- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ellerine saglik ablam :)
Yayayalniz
gecmis olsun gulum sen toparlan yeter ki ...
ohh fotograf sahane :)
ah Asyam al bendende ayni seyler..
minigim hergun aksam 16.30da aglamaya bir basliyor 21.30a kadar sakinlestiremiyoruz.
Salincaga koyuyorum yok, ana kucagina koyuyorum yok, kucagimda gezdiriyorum yok, emziriyorum yok, gazini cikariyoru yok, bezini kontrol ediyorum yok, ilacini veriyorum yok, dua ediyorum yok yok yok..
ne yaparsam yapayim susturamiyorum.
Sinirlerim alt ust oldu..
Esimde bugun sehirdisina gitti 3 gun yok.
Yarinda Akinin okulu 1.bucuk saat sadece yarim gun
Cumarteside Akinin okulunun festivali var aksam 4e kadar, yani ne yapacagimi sasirdim..
Pazartesi Arasi doktora goturcem, aglarken videoyada cektim bakalim ne dicek..
Kendi doktorumuda arayacagim, depresyona girmeme ramak kaldi..
annelik coook zor be gulummm..
desene gitti diyet eyvah eyvah :))
bende onu dedim zaten ablacım bu hafta mazur görürmüsünüz diye dün saymaya çalıştım ama yapamadım bundan sonra nor edicem mesajları :)E Elizan-seyma mesaj sayini yazdinmi göremedim.
Gayet güzel menü canım :)Bugün menüm
Sabah
Çorba
Omlet
2 dilim ekmek
Öğlen
Sandiviç
3 kare çikolata (ödülüm)
Akşam
Adana
Bol salata
Soda
Su 2 litre
Spor 4000 adım
egzersize gel :)) menüde güzel :)Selamun aleykum kızlar :)
sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle
Yarım tabak Türlü yemek
1 2 parca tursu
Aksam
ödül ( patates kızartması az bisey)
su 2 lt 1 bardak yeşil cau
egzersiz 3000 adim 150 tane bacak ve karin egzersiz
Ben bildirim yapmamıştım..
Geçen hafta - 57.1
Bu hafta - 58.7
Fark - +1.6
Yüzde -2.80
Mesaj sayısı - 112
Eki Görüntüle 1951803
Yalnız olmak çok zor ozgemellerine saglik ablam :)
gecmis olsun gulum sen toparlan yeter ki ...
ohh fotograf sahane :)
ah Asyam al bendende ayni seyler..
minigim hergun aksam 16.30da aglamaya bir basliyor 21.30a kadar sakinlestiremiyoruz.
Salincaga koyuyorum yok, ana kucagina koyuyorum yok, kucagimda gezdiriyorum yok, emziriyorum yok, gazini cikariyoru yok, bezini kontrol ediyorum yok, ilacini veriyorum yok, dua ediyorum yok yok yok..
ne yaparsam yapayim susturamiyorum.
Sinirlerim alt ust oldu..
Esimde bugun sehirdisina gitti 3 gun yok.
Yarinda Akinin okulu 1.bucuk saat sadece yarim gun
Cumarteside Akinin okulunun festivali var aksam 4e kadar, yani ne yapacagimi sasirdim..
Pazartesi Arasi doktora goturcem, aglarken videoyada cektim bakalim ne dicek..
Kendi doktorumuda arayacagim, depresyona girmeme ramak kaldi..
annelik coook zor be gulummm..
desene gitti diyet eyvah eyvah :))
Canım not etmene gerek yok kendi profil fotoğrafına tıkla profiline girip mesajlar sekmesinden sayabilirsin hadi bi dene.bende onu dedim zaten ablacım bu hafta mazur görürmüsünüz diye dün saymaya çalıştım ama yapamadım bundan sonra nor edicem mesajları :)
Gayet güzel menü canım :)
egzersize gel :)) menüde güzel :)
Kızlar menümü yazıyım diycem ama sabah da akşam da çay kahvaltı yaptım.
Sabah 3dilim ekmek 1,5 yumurta 1kk bpeynir 8 zeytin biraz bal tereyağ
Öğle patlamış mısır bir küçük tencere
Akşam; sabahkinin aynısı
Su 2lt ye tamamlıycam inş
Spor olsun diye az da olsa 10-15 dk dans ettim
Bugünkü menüm
Öğlen
3 dilim pizza ((((çay bardağıyla kola))))))
Akşam
1 kase çorba
1 tabak nohut
Salata
2 lt su
10000 adım yürüyüş
30 squat, 50 mekik, 100 İA
Yakşamlar kızlar Kilo veren herkezi tebrik ederim veremeyenlerede Allah sabırlar versin derim :)
Menüm
Sabah
1/2 simit
5 zeytin
Ceri domates üç catal
1 kk peynir
Şekersiz çay
Öğlen
1/2 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
Ara
4 kuru kayısı
2. Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam
Çeyrek ekmek tost
Ara
Kivi 2 tane
Su 2 litre
Yürüyüş 1.5 saat
Grup eşleşmesi sonucu belli mi bide bugünlk yapacagmz hareket varmydı
İyi akşamlar kızlar: sağolun.. yeniden motive oldum.. inşallah cumaya eksileri görürüm.
Menüm:sabah: 1yumurta
Peynir
Zeytin
Hurma
1 dilim ekmek
Öğle:çorba
İkindi: etiform bisküvi kepekli
Akşam:2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
İncir
Ceviz
Ara: tarçınlı türk kahvesi
2 lt su 40 dk yürüyüş
Bugün menüm
Sabah
Çorba
Omlet
2 dilim ekmek
Öğlen
Sandiviç
3 kare çikolata (ödülüm)
Akşam
Adana
Bol salata
Soda
Su 2 litre
Spor 4000 adım
Selamun aleykum kızlar :)
sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle
Yarım tabak Türlü yemek
1 2 parca tursu
Aksam
ödül ( patates kızartması az bisey)
su 2 lt 1 bardak yeşil cau
egzersiz 3000 adim 150 tane bacak ve karin egzersiz
Ben mi yanlış görüyorummmm
Dahlia_ teşekkür ederim fatime abla :) tamam abla dikkat ederim bir dahakine :)
Güzel olmuş canım :)
Yok canım, daha yeni geldim birazdan yazacağım :)
Hareketleri kötüyüm takip edemiyorum diye paylaşmadım canım, haftasonu herkes yoğun oluyor, o yüzden bir dahaki hareket pazartesiye kaldı :)
Ablam çok az yemişsin...
Güzel olmuş canım, ödülün az ama:)
Aleykum selam canım :)
Afiyet olsun güzel menü :)
Yok canım doğru :)
Ama kilo aldığımı sanmıyorum, rahatsızdım ya aşırı ödemim de oldu kaç gündür geçmedi..
Yeşilçayın dibine vurayım 2 gün kendime gelirim :) Esas kiloyu pazartesi görcem inşaAllah :)
Rica ederim canım :)
Ya kuzuu etiket yapmak yerine cevap yazmak istediğin mesajı cevaplayıp yazsannn :)
Böyle çünkü bazen neye cevap yazdığını bilmiyorum :)
Bugünkü menüm
Öğlen
3 dilim pizza ((((çay bardağıyla kola))))))
Akşam
1 kase çorba
1 tabak nohut
Salata
2 lt su
10000 adım yürüyüş
30 squat, 50 mekik, 100 İA
yeos ve L LaMiaVita mesaj sayınız 30 un altında olduğu için E Elizan-seyma msj sayini bildirmedigin için günlük sporunuza ek olarak 15 dk yürüyüş yada istediğiniz herhangi bir hareketten (squat ,jamping jack,zıplama,ip atlama,mekik Vs.) 50 tane bir hafta boyunca hergün cezanız kızlar.
isimsiz965 ve T tahataprens1990 kilo bildirimi fotografsiz olduğu için yine aynı şekilde yukarıdaki cezalardan dilediginizi seciniz. isimsiz965 bu haftalık mazeret bildirdi ama T tahataprens1990 kurallar konusunda muafiyet yok kuzum telefonunla ilgili sorunu cozebilirsin umarım. Kurallara uymadigin sürece listeye girmek için olan deneme süresi uzayacak.
Kurallar konusunda bu hafta ilk olduğu için cezaları hafif tuttum.
Dahlia_ bence de. Yoksa 1haftada o kadar bu şekilde alamazsın. Pazartesi çok fit bekliyoruz seni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?