- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
İyiyim fatimem bugün full temizlik yaptım malum pztesi okul var başlamadan işleri bitireyim dedim
İyiyim fatimem bugün full temizlik yaptım malum pztesi okul var başlamadan işleri bitireyim dedimGünaydın Hazalım..
Nasılsın ?
Menüm
Sabah 3 dilim ekmek 2kk bpynir 6-7 zeytin biraz bal tereyağ
Ara5küçük bisküvi
Akşam 1dolu tabak makarna 3yk yoğurt
Su 2lt
Kahvaltı geç oldu
Canım makarna olmayaydı iyiydi sporda az olmus yinede miss menün:)Menüm
Kahvaltı :1haslanmis yumurta 4zeytin 2dilim kepek ekmegi 2dilim peynir 1fincan yesil çay
Ara:1fincan kahve kuru üzüm diyet bisküvi
Öğle:1kase çorba sirkeli salata yeşil çay 1dilim kepek ekmegi
Ara: bol tarçınlı süt 1 bardak
Akşam:1porsiyon makarna yoğurt limonlu
2litre su 15dk yürüyüş
İyi akşamlar canımİyi akşamlar kızlar geç olsun güç olmasın diyerek:)
Bugünkü yediklerimİyi akşamlar kızlar geç olsun güç olmasın diyerek:)
İyi akşamlar kızlar geç olsun güç olmasın diyerek:)
:)Ben de aynısı söylemeye geldim canım :)
İyi akşamlarr :)
Sporu bol tutmuşsun canım darısı başıma inşallahBugünkü yediklerim
SABAH
1Fincan yeşil çay
Az terayğlı omlet
4 zeytin,2ceviz
Marul,maydanoz
1dilim kepek ekmek
ÖĞLE
1Porsiyon karışk ızgara,közlenmiş biber,soğan
ARA
1Fincan türk kahvesi
AKSAM
1Kase çorba,yeşillkli salata
21de 1kase yoğurt limonlu pul biberli
Gün icerisinde 2lt su, 2fincan karsk bitki cayı,lesli3mil 46dk ,200 DK,15dk kol hareketleri
:)inşallahSporu bol tutmuşsun canım darısı başıma inşallah
Herkese iyi geceler:):)inşallah
Merhaba kızlar o kadar yoğun bir gunduki anca girebildim
Sabah
2 dilim ekmek
3kaşık yumurtasız menemen
Yarim kk peynir
Öğle
3 tane lokma tatlısı
Aksam
1 kase çorba
4 kaşık erişte
Su 1.5 lt ve 1 bardak yeşilçay
Egzersiz 100 tane bacak ve karin egzersiz
Yarim saat yürüyüş
Yakşamlar kızlar nasılsınız iyisiniz inşallah:)
Menüm
Sabah
1kk peynir
3 zeytin
Roka maydonoz limonlu
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara
Tahıllı müsli acıktım
Öğlen
3 dilim pizza (ödül öğünü)
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
10 tane pazı sarma
Yoğurt
Ara
1 meyve yerim kivi yada ananas
Spor 1 mil leslie + mezdeke
Su 2.5 litre
Menüm
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 havuc
Lor peynir
Fıstık
2 domates
1 salatalik
3 kuru kaysi
Ogle
1 bardak süt
Aksam
1 tabak kisir
Tursu
Domates
Bugun gun boyu yürüdümcok az oturmusumdur
Birde dun ben fena hastalandim hala hastayim halsizim ondan menu paylasamadim pek bisede yiyemedim zaten kusura bakmayinDahlia_
Çok geçmiş olsun canım
Tarcinli süt tavsiye ederim canım
Canım cezami yaptım ben
İyiyim fatimem bugün full temizlik yaptım malum pztesi okul var başlamadan işleri bitireyim dedimsen nasılsın
Ekinezya çayının faydası nedir canım paylaşır mısın
İyim çok şükür fatımam :) @AKovser gurup baya sesiz kaç gündür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?