Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Elizan-seyma · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Öyle canım.. Şimdi bir de haftasonu iyice sessizleşti..
Yarından normale döner inşaAllah..

İnşallah:)

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Canlar, eskiden biz bir egzersiz seçip akşama kadar kim daha çok yapacak diye yarışma düzenliyorduk aramızda..

Misal ip atlama, akşam belli bir saate kadar kim daha çok atlayacak diye..

Kendi sporumuzun yanında bize faydası olacağını düşünüyorum tabi kabul ederseniz..

Fikirlerinizi bekliyorum :)

Elizan-seyma · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Canlar, eskiden biz bir egzersiz seçip akşama kadar kim daha çok yapacak diye yarışma düzenliyorduk aramızda..

Misal ip atlama, akşam belli bir saate kadar kim daha çok atlayacak diye..

Kendi sporumuzun yanında bize faydası olacağını düşünüyorum tabi kabul ederseniz..

Fikirlerinizi bekliyorum :)

Bugün olmaz diyebilirim sadece benim için :/

M_atruska · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Az yemişsin sanki canım..

Çok şükür iyilik canım :)
Sen nasılsın ?
Menü de güzel :))

1 tabak kısır ödülün olmuş, afiyet olsun :)
Çok da geçmiş olsun bu arada..

Tamam canım benim :)

Afiyet olsun canım, ödüllü ödüllü menü olmuş :)

Yorulmuşsundur kuzummm..
Çok şükür Hazalım iyiyim ben de :)

Yoruldum kuzum valla ama ev tertemiz oldu değdi yani

M_atruska · 5 Şubat 2017

Günaydın güzeller

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Bugün olmaz diyebilirim sadece benim için :/

Yok canım, haftasonu yapmıyoruz zaten..
Hem yapacaksan 1 gün önceden haber veriyoruz..
Kabul ederseniz yarından itibaren yapalım diye sordum..

M_atruska · 5 Şubat 2017

Dahlia_

gogo2405 canlar sabah tartıldım ve gördüklerime inanamadım tam tamına 74 kiloyum moralim çokbozuk yeniden başlayacam diyete ve bu defa çok sıkı tutacam tabi izniniz varsa

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Saadetim33 .!.:
Günaydın güzeller

Günaydın Hazalım

Saadetim33 .!.:
Yoruldum kuzum valla ama ev tertemiz oldu değdi yani

Ohh mis gibi desenee :)

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Saadetim33 .!.:
Dahlia_ gogo2405 canlar sabah tartıldım ve gördüklerime inanamadım tam tamına 74 kiloyum moralim çokbozuk yeniden başlayacam diyete ve bu defa çok sıkı tutacam tabi izniniz varsa

İzin ne demek kuzum, bozma moraliniiiii..
Jillian yapıyor musun ? Yoksa karışıklıkta bıraktın mı ?

zelis90 · 5 Şubat 2017

Günaydın canlar nasılsınız evime döndüm cuma günü ama geldiğimden beri temizlik yapıyorum bitti çok şükür
Dünkü menüm
Sabah 11.00 2 dilim kadar ekmek
Tavada 2 yumırya
Saat
17.30 1 tabak makarna turşu
20.30 1 elma
Spor yok bol temizlik
Su ancak 1 litre etmiştir

Mitsuomi · 5 Şubat 2017

Kizlar dünkü menum
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet 5 zeytin cay
Ara
1 kahve
Ogle
1 dilim börek
1 kase corba
Aksam
1 tbak bulgur
1 tabak barbunya
Su 2lt
Spor yruyus

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Kyohei14 .!.:
Kizlar dünkü menum
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet 5 zeytin cay
Ara
1 kahve
Ogle
1 dilim börek
1 kase corba
Aksam
1 tbak bulgur
1 tabak barbunya
Su 2lt
Spor yruyus

Güzel olmuş canım :)
Ödülün de afiyet olsun :)

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Rakip eşleşmesi

1. Grup - yeos (85.1) - Papillon_ (86) - D damlalar (88.1)

2. Grup M Mitsuomi (66.6) - E Elizan-seyma (64.2)

3. Grup - - A aseeel (85.2) - gogo2405 (69.8)

4. Grup - Yawrukush (64.3) - L LaMiaVita (65.7)

5. Grup - marlin18 (56.2) - isimsiz965 (62.8)

6. Grup - - S sunal (82) - Dahlia_ (57.1) - M M_atruska (74)

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

zelis90 .!.:
Günaydın canlar nasılsınız evime döndüm cuma günü ama geldiğimden beri temizlik yapıyorum bitti çok şükür
Dünkü menüm
Sabah 11.00 2 dilim kadar ekmek
Tavada 2 yumırya
Saat
17.30 1 tabak makarna turşu
20.30 1 elma
Spor yok bol temizlik
Su ancak 1 litre etmiştir

Sağol canım ben iyim sen nasılsın ?
Az olmuş sanki menün..
Suyunu biraz artır..
Bir de canım sen hangi egzersizleri yapamıyordun ?
Mekik, squat gibileri yapamıyordun diye hatırlıyorum ama..
Yani ip atlama, jumping jack yapabiliyor musun ?

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

DARALMA TABLOSU :)

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Papillon_	30	168	91	86	70
2	Yawrukush	28	172	69.5	64.3	55
3	isimsiz965	20	158	64.3	62.8	55
4	sunal	42	157	85	82	60
5	Elizan-seyma	19	162	68	64.2	55
6	yeos	29	179	90	85.1	79
7	marlin18	33	157	59	56.2	50
8	kyohei14	20	162	67.6	66.6	54
9	Damlalar	34	165	92.7	88.1	68
10	gogo2405	40	167	77.5	69.8	62
11	fyzanur	27	159	79.6	75.8	49
12	LaMiaVita	19	164	66	65.7	53
13	aseeel	34	155	86	85.2	55
14	Eminekendir	17	172	75	73.2	60
15	tahataprens1990	27	165	66.8	66.8	55
16	AKovser	22	155	57	57.1	48

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Z zelis90 ve M M_atruska tabloda yoksunuz canlar, sizi de ekleyeceğim..
Boyunuzu ve yaşınızı yazar mısınız ?

Bir de Hazalım sen ilk kaç kilo ile başladın onu hatırlıyor musun ?

tahataprens1990 · 5 Şubat 2017

LaMiaVita .!.:
Açıkçası bende bilmiyordum :) tadı hoşuma gidiyor diye bunu tercih etmiştim sorunca hemen araştırdım kansere, enfeksiyonlara, soğuk algınlığına, baş ağrısına iyi geliyormuş birde bağışıklık sistemini güçlendiriyormuş

teşekkür cnm

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Paylaşılmayan her menünün YARIM SAAT egzersiz cezası olacaktır...

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA - CUMARTESİ GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


isimsiz965		ÖDÜL	-	-	-	-	-


Papillon_		ÖDÜL	-	-	-	-	-


S sunal	ÖDÜL	15 dk y.	-	-	-	-	-


*E Elizan-seyma*		ÖDÜL	-	-	-	-	-


yeos	50 M	ÖDÜL 100 JJ	-	-	-	-	-


marlin18	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-


*M Mitsuomi*	ÖDÜL	100 JJ	-	-	-	-	-


Yawrukush		-	-	-	-	-	-
D damlalar	-	-	-	-	-	-	-


Z zelis90	-	ÖDÜL 100 İA	-	-	-	-	-


L LaMiaVita	ÖDÜL		-	-	-	-	-


A aseeel			-	-	-	-	-


T tahataprens1990		ÖDÜL 100 DK	-	-	-	-	-


Eminekendir	-	ÖDÜL	-	-	-	-	-

[TR]

[/TR]

[TR][/tr]

Elizan-seyma · 5 Şubat 2017

Dahlia_ canım bnde ödül yazıyoda iki ödül hakkımızmı vardı ?

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Her gün menü paylaşmaya özen gösterelim canlar..
Hafta bitince paylaşılmayan her menünün cezası yarım saat egzersiz olacaktır..
Kimse bilmedim, görmedim demesin sonra..
Cezası olanlar da bugün cezaları yapıp bildirsinler..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency