Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Çok sevindim kuzummmmmmm
 
Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim..Gonca,Fatime,Özge.. sayenizde bizde zayıflıyoruz
 
Dünkü menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Menemen
2 dilim ekmek
Peynir
Öğlen
1 kuru incir
2 ceviz
Akşam
Bulgur
Salata
Balık
Su 2 litre
Spor 6000 adım
 
Cuma menum
Sabah
Haslanmis 1 yumurta
peynir
salatalik
ceyrek avokado
koz biberli humus 1yemek kasigi
1 adet sucuklu tost
sekersiz cay

oglen
peynirli ve kiymali borek
avokado salatasi
havuc ve lahana salatasi
karnabahar salatasi
1 dilim cikolatali pay
3kasik dondurma

aksam
1kase sebze corbasi
1tabak bezelye yemegi

2ltsu
egzersiz:yuruyus
 
ellerine saglik odulun el yapimi ohh miss:)

Gonca ablam emeklerine saglik, Fatimem hayirli olsun gulum...

Allah razi olsun gulum armaganin beni cok duygulandirdi, tum takim arkadaslarima yurekten tebrikler:)


Üçüncülüğünüzü tebrik ediyorum 4. takım
Tesekkur ederiz kaptanim :)

Yawrukush iyiyim özgem çok şükür. İşler yoğun tabi sabah ev öğlen okul yoruluyorum azıcık şükür her halimize
Allah guc kuvvet versin Hazalim..

Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim..Gonca,Fatime,Özge.. sayenizde bizde zayıflıyoruz
benim bir faydam olmuyor gulum eksik olma...

Günaydın güzeller
gunaydin canim :)
 
Dünkü menümü bildirememiştm
SABAH
1bardak yeşil cay
Beyaz peynirli maydonozlu yesilbiberli omlet
1dilim kepek ekmek
4zeytin
ÖĞLE
1kase tarhana çorbası ,domates ,salata söğüş
1dlm kepek ekmek
ARA
Yogurt bir kase icerisine 1kivi ince dimler
AKŞAM
Patates et haşlama iki kepce
Yeşillkli salata
Gün boyunca 2 fincan karşk bitki cayi,2 lt su ,jilian 2mil,6dk ip atlama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…