman olmuş o yüzden menü veremedim. bide haftaya kardeşimin düğünü var sınav vs mahvoldum ya sadece uyumak istiyorum ve fırsatım olmuyo

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Pek iyi bir menü olmamış canım, öğlen hiç olmamış..
Hazır regl zamanıyken sporu aksatma ki güzel sonuçlar alırsın..
300 ip atlama cezanı fırsat bulunca yap

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

sabah
peynir
zeytin
tb ekmegi 1 dilim
cay sekersiz
recel 1 catal
yumurtaa saganda 2 tane
oglen
1 tane biber dolmasi
ara
muz
aksam
1 adet patlican dolma
1 adet karnibahar kizarmasi
1 kase sarimsakli yogurt
ara
portakal
armut
su 1 litre
spor 15 dakka dans
iyi aksamlar herkese .

Genişletmek için tıkla...

Meyve fazla olmuş canım, hele akşam yemen doğru değil..
150 ip atlarsın

Alya008 .!.:

Selam kızlar ben geldim nasılsınız bakim:))

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Ben geldim kaçtınızmı yoksa

Genişletmek için tıkla...

Bugün gelen giden yok kii

AKovser .!.:

Aleyküm selam, hoşgeldin canım..
Çok şükür iyiyim, sen nasılsın ? Yoktun bugün :)

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Ben varimm:) çocuk ve temizlik mi. Aynısı bende de vardı bugün . Temizle temizle her yer aynı o ne olvak bunldim. Çok ters gunundeyim bugün ya. Heyheylerim üstümde

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Papillon_ daha anlatsam canm yaptığı kabaliklari iyi dayaniyorsun dersin. ...sırf hak diye laf etmiyorumm. Bir gün bana geliceklrt ne hazırladın diyor saf gonulle bende su bu diye söylüyorum. Dolma da olsaydı diyor. Çocuk var görüyor aa ne çok yapmışsın ben sunu yap cam getircem diyeceğine ne diyor.bi güzel gelip agrlattilar kendilerini . Düşündükçe sinir oldum.

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Menum
Sabah
7 zeytin
1 kk peynir
1 er tatlı kasigi bal tereyağı
Yeşillik
İki dilim ekmek

Ara 1 elma iki mandalina

Öğlen bir kase sütlü tatlı
Bir fındık lahmacun

Ara 1 ceviz

Akşam 1 kase tarhana bir dilim ekmekle

İki kare çikolata ( regl yaklaşıyor)

İki buçuk lt su.
4500 adım
Koltuk sildim tüm gün ayaktaydin bittimmm @eda-sofi @belindamm Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Ben varimm:) çocuk ve temizlik mi. Aynısı bende de vardı bugün . Temizle temizle her yer aynı o ne olvak bunldim. Çok ters gunundeyim bugün ya. Heyheylerim üstümde

Genişletmek için tıkla...