- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
wasa ne bilmiyorum ama gerisi güzel :)
Kizlar menümü yazayım
Sabah refik geldi. İnşallah yarın tartıyı etkilemez
KahvaltıM;1 haşlanmış yumurta
6 yeşil zeytin
2 wasa
Lor peynir ve biraz labne
2 dilim domates
Ara:sade kahve
Aksam;haşlanmış brokoli,
1 kase yoğurt
5 küp tavuk göğsü
Spor;11 bin adım yürüdüm
Su;1.5 litre
@AKovser
Kuzum bulgur şişiriyor bide wc çıkamıyorsun sanırım inşallah yarın eksi gelir . Bulgur yemeydin iyiydiBulgur pilavı canım bide tabak salata tabağı kadar küçük onun dışında diğer öğünlerim zaten az öğlen olduğu içinde sıkıntı olmaz diye düşünüyorum
Ağrıdan nefes alamıyorum iştahımda gitti ilaç içeceğim diye akşam zor yedim
Bugünkü menüm
Sabah
1dilim kızarmış ekmek
Omlet, peynir, reçel, bal
2 bardak şekersiz çay
Öğlen
1 tabak ıspanak
1kase yoğurt
Ara*1bardak portakal suyu
Bir kaç tane kuru kayısı
Akşam
1kase çorba
Balık ve salata
1.5 lt su
Slim in 6
Günaydın dün ölüyordum ağrıdan spora çok mu yüklendim bilemiyorum eğildim bir şey almak için kalkarken belimi kullanamaz oldum iğne ilaç istirahat derken hala aynıyım
Menün güzel gülümBugünkü menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Yumurta
Peynir
1 çay kaşığı armut receli
Öğle
Haşlanmış sebze
Et sote
Yoğurt
Ara 1 muz
Sütlü kahve
Akşam
1 kase şehriye çorbası
3 fırında kaşarlı mantar
Yoğurt salata
Su 3 lt
Spor 1 mile leslie
@AKovser
Menün güzel sporun da refikten dolayı artı çıksada sıkma canınıKizlar menümü yazayım
Sabah refik geldi. İnşallah yarın tartıyı etkilemez
KahvaltıM;1 haşlanmış yumurta
6 yeşil zeytin
2 wasa
Lor peynir ve biraz labne
2 dilim domates
Ara:sade kahve
Aksam;haşlanmış brokoli,
1 kase yoğurt
5 küp tavuk göğsü
Spor;11 bin adım yürüdüm
Su;1.5 litre
@AKovser
Menün güzel olmuş kuzum jilian kaçıncı gündesinBugünkü menüm
SABAH
Haşlanmış yumurta
4 zeytin,2 ceviz
Marul,maydanoz
2 dilim kepek ekmek
ARA
1Fincan sade türk kahvesi
ÖĞLE
Fırında sebzeli balık
Yeşillikli limonli,zeytin yağlı salata
ARA
4Mandalina
AKŞAM
1Kase çorba,salata
2.5lt su ,3fincan karşk bitki çayı,jilian,10dk kol hareketleri
Gülüm maydanoz suyu tüket 1 kaşık zeytinyağı da iyi gelirBana beni tuvalete çıkaracak bişiler lazım yaaaayarın fazla çıkmak istemiyorummmm
Menün güzel kuzumMenüm;
Sabah kepekli tost ekmeğine bpeynirli domatesli tost
Öğle çorba 1dilim tt ekmek salata
Ara 10-15 beyaz leblebi
Akşam yarım porsiyon beZelye 1dilim ekmek 1,5galete 1kk beyaz peynir salata
Kızlar birazdan 3kuru kayısı yiyip üzerine yarım litre su içmeyi düşünüyorum yatmasan da 1bardak maydanozlu limonlu su; kaptan tarifisabah belki wc ye çıkarır beni
Toplam su 3 lt olcak böylece
Ama spor yok ne yazıkki daha yeni eve geldim
gayet güzel menü sadece su miktarı az biraz[/QUOTE
Teşekkür ederim :) su konusunda baya çaba gösteriyorum artacak inşallah abla :)
Yemeklerin çok az olmamış mı canım doydun muBütün alıntılarım silindi geçmiş olsun dileğinde bulunan Canlar çok teşekkür ederim
Maalesef iyileşemedim yamuk yumuk yürüyorum sağlıkta n ötesi Yok bukadar kilom olmasa dağa rahat hareket ederdim çok öfkeleniyorum kendime yani boğazımı tutamayıp 90 kg ları geçtim
Hemen vermek istiyor insan sanki bunca kiloyu bir anda aldık
Bundurumum beni daha çok teşviğe sürükledi
Menümü yazayım
Sabah peynir 1 k.k 4 zeytin çay
Öğle balık salata
Ara 1 dilim ayva 1 dil portakal
Akşam 3 kaşık pilav 3 kaşık nohut
2.5 su
Yeşil çay
İyiyiz özgem eşin tez gitsin tez gelsin . Oh afiyet olsun bende kitap okuyorumSelamlar kizlar nasilsiniz?
Akini okula biraktim, esimi yolcu ettim 3 gun sehirdisinda, bende ara ogunumu yapiyorum kahvemi icerek..
Sizlerde ne var ne yok?
Menün de spor da gayet güzel olmuş kuzumMenüm
Kahvaltı; zeytin peynir yeşil çay 1dilim ekmek
Ara, kahve, kayısı
Öğlen, sebze yemeği, yoğurt, 1dilim ekmek
Ara elma, kuru üzüm
Akşam, balık salata
14bardak su 1mile leslie 50ser tane bacak egzersizi
Kuzum reçel bal miktarı ne kadardı. Azsa menün güzelBugünkü menüm
Sabah
1dilim kızarmış ekmek
Omlet, peynir, reçel, bal
2 bardak şekersiz çay
Öğlen
1 tabak ıspanak
1kase yoğurt
Ara*1bardak portakal suyu
Bir kaç tane kuru kayısı
Akşam
1kase çorba
Balık ve salata
1.5 lt su
Slim in 6
Daha da yiyecek misinMenum:/ menu denirse yanii
Sabah yok
3te falan
1 dilim pasta
3 dilim baklava
Aksam
Yarim kase
Kabuklu yer fistigi
1 su bardaginin %75i kaju 21 ince dilim kivi
Dahada bisi yemedim :)
Ask olsun abla ya ceza falan ama :/ cok mu kötü üüüüüüüDaha da yiyecek misinbence fatime sana bol ceza verecek
Baklavalar pastalar kajular havada uçuyorAsk olsun abla ya ceza falan ama :/ cok mu kötü üüüüüüü
Ay bide 21 dilim kivi demisim
1 dilimdi o ya
Bugün menüm
Sabah
Omlet
Labne azıcık
Zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen
Sandiviç
Yeşil çay
Ara bir kase yoğurtlu çorba
Akşam
Çorba
Ispanak
2 parça küçük tavuk
1 dilim ekmek
Su 2.5 olmuştur
Spor 4000 adım ve 1 saat tempolu yürüyüş
Oda olaydi eyiydiiiiiBaklavalar pastalar kajular havada uçuyorbir dondurma eksik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?