Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar mesajlari alintiladim ama cevap yazamadim henuz..
2 afacanimla uyandik kahvalti hazirlamaya calisiyorum.
bugun ve yarin cok kosturacagim ama her firsatta gelmeye calisacagim , opuyorum herkesi simdilik.

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugünkü menüm
SABAH
1Fincan ıhlamur çayı
2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynirli domatesli tost
4zeytin,2 ceviz
ÖĞLE
1kase tavuk suyuna corba,salata
ARA
1havuc,1portakal
AKŞAM
4Kaşık bulgur
1kase yoğurt limonlu pul biberli
2lt su ıctm,5dkip atlama,jilian bugünlk bukadar:)

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugünkü menüm
SABAH
1Fincan ıhlamur çayı
2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynirli domatesli tost
4zeytin,2 ceviz
ÖĞLE
1kase tavuk suyuna corba,salata
ARA
1havuc,1portakal
AKŞAM
4Kaşık bulgur
1kase yoğurt limonlu pul biberli
2lt su ıctm,5dkip atlama,jilian bugünlk bukadar:)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Çok güzel olmuş canım :)
Bu arada listeye girdin hayırlı olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Yakşamlar kızlar Kilo veren herkezi tebrik ederim veremeyenlerede Allah sabırlar versin derim :)

Menüm
Sabah
1/2 simit
5 zeytin
Ceri domates üç catal
1 kk peynir
Şekersiz çay

Öğlen
1/2 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt

Ara
4 kuru kayısı
2. Ara
Şekersiz Türk kahvesi

Akşam
Çeyrek ekmek tost
Ara
Kivi 2 tane
Su 2 litre
Yürüyüş 1.5 saat

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Ben bildirim yapmamıştım..

Geçen hafta - 57.1
Bu hafta - 58.7
Fark - +1.6
Yüzde -2.80
Mesaj sayısı - 112

Eki Görüntüle 1951803

Genişletmek için tıkla...

sunal .!.:

İyi akşamlar kızlar: sağolun.. yeniden motive oldum.. inşallah cumaya eksileri görürüm.

Menüm:sabah: 1yumurta
Peynir
Zeytin
Hurma
1 dilim ekmek

Öğle:çorba

İkindi: etiform bisküvi kepekli
Akşam:2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
İncir
Ceviz
Ara: tarçınlı türk kahvesi

2 lt su 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugünkü menüm
SABAH
1Fincan ıhlamur çayı
2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynirli domatesli tost
4zeytin,2 ceviz
ÖĞLE
1kase tavuk suyuna corba,salata
ARA
1havuc,1portakal
AKŞAM
4Kaşık bulgur
1kase yoğurt limonlu pul biberli
2lt su ıctm,5dkip atlama,jilian bugünlk bukadar:)

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Bugün menüm
Sabah
Çorba
Omlet
2 dilim ekmek
Öğlen
Sandiviç
3 kare çikolata (ödülüm)
Akşam
Adana
Bol salata
Soda
Su 2 litre
Spor 4000 adım

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Of ya kaç defa paylaşılmış sinir etti beni şu net

Genişletmek için tıkla...