Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hepinizden özür diliyorum arkadaşlar, ben işten güçten bu günün tartı günümüz olduğunu bile unuttum.

Tamam canım, geçti artık, ama bir daha olursa diskalifiye olucaksın..

Kızlar günaydın. Eşimi sabah yolcu ettim, opluşlarla kahvaltı yaptık şimdi. Sonra 6 makina ütüm var.

Sağsalim gidip dönsün inşaAllah..
1 makine daha eklenmiş :) geçen gün 5-ti :)



Olabildiğince dikkatli ol canım..
Yediklerin sana artı olarak dönecek ve bu da bu zamana kadarki emeklerini hiç etmek demek..
 
Coook sicak bir gunden merhabaa :)
Delireciiimmm asiri sicak buharlasip ucmazsak iyi :)
Sen nasilsin kovserimm

Bizde de durum aynı Nanamm :)
Alerjiyle sıcağı idare etmeye çalışıyorumm ben de delirmezsem iyi :)


Ben rahata kavuştum canım kendimi 2 bebekle boşuna yormusum ikisinide alıp en dinlen modundalar gerçi kv 1. Gün henüz bakalım ilerleyen günlerde nasil olacaklar

Çok şükür..
Hep böyle devam etse güzel olurdu :)


Merhaba kızlar bizde düştük yollara bakalım ne zaman varırız sağ Salim çocuklarla yolculukta zor

Merhaba ablacım..
İyi yolculuklar..


Tatil tattttiiilllldeyiz yavrum sen nasılsın

Ohh keyfini çıkarrrr :)
İyiyim ben de.. Yemeden dönün tatilden



Afiyet olsunn, kolay gelsinn :)
 
Hoş geldiniz Yasemin. Neden öyle oldu? Cok mu bozdun?
Ya cok fazla tatli yedim. Ilk 2 gun tutmaya calistim ama herkes yanimda yedi de yedi ben de dayanamadim. Bir de ortam degisince kabizlik oluyor ben de ondan da biraz fazla cikiyor olabilir emin degilim. Carsamba itibariyle 2-3 gun saf protein yapacagim.
 
Bugün iftardan korkuyorum toplu yemek olacak inşallah tutarim nefsimi gorenler çok şaşırıyor kiloma 2-3 ay önce burdan ayrıldığımda 10 kilo artidaydim gerçi 1 ayda burda alırım kesin oğlum sicakta pişik oldu bile durmadan banyo yaptırıyorum ter içindeyiz ya şimdi Karadenizde olmak vardı spor yapmaya gerek yok durdugumuz yerde eriyoruz sahi sıcak zayıflama ile orantılı mıdır
 
Kızlar nasılsınız valla benim keyfim çok yerinde işe gitmemek çok güzelmiş bugün ki yediklerim

Sabah
2 yumurta bir sarısı peynir domates yarım salatalık yarım dukan Krep şekersiz çay

Öğlen
Haşlanmış taze fasulye 3 kaşık gibi haşlanmış tavuk göğsü

Akşam da öğlenin aynısı

2 lt su içtim yarım saat te yüzdüm spor olarak ve suda mekik çektim
 
Kızlar eşim aradı şindi, varmıs. İnanılmaz başım agrıyor. Allah beterinden korusun.

Menü:

Sabah: kahve-çeri domates-yağsız peynir-2 yumurta beyazına 1 yk yulaf kepegi krep-60 gr tavuk jambon

Öğle: 200 gr karides-yarım salatalık-çeri domates-2 yumurta beyazı ve 1 yk yulaf kepeğine krep

Ara: yarım yeşil elma ve yarım nektarin ile 300 gr yağsız yoğurt

Akşam: 200 gr biftek-25 gr yağsız peynir

Ara: 30 gr tavuk jambon

Su: 3 litre

Bugun hiç Zero içmedim!

Spor: şimdilik YÖK ama gece Leslie yapacağım. Güncellerim.
 
Slm kızlar, ramazan bitti oruç tutanların oruçları kabul olsun inşallah. Şimdiden herkese iyi bayramlarr

bugünkü menüm,

Sabah
2 dilim tb ekmeği
1 kk light peynir
yağsız tuzsuz omlet 2 yumurtalı

Öğle;
1 kase erik

Ara;
Türk kahvesi sade

Akşam
3 adet fırında köfte

30 dk pilates
5 dk streching
2 lt su
 
Iyi aksamlar arkadaslar simdiden hepinize iyi bayramlar :)

Bugunku menum

Sabah
Bi kasik kiymali yumurta
Biraz domates
(Midem cok bulaniyordu hic birsey yiyemedim)

Ogle
2 dilim dana jambon
Dukan ekmek(1 kasik)
1kk peynir
Domates
Salatalik

Aksam
Dukan krep arasina kavrulmus ispanak ve peynir
Firinda tavuk gogsu
2 kofte
2 kasik coban salata

2 litre su
Spor yapamadim malum ev temizlendi ve bayram yemekleri hazirlandi
 
Şimdiden iyi bayramlar herkese
Sabah
2 kk peynir 5 zeytin
Domates salatalık
1 dilim ekmek

Ara: 1 bardak ev yapımı şekersiz meyve suyu

Öğlen :
taze fasulye
1 kase yoğurt
3-4 yemek kaşığı makarna

Ara
1 avuc kuruyemiş saat 2-3 gibiydi
Ara
1 kk peynir saat 5 te

İftarda
Haşlanmış tavuk
4 yemek kaşığı pilav
2 bardak ayran
3-4 yemek kaşığı taze fasulye

1 ısırık kömbe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…