Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


hey Allahim ya nedir senin bu basina gelenler canim ya,Allahim sonunu hayur cikarsin ins tövbe tövbe
 

özgecim saniirm beni son ayrildigim kiloyla göstermen lazim
 

Canım oğlun için ne iyiyse onu yap. Sen onun annesinin ve senden daha iyisini kimse bilemez.

tlyonl2009 .!.:
kızlarya bende bugün çok şişkinimya anlamadım yeşil çaydan mıdır acaba?
Genişletmek için tıkla...

Canım yeşil çay aksine şişkinliği alır. Stres yorgunluk şişkinlkik yapıyor ama.



Zevcan baban haklı. Hiçbirşey olmaz. Dedikodunun ispatı yoktur. Ben asla böyle birşey demedim dersin olay biter. Adamın ispatlaması lazım senin söylediğini ki böyle birşey yok. Hukukta en önemli kural "iddia eden ispat eder".
 
Dünki menüm

Sabah domates salatalık bibet bir dilim ekmek çay
Ara Bir elma
öğlen mercimek çorbası taze fasulye
Ara Bir armut
Akşam
Salata Ayran

2,5 litre su
30 dk yürüyüş
 
Zevcancım allahın izniyle hiç bir şey olmaz.
Geldi mi üst üste gelir derler ya şuan yaşadıklarında öyle.
Bu bir sınav ve sen en iyi şekilde üstesinden geliceksin ben inanıyorum.
 
Özge öylede canım işte erkekler girince işin içine şansım yok kreşe gönderme gibi (
Neyse birde 3 -4 gündür mekik çekiyorum bel ağrılarım yine başladı ya of sinir bozucu ...
 
Evet yasemin atladım o detayı bak saol canım.

**4. TAKIM * *

İrem&Özge ( 69,7 / )
meyvenull ( 63,6 / )
NeKss ( 64,0 / )
Pandomim ( 62,7 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 75,3 / )
kilovermekistiyorum ( 60,8 / )
lethem ( 49,8 / )
cemrehayal ( 95,1 / )
hasretim34 ( 64,1 ) Mezun olmuştu geri döndü

4.TAKIM TOPLAM KİLO
 
selam bayanlar
14\10\2010

sabah 3 light kepekli ekmek bi domates maydonoz bi haşlanmış yumurta bi yeşil çay

ara bi light süt

öğlen 3 köfte bol yağsız salata 2 lght kepekli ekmek

ara 2 form bisküvi,bi kase yoğurt

akşam bi kepçe çorba,bürüksel lahanası,bol yağsız salata bi armut

ara yeşil çay
 
afiyet olsun cemrecim, brüksel lahanasını da pek severim ama kaldığım yerde yok gelmiyo. benim yerime de ye 1 tanecik :))
 
günaydımn bayanlar

kilo bildiririmimi yapim sonra öğleden sonra görüşürüz:)
tam olarak 94,6 kiloyunm. ya adet dönemim geldi ve acayip şişerim ben ondan sanırım bu hafta 500 grcık verebildim ancak. olsun genede takıma katkısı vardır heralde

lethem bi sonraki brüksel lahanasını senin için yiceeeeeeeeeem
 
**4. TAKIM * *

İrem&Özge ( 69,7 / )
meyvenull ( 63,6 /63,0/0,6/%0,94 )
NeKss ( 64,0 / )
Pandomim ( 62,7 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 75,3 /74,9/0,4/%0,53 )
kilovermekistiyorum ( 60,8 / )
lethem ( 49,8 /49,8/0,0/%0,0 )
cemrehayal ( 95,1 / 94,6/0,5/%0,53)
hasretim34 ( 64,1 ) Mezun olmuştu geri döndü

4.TAKIM TOPLAM KİLO
 
Son düzenleme:
sabah biberli omletle süt tükettim
öğlen çorba söylerim lokantadan (burda baska bişi yok çünkü çorbacıyla pideci var)
aksamda yulaf ezmesi yoğurtlu

menü bu die düşünüyorum ama öğlen yemeği biraz karısık o değişe bilir bilmiyorum su an için....
 
**4. TAKIM * *

İrem&Özge ( 69,7 / )
meyvenull ( 63,6 /63,0/0,6/%0,94 )
NeKss ( 64,0 / )
Pandomim ( 62,7 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 75,3 /74,9/0,4/%0,53 )
kilovermekistiyorum ( 60,8 / )
lethem ( 49,8 /49,8/0,0/%0,0 )
cemrehayal ( 95,1 / 94,6/0,5/%0,53)
hasretim34 ( 64,1 / 71 /-6,9 / -%10,8) Mezun olmuştu geri döndü

4.TAKIM TOPLAM KİLO

senağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlama
 
yaa kızlar mezun olanlarda başlangıç kilosu baz alınıypr diye biliyorum
daha önce başka takımlarda olmuştu çünkü
hasretim sen geçen hafta kaç kiloydun ki o olmalı
 
Ece .!.:
yaa kızlar mezun olanlarda başlangıç kilosu baz alınıypr diye biliyorum
daha önce başka takımlarda olmuştu çünkü
hasretim sen geçen hafta kaç kiloydun ki o olmalı
Genişletmek için tıkla...

yok canim ya keske öyle olsa ama daha gecen hafta yalnislik yapilip paylasim alaninda konusu gecmisti
 
yasocum üzülme birlikte tekrar vericez...haftaya kadar inş 7 lere veda edersin canımm
bu arada ece cim hesaplama malesef böyle cıkıs kilosu ve dönüş kilosu...
 
meyvenull .!.:
yasocum üzülme birlikte tekrar vericez...haftaya kadar inş 7 lere veda edersin canımm
bu arada ece cim hesaplama malesef böyle cıkıs kilosu ve dönüş kilosu...
Genişletmek için tıkla...

aslinda takmiyorum canim tabi insan ister istemez ne yaptim ben diyo ama dukan diyetine ve kendime güveniyorum kitabi okumaya basladim cok hosuma gitti bitrir bitirmez basliycam ayrica bu diyet hedefledigin kiloya indirip birakmiyo seni 4 asamadan olusuyo son asamada ömürlük kilonu koruman icin 6 gün ne istersen yiyosun sadece persembe günleri sirf proteinle besleniyosun artik bu diyetle kilo verdikten sonra geri alirmiyim diye düsünmüyorum icim rahat
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1809 1810 1811
Yorumlar
36K
Görüntüleme
810K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…