Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asya_01 .!.:

Bende iyiyim şükür bugün uzun zaman sonra gönlünce temizlik yaptım ilaç gibi geldi temizlik yapmak gerçekten terapi gibi geliyor.çayın üstünde yazmıyor Mistik çay Her yerine baktım yok yazmıyor.1 sene önce aldım hamile kalmadan önce almıştım

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Çok yoruldum bugün. Spor salonuna gitmedim evde spor yapıcam maydanoz suyumu içtim. Şimdi form çayı içiyorum sizler napiyosunuz bakayım.

Genişletmek için tıkla...

yeos .!.:

Kızlar menüm;
Sabah kepekli tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Ara sade Türk kahvesi
Öğle 1kase çorba 1zeytünyağlı enginar 1dilim kepek ekmeği
Ara 1avuç beyaz leblebi
Akşam 4yk yeşil mercimek 4 Yk pırasa salata 1dilim tt ekmek

Su 2lt
Spor 50mekik

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Bende de var mistik çay baktım 2 yıl tarihi. Geçen yıl aldıysan icebilirsin bence

Afiyet olsun ben de mistik çay içtim şimdi :)

Çok güzel canım :)

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Yoğurt

Ara 1 elma
Sütlü kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında 1 tavuk pirzola 2 dilim patates


Su 3 lt
Spor 8000 adim

@AKovser

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Yoğurt

Ara 1 elma
Sütlü kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında 1 tavuk pirzola 2 dilim patates


Su 3 lt
Spor 8000 adim

@AKovser

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Yakşamlar kızlar :)
Menüm
Sabah
1kk peynir
4 tane zeytin
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğlen
Yok
Akşam
Urfa porsiyon ama tabağımı bitirmedim
Yemekten sonra sade soda limonlu
Su 1 litre
Spor baya koşuşturmalı oynamalı geçti günüm kınası vardı arkadaşımın erkek arkadaşımada bişeyler yapcam diye eminönüne git gel baya spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

İyi akşamlar az yemişin bugün koşuşturmacılı geçtiğinden herhal:)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Güzel olmuş canım..
Form çayında sinemaki var mı ?

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugün ki yediklerim:
SABAH
1Fincan yeşil cay
Haşlanmş bir yumurta
1Domates,yesil biber birtane
4zeytin,beyaz peynir
1dlm kepek ekmek
ARA
Şekersiz kahve 2kayısı
ÖĞLE
Lahana çorbası 1kase ,1havuç
1dlm kepek ekmek
AKSAM
3Köfte ,1kase yogurt pul biberli limonlu
3 lt su ictm ,2fincan yeşil cay ,5dk ip atlama,jilian bugnlk bukadar:)

Genişletmek için tıkla...

LaMiaVita .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Sucuklu yumurta
Şekersiz çay, reçel

Öğlen
1 kase çorba
3-4 tane acıbiber turşusu

Akşam
Fırında köfte patates
Şekersiz çay

2 lt su
6000 adım
50 mekik

Genişletmek için tıkla...

yeos .!.:

Kızlar menüm;
Sabah kepekli tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Ara sade Türk kahvesi
Öğle 1kase çorba 1zeytünyağlı enginar 1dilim kepek ekmeği
Ara 1avuç beyaz leblebi
Akşam 4yk yeşil mercimek 4 Yk pırasa salata 1dilim tt ekmek

Su 2lt
Spor 50mekik

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Yoğurt

Ara 1 elma
Sütlü kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında 1 tavuk pirzola 2 dilim patates


Su 3 lt
Spor 8000 adim

@AKovser

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Yakşamlar kızlar :)
Menüm
Sabah
1kk peynir
4 tane zeytin
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğlen
Yok
Akşam
Urfa porsiyon ama tabağımı bitirmedim
Yemekten sonra sade soda limonlu
Su 1 litre
Spor baya koşuşturmalı oynamalı geçti günüm kınası vardı arkadaşımın erkek arkadaşımada bişeyler yapcam diye eminönüne git gel baya spor yaptım

Genişletmek için tıkla...