Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Eminekendir · 29 Ocak 2017

gogo2405 .!.:
4. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

4. TAKIM KURALLARI:

1. Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır. 3 gün (üst üste yada o hafta içerisinde) menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar 1 sarı kart, 3 sarı kart alan arkadaşlar ise deneme süresindeyse 2 hafta listeye girmesi ertelenecek, eğer listede ise listeden çıkarılacak (izinli yada diskalifiye olarak). Bir hafta boyunca eksiksiz ve cezasız menü veren üyenin 1 sarı kartı silinecektir.

2. Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.

3. Yapılan kaçamaklara göre, menü listesinde telafi amaçlı egzersizler verilecektir.

4. Şok diyetler ve detoks uygulamaları kesinlikle yasaktır.

5. Her yeni üyenin listeye alınması için 2 cuma deneme süremiz vardır. Bu süre içerisinde paylaşımınız dikkate alınacaktır ve paylaşımı yetersiz üyeler listeye alınmayacaktır.

6.Kilo bildirimleri cuma günü en gec 12:00'a kadar yapılmalıdır. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.

7. Her cuma kilo bildirimi şu şekilde yapılmalıdır.

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

8.Her gün mutlaka en az 15 dk spor yapmaya gayret gösterilecektir. (Bunu takım kuralı olduğu için değil,kendi sağlımız için yapmalıyız.)

9. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır, yeni üye listeye girdikten itibaren 2 ay boyunca izin alamaz.

10. Takımdaki herkes takımın başarısından sorumludur. Kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.

11. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmaları gerekmektedir.

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?

DARALMA TABLOSU :)

SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG
1 Mavibocuk 23 165 74.2 63.5 60
2 harpy 33 168 88.0 75.3 60
3 haeshin 33 168 76.1 61.3 58
4 abesle_istigal 29 175 104.2 81.5 75
5 saricicek123 31 170 61.5 59.9 57
6 kitabi 35 165 95.0 84.2 65
7 happy_moon 30 152 57.2 53.5 49
8 gogo2405 38 167 77.5 67.7 62
9 zey zey 26 170 60.7 57.6 56
10 oluroylebazen 26 163 79.6 78.0 55
11 AKovser 21 155 57.0 54.0 48
12 edsofi 24 163 76.2 72.7 66
13 Ollalla 20 155 57.2 48.2 45
14 tiffany20 20 163 60.0 54.0 50
15 fyfyfy 36 155 67.2 55.1 55
16 melinda23 28 160 77.0 65.7 60
17 engindenizz 26 157 82.6 82.0 60
18 fyzanur 26 159 79.6 79.9 49
19 KarKralicesi 28 168 73.2 69.3 60
20 hilositko 22 168 56.4 55.5 50
21 kilomagduru 15 168 69.0 69.0 55

Kullanıcı Adı : Eminekendir
İsim (İsteğe Bağlı ): Emine
Yaşınız : 17
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: Mersin
Boyunuz : 1.72
Kilonuz: 75
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : 3 ay once tartiya cıkıp hic görmediğim bir rakami gormemle kilo aldigimi anladim.Cok şaşırmıştım. 8 kilo verdim ama 5 kilosunu yine aldım.Bir suru diyet denedim al ver al ver psikolojimi mahvettim takinti haline getirdim hastalik oldu artik kendimden nefret etmeye basladim her yemek yememde kendi suclamaktan sıkıldım tek başıma kilo vermek istemiyorum . Bu grup bana iyi gelecek inşallah.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlığım icin ideal kiloda degilim ve hoş durmuyor fiziğimin güzel olmasını istiyorum her genç kız gibi aynaya baktigimda kendimi beğenmek istiyorum.

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Eminekendir .!.:
Kullanıcı Adı : Eminekendir
İsim (İsteğe Bağlı ): Emine
Yaşınız : 17
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: Mersin
Boyunuz : 1.72
Kilonuz: 75
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : 3 ay once tartiya cıkıp hic görmediğim bir rakami gormemle kilo aldigimi anladim.Cok şaşırmıştım. 8 kilo verdim ama 5 kilosunu yine aldım.Bir suru diyet denedim al ver al ver psikolojimi mahvettim takinti haline getirdim hastalik oldu artik kendimden nefret etmeye basladim her yemek yememde kendi suclamaktan sıkıldım tek başıma kilo vermek istemiyorum . Bu grup bana iyi gelecek inşallah.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlığım icin ideal kiloda degilim ve hoş durmuyor fiziğimin güzel olmasını istiyorum her genç kız gibi aynaya baktigimda kendimi beğenmek istiyorum.

Tekrar hoşgeldin canım :)
İnşaAllah sağlıkla istediğin kiloya ulaşırsın..
Sormak istediğin birşey olursa çekinmeden sorabilirsin :)

Eminekendir · 29 Ocak 2017

Olmuş mu ben sitede de yeniyim henüz alisamadim yanlış bişey yapmadım umarım

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Eminekendir .!.:
Olmuş mu ben sitede de yeniyim henüz alisamadim yanlış bişey yapmadım umarım

Yok canım olmuş :)
Alışırsın zamanla :)

Eminekendir · 29 Ocak 2017

AKovser .!.:
Tekrar hoşgeldin canım :)
İnşaAllah sağlıkla istediğin kiloya ulaşırsın..
Sormak istediğin birşey olursa çekinmeden sorabilirsin :)

Teşekkür ederim :)) insallah

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Bana da müsade artık :)
Harfleri çift çift görmeden gidip yatayım :)

İyi geceler canlar.. Allah rahatlık versin

Eminekendir · 29 Ocak 2017

Simdi bugün sonunda menumu sporumu paylaşıp cuma günü kilo bildimi yapacağım birde arkadaşlarin menusune yorum mu yapmam lazim bu kadar yapmam gerekenler değil mi

Eminekendir · 29 Ocak 2017

AKovser .!.:
Bana da müsade artık :)
Harfleri çift çift görmeden gidip yatayım :)

İyi geceler canlar.. Allah rahatlık versin

Iyi geceler :)) sanada

Mitsuomi · 29 Ocak 2017

AKovser .!.:
Beni değil cezaları özlersin sonraa

Ben de bilmiyorumm :))
Ama uyurum birazdan..

Yok yok cezalar degil biz seni ozleriz :)<3

Eminekendir .!.:
Simdi bugün sonunda menumu sporumu paylaşıp cuma günü kilo bildimi yapacağım birde arkadaşlarin menusune yorum mu yapmam lazim bu kadar yapmam gerekenler değil mi

Evet canim bunlar

Hosgeldin bu arada bende 20 yasindayim 162 boy 66 kg:)

Eminekendir · 29 Ocak 2017

Kyohei14 .!.:
Yok yok cezalar degil biz seni ozleriz :)<3

Evet canim bunlar

Hosgeldin bu arada bende 20 yasindayim 162 boy 66 kg:)

Hosbulduum :) ben 17 yasindayim 18 de denebilir az kaldi insAllah hedefinize ulaşırsınız . Ulaşırız hepimiz

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Günaydın canlar :)
Keyifli pazarlar :)

Eminekendir · 29 Ocak 2017

Gunaydiin

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Eminekendir .!.:
Gunaydiin

Günaydın canım :)
Nasılsın ??

Eminekendir · 29 Ocak 2017

Iyiyim sen nasilsin

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

Eminekendir .!.:
Iyiyim sen nasilsin

Çok şükür iyiyim ben de :)

Dahlia_ · 29 Ocak 2017

fyzanur · 29 Ocak 2017

AKovser .!.:
Peşin peşin 200 DK yaptım ya
Yok bundan sonra pasta, pilav..
Uzun zamandır istediğim pastaydı o yüzden dayanamadım yedim, sıradan pasta olsa yemezdim inan..

maşşallah kuzuma ,ama çok sıcak basar alerjin artar çok yüklenmişsin sanki

AKovser .!.:
Senin canın sağolsun..
Anladım ben ama zaten iyi kafan karışık o yüzden birşey demedim :)
Feyza sağolsun halletti :)

dur daha halledeceğim bir şey daha var senle ilgili şu alıntıları yapıyım da

Kyohei14 .!.:
Neyse canim bosver sıkma canini beraber fit olucaz sonra agizlarinin payini verirsin ins.:)

Eneeee unuttum kiz yarina borcum olsun :) bide gecen haftanin cezalarini nerden bulabilirim canim yaa keske telden ss alsaydim :/

Evet ya bana o kadar kizdi fyzanur bende 20ye yeni girdim ona izin varda niye bana yok abla demek benimde hakkim

Ekmekle sorunum yok canim istesem hic yemem.bugun basim cok donuyodu yesem iyi gelir diye yani

Spor guzelde naptiiinnn ortakkkkkpasta masta hemde pilavv neyse ilk menun affedim barii

Bilmemde bencezor olur..abim tip okuyo su an 5.sinif birak calismayi cocuk basini kasiycak zaman bulamiyo helede bu sene stajlar basladi gece nobetleri falan..belki yuksek puani olmayan bi tip olsa orasini bilmemde dedim gibi abim derslerden baska biseyle mesgul olamiyo helede lisede o kadar bos zamani vardı özel okul olmasina ragmen tip zorlar bence :)ama sen bilin yinede canim
20 demek kazık kadar olmuşsun demekkk höyttt kendine gel

19da ne lisesi

20 demek kazık kadar olmuşsun demekkk höyttt kendine gel

damlalar .!.:
Çoook paylaşım olmuş menüleriniz hafta sonu olmasına rağmen gayet güzel benim menüm ise yine cezalık
Sabah
Peynir zeytin çay yumurta
Ara nescafe Yeşilçay

Öğle 2 kaşık pilav 2 kaşık nohut

Ara ayva
Akşam yağsız karnıyarık 3 kaşık pilav
Kızlarımla kurabiye yaptık maalesef 2 tane yedim
2lt su
Dünkü spor cezamın üzerine Leslie 2 mil

kurabiye ödül hakkınmıydı ? menün güzel olmuş :)

gogo2405 .!.:
Tıp ve çalışmak bir arada zor gider.

abla uyku ünitelerindeki teknikerlerin çalışma saatlerini biliyormusun ?horlama uyku bozukluğu gibi durumlarla ilgilenen teknikerlerin

LaMiaVita .!.:
@yeos çok teşekkür ederim :) sınavı ihmal etmek mi asla!! hayatımın hatası olur farkındayım siz hiç merak etmeyin düzenli olarak çalışıyorum özellikle geceleri daha verimli oluyor

hangi bölümü istiyorsun canım :)

LaMiaVita .!.:
fyzanur yazmaya fırsatım olmadı ne yazık ki Canısı ben çoğunlukla herkes benden büyük diye abla desem daha doğru olur diye düşünmüştüm bilememişim kızdırdıysam kusura bakma nolur

hiç bir sorun yok istediğini söyle :)

Kyohei14 .!.:
Yok be ne kizcak ablamiz iste yalan mi fyzanur

elime düşme sen ki düşmen yakın gibi bir hias var içimde

marlin18 .!.:
Hepinize iyi geceler kizlar
Sanırım herkes uyudu.
Ben menümü yazayım yinede unutmadan
KahvaltıM;
2 dilim ekmek,
bir yumurta
Zeytin
Peynir
Turp
3 catal reçel
3 catal kaymak
10 badem
Ara; sadeTürk kahvesi
Aksam;
1 kase çorba
1tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
Yogurt
Salata
Ara (ödül)
1 dilim pasta
1 küçük dilim börek
2 kurabiye
Az meyve(doğum gününde yediklerim)
Spor;11 bin adım yürüdüm
40 dakika evde egzersiz
Su;2 litre
Dahlia_

güzel her şey :)

Eminekendir .!.:
Merhaba ben yeniyim ne yapmam lazim tam bilmiyorum yardımcı olur musunuz

aramıza hoş geldin canım :)

Eminekendir .!.:
Kullanıcı Adı : Eminekendir
İsim (İsteğe Bağlı ): Emine
Yaşınız : 17
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: Mersin
Boyunuz : 1.72
Kilonuz: 75
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : 3 ay once tartiya cıkıp hic görmediğim bir rakami gormemle kilo aldigimi anladim.Cok şaşırmıştım. 8 kilo verdim ama 5 kilosunu yine aldım.Bir suru diyet denedim al ver al ver psikolojimi mahvettim takinti haline getirdim hastalik oldu artik kendimden nefret etmeye basladim her yemek yememde kendi suclamaktan sıkıldım tek başıma kilo vermek istemiyorum . Bu grup bana iyi gelecek inşallah.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlığım icin ideal kiloda degilim ve hoş durmuyor fiziğimin güzel olmasını istiyorum her genç kız gibi aynaya baktigimda kendimi beğenmek istiyorum.

Eminekendir .!.:
Gunaydiin

Papillon_ · 29 Ocak 2017

Kiloluyum-napim .!.:
Canım Papillon_ kilon kaç rakibemsinde

86.1 dim canım cuma günü bi daha tartilmadim:)

damlalar .!.:
Hımmmm Papillon_ demek öyleeee başkalarıyla öylemi gözüm sende takipteyim hala rakibimsin

Hehehe canım biz iyi bir üçlü olduk bence her hafta yarışalım böyle:)

yeos .!.:
Papillon_ D damlalar artık rakip değil miyiz

Dahlia_ ayırmış bizi canım vallahibenim kabahatim yok :)

yeos .!.:
Sen mi bana gözdağı vermiştin Papillon_ mu bakiim

D damlalar verdi canım ben cezamarazıydım:)

damlalar .!.:
Yani bence öyle mesela ben bir hırs yapmış Papillon_ a diş bilemiştim tabi herkes nasıl isterse

Kiz bana niye diş biledin

fyzanur · 29 Ocak 2017

KIZLAR

Dahlia_ E FATIMA , AKOVSER, KEVSER ,DEMEYİN ARTIK YA ONUN ADI FATİME kendisi azerbaycanda yaşadığı için bizdeki fatmaya benziyor ismi ama değil FA-Tİ-ME

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Mavibocuk	23	165	74.2	63.5	60
2	harpy	33	168	88.0	75.3	60
3	haeshin	33	168	76.1	61.3	58
4	abesle_istigal	29	175	104.2	81.5	75
5	saricicek123	31	170	61.5	59.9	57
6	kitabi	35	165	95.0	84.2	65
7	happy_moon	30	152	57.2	53.5	49
8	gogo2405	38	167	77.5	67.7	62
9	zey zey	26	170	60.7	57.6	56
10	oluroylebazen	26	163	79.6	78.0	55
11	AKovser	21	155	57.0	54.0	48
12	edsofi	24	163	76.2	72.7	66
13	Ollalla	20	155	57.2	48.2	45
14	tiffany20	20	163	60.0	54.0	50
15	fyfyfy	36	155	67.2	55.1	55
16	melinda23	28	160	77.0	65.7	60
17	engindenizz	26	157	82.6	82.0	60
18	fyzanur	26	159	79.6	79.9	49
19	KarKralicesi	28	168	73.2	69.3	60
20	hilositko	22	168	56.4	55.5	50
21	kilomagduru	15	168	69.0	69.0	55

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency