Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

isimsiz965 · 23 Haziran 2017

Dahlia_ canım kusura bakma netim bitti bildirimde bulunamadım gerçi bi takıma etkim olmuyor ama

Geçen cuma 64
Bugün 63.3
Fark 0.7
Yüzde 1.09
Haftaya hedef 62.5

Mydestinyy · 23 Haziran 2017

AKovser .!.:
Eveettt 13 takım arasında 8. olduk bu hafta...

Hadi yaaaa

Mitsuomi · 23 Haziran 2017

AKovser .!.:
Eveettt 13 takım arasında 8. olduk bu hafta...

kotu olmus ama moral bozmak yok kizlar

isimsiz965 · 23 Haziran 2017

AKovser .!.:
Eveettt 13 takım arasında 8. olduk bu hafta...

tüh yaa

semurcan · 23 Haziran 2017

Kızlar menü geçiyorum.

Uyanınca bir kahve içtim ve yürüyüşe çıktım.

Sabah: 2 yumurta beyazına 1 yk yulaf kepeğine Dukan krep - çeri domates - 25 gr yağsız peynir - kahve - 1 havuç

Ara: 1 tavuk jambon - 2 Dukan kurabiye

Öğle: 200 gr biftek - Zero - yağsız, bol sirke ve limonlu domates ve sogan salatası

Ara: 1 nektarin - 200 gr yağsız yogurt

Akşam: 200 gr biftek - Zero - yağsız, bol sirke ve limonlu sarımsak, domates ve sogan salatası

Su: 2 lt
Spor: 1 mil Leslie - 11.24 km, 114 dakikada yüründü; 708 kalori yakıldı.

aysglkskn · 23 Haziran 2017

Bugunku menum

Sabah
Dukan krep
2 haslanmis yumurta beyazi
1 kk peynir

Ogle
2 dana jambon
Yarim kk peynir

Aksam
Tavuk gogus haslama
Yarim kase yogurt

2 litte su
40 dk yuruyus

isimsiz965 · 23 Haziran 2017

Sahur
1 dilim ekmek
Kk peynir
2 3 tane zeytin

İftar
1 kase yoğurt
2 kaşık pilav
1 tabaktan az kıymalı patates yemeği

Su 2lt
3 saat yürüyüş

Dahlia_ · 24 Haziran 2017

Hayırlı geceler kızlar..
Bu hafta sonuç pek iyi olmadı ama olsun, en azından ortalamamız 0.3-ün altına inmedi, yoksa nota alacaktık..
Hadi bayramı kazasız, belasız, tatlısız atlatalım :)

Dahlia_ · 24 Haziran 2017

NanaLuna .!.:
Keske yasemini bildirimde bulunmadı olarak alsaydik çünkü tartim tok karnina olmaz kovserim pisi pisine 8.olmus olduuk desene

Listeyi önceden paylaşmış olsaydım daha da gelip bakmazdım, sen de yoktun kalırdı öyle..
Ama Yasemin yazarken burdaydım, yazmamak ne kadar doğru olurdu bilemedim ve yazdım..
Olsun canım, en fazla 5-6. olurduk yine de..

isimsiz965 .!.:
Dahlia_ canım kusura bakma netim bitti bildirimde bulunamadım gerçi bi takıma etkim olmuyor ama

Geçen cuma 64
Bugün 63.3
Fark 0.7
Yüzde 1.09
Haftaya hedef 62.5

Tamam canım sorun değil..
Tebrik ederim..
Nasıl oldun, daha iyi misin ?

OotaNi .!.:
kotu olmus ama moral bozmak yok kizlar

Bayramdan korkuyorum ben :) Yoksa haftaya daha iyi olur inşaAllah..

Dahlia_ · 24 Haziran 2017

semurcan .!.:
Kızlar menü geçiyorum.

Uyanınca bir kahve içtim ve yürüyüşe çıktım.

Sabah: 2 yumurta beyazına 1 yk yulaf kepeğine Dukan krep - çeri domates - 25 gr yağsız peynir - kahve - 1 havuç

Ara: 1 tavuk jambon - 2 Dukan kurabiye

Öğle: 200 gr biftek - Zero - yağsız, bol sirke ve limonlu domates ve sogan salatası

Ara: 1 nektarin - 200 gr yağsız yogurt

Akşam: 200 gr biftek - Zero - yağsız, bol sirke ve limonlu sarımsak, domates ve sogan salatası

Su: 2 lt
Spor: 1 mil Leslie - 11.24 km, 114 dakikada yüründü; 708 kalori yakıldı.

Toplam aldığın kalori ne kadar canım ?
114 dakika yürüyüş 708 kaloriye mi yaktırıyor ? Ve hangi tempoda ?

semurcan · 24 Haziran 2017

AKovser .!.:
Toplam aldığın kalori ne kadar canım ?
114 dakika yürüyüş 708 kaloriye mi yaktırıyor ? Ve hangi tempoda ?

Toplamda bugün 1185 kalori almışım.

Yürüyüşün detaylarını da görsellerde paylaşıyorum.

Mydestinyy · 24 Haziran 2017

Dünkü menüm kızlar yoldaydım yazamadım

Sabah
1 tane dukan Krep,2 yumurta 1 tanesinin sarısını yedim
2 tane piliç jambon,peynir

Öğlen
Haşlama tavuk göğsü bir tane bir tane yumurta beyazı

Akşam

1 köfte,küçük bir parça sucuk,2 tane ufak bonfile

2.250 lt su

Mitsuomi · 24 Haziran 2017

AKovser .!.:
Bayramdan korkuyorum ben :) Yoksa haftaya daha iyi olur inşaAllah..

Bayramsa bitek bizim takima degilki herkese bayram kovserimillaki küçük kacamaklar yapilir.ama cumaya kadar toparlanmak sartiyla

MrtHatice · 24 Haziran 2017

Hepinizden özür diliyorum arkadaşlar, ben işten güçten bu günün tartı günümüz olduğunu bile unuttum.

semurcan · 24 Haziran 2017

Kızlar günaydın. Eşimi sabah yolcu ettim, opluşlarla kahvaltı yaptık şimdi. Sonra 6 makina ütüm var.

YaseminA · 24 Haziran 2017

NanaLuna .!.:
Keske yasemini bildirimde bulunmadı olarak alsaydik çünkü tartim tok karnina olmaz kovserim pisi pisine 8.olmus olduuk desene

Evet keske bildirmeseydim (
Bu hafta en az 1 kilo gidecek ama insallah ilk 3e gireriz bu cuma

YaseminA · 24 Haziran 2017

semurcan .!.:
Kızlar günaydın. Eşimi sabah yolcu ettim, opluşlarla kahvaltı yaptık şimdi. Sonra 6 makina ütüm var.

Gunaydin cnm +1 ile dondum tatilden :))
Foruma da giremedim bebekle ilk tatilimdi biraz yorucu ama guzel gecti.

alacamavi · 24 Haziran 2017

Günaydın kızlar tatil başladi bakalım dün iftara annemlerdeydik bize bir sürü hazırlık yapmışlar mecburen yemek zorunda kaldım o yüzden menü paylasmasam daha doğru olacaktır bugün güne kv başladım kendiside diyet yapıyor o yüzden inşallah burda isim biraz daha kolay olacaktır

semurcan · 24 Haziran 2017

YaseminA .!.:
Gunaydin cnm +1 ile dondum tatilden :))
Foruma da giremedim bebekle ilk tatilimdi biraz yorucu ama guzel gecti.

Hoş geldiniz Yasemin. Neden öyle oldu? Cok mu bozdun?

Dahlia_ · 24 Haziran 2017

Selam kızlar..
Nasılsınız ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Bslngc: 64.6. hedef:58

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency