Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 25 Ağustos 2017

syns .!.:
Ben eksildim ama kilo çokkk 118.3 tüm 116.1 oldum bayrama 109.9 olsam kasımada da 99

Daha çok eksilirsin yeter ki vazgeçme

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar bi spor salonu deneme dersine davet etti 30 dakika benimle özel olarak ilgileneceklermiş sizce ne yapayım gideyim mi

Git tabi ki

syns .!.:
Menum
Sabah
2 dlm kepek ekmek
Kk peynir domates salatalık çay
Ara
3 ceviz
Öğlen 3 kaşık pilav 4 kaşık bezelye
Akşam yoğurt yiycem sadece
Bir turk kahvesi birde neskafe içtim
Su 2 oldu 3 olur bide bir litre kadar yeşilçaylı içecekten içtim

Diyetisyene gidiyormusun bu kadar az yemek metabolizmayi durdurur. Bu kiloda 1800/2000 kaloriyle falan başlaman gerekir kademeli olarak dusurursun kaloriyi. Düzenli ve sürekli kilo verirsin hem. Hemde sağlıklı beslenmis olursun diyetten bikmazsin.

isimsiz965 .!.:
Selam kızlar zor bi gündü bi yandan oğlum sünnet oldu onun sıkıntısı bi yandanda hastane islerim vardı

Sabah
1 kase yumurtasız menemen
Kk peynir
2 dilim ekmek
3 tane yeşil zeytin

Öğle
1 kase yoğurt

Aksam
1 tabak mercimek çorbası
Yarim kase yoğurt

Su 2lt 2 bardak yeşilçay
Kalori 832

Spor

12000 adim (10 km)

Gunun egzersizlerinden
35 squat
60 plank
30 crunches
55 jumping
20 lunges
15 wall sit
50 butt kicks

Hayırlı olsun Allah damatliginida göstersin.

mutsuzmutlu .!.:
Selam kızlar zor bir gün geçirdim eşim rahatsız
Bugünluk menü sacmasapan oldu
Sabah : peynir ekmek çay
Öğle az makarna yoğurt
Ara sütlü neskafe
Akşam salça sürdük ekmeğe yeni bitti salça işleri
Az da bulgur pilavı yoğurt
Akşam Türk kahvesi

Biliyorum kötü yarın toparlicam inşallah
Yürüyüşum iki saate yakın ama

Geçmiş olsun.

bilinmeyenkullanici · 25 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Daha çok eksilirsin yeter ki vazgeçme

Git tabi ki

Diyetisyene gidiyormusun bu kadar az yemek metabolizmayi durdurur. Bu kiloda 1800/2000 kaloriyle falan başlaman gerekir kademeli olarak dusurursun kaloriyi. Düzenli ve sürekli kilo verirsin hem. Hemde sağlıklı beslenmis olursun diyetten bikmazsin.

Hayırlı olsun Allah damatliginida göstersin.

Geçmiş olsun.

Ah ablam çok ye dedin bu hafta 1 kg yı bile göremicem

Mydestinyy · 25 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Tebrikler abla eksi gelmiş

Geldim de hiç mutlu değilim bir 80 altına düşemedim

Mydestinyy · 25 Ağustos 2017

Koca bir aydır aynı kilolarda gidip geliyorum

bilinmeyenkullanici · 25 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Geldim de hiç mutlu değilim bir 80 altına düşemedim

Ne yapsak sana ya dukanı bırak diyoruz bırakmıyorsun

gogo2405 · 25 Ağustos 2017

Bu sabah erken uyandım pek uyku tutmadı. Dün mobilya falan baktık. Akşam gençlerin evini temizledik. Bugün yine mobilya bakıp karar verecekler alacağız. Acaip yorgun hissediyorum teflon gecikti 5 gün falan melisa çayı falan içiyorum ama eve dönene kadar baslamiycak galiba. Nasipse yarın döneriz inşallah sonrada kurban bayramı.

gogo2405 · 25 Ağustos 2017

Geçen hafta 70.6
Bu hafta 71.1
Fark + 0.5
Yüzde -0.71
Mesaj sayısı azdır sanırım yinede sayayım.
Saydım 23 mesaj.

gogo2405 · 25 Ağustos 2017

Büyük ihtimal haftaya cuma yarışma tatil olur.

bilinmeyenkullanici · 25 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Büyük ihtimal haftaya cuma yarışma tatil olur.

Öyle mi diyorsun bu kötü oldu işte benim için

Mydestinyy · 25 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Öyle mi diyorsun bu kötü oldu işte benim için

geçen bayram da olmadığına göre bunda da olmaz

Colorayzn · 25 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Büyük ihtimal haftaya cuma yarışma tatil olur.

Mydestinyy .!.:
geçen bayram da olmadığına göre bunda da olmaz

Olabilir etle ugrasilacagi icin yada olmaz bilmiyorum ama olmasi bisey degistirmez cunku cift etap yuzde bolu 2 demektir :)

bilinmeyenkullanici · 25 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Olabilir etle ugrasilacagi icin yada olmaz bilmiyorum ama olmasi bisey degistirmez cunku cift etap yuzde bolu 2 demektir :)

Geçen bayram olmadı mı

Whiteblacklife · 25 Ağustos 2017

***4. Takım 532. Etap ***

Colorayzn (77.8///%)
Mydestinyy (86.9///%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (85.8///%)
White1989 (63.8/61,9/1,9/2.98%)
isimsiz965 (60.8///%)
aseeel(70.5///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (88.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
mutsuzmutlu (93.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
smykmy (76.8///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
Oburella (106///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21 ağustos ;başlangıç kilosu 106;hedef 65
missagor (62.2///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
syns (118///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 20ağustos ;başlangıç kilosu 118;hedef 70

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.6///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5///%)

Whiteblacklife · 25 Ağustos 2017

Geçen cuma:63.8
Bu hafta:61,9
Fark:1,9
Yüzde:2,98
Hedef:60.8
Mesaj:+30

Mydestinyy · 25 Ağustos 2017

***4. Takım 532. Etap ***

Colorayzn (77.8///%)
Mydestinyy (86.9/86.5/0.40/0.46%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (85.8///%)
White1989 (63.8/61,9/1,9/2.98%)
isimsiz965 (60.8///%)
aseeel(70.5///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (88.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
mutsuzmutlu (93.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
smykmy (76.8///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
Oburella (106///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21 ağustos ;başlangıç kilosu 106;hedef 65
missagor (62.2///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
syns (118/116.2/2.1/1,77%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 20ağustos ;başlangıç kilosu 118;hedef 70

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.6///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5///%)

mutsuzmutlu · 25 Ağustos 2017

Günaydın kızlar , hayırlı cumalar olsun
Eşim iyi sağolun soranlara borcumuz çok bu ara strese bağlı basagrilari cekiyor çok fazla , gecicek inşallah hepsi..

Geçen hafta : 93,2
Bu hafta : 92,8
Giden : -400
Yüzde hesaplamayi bilmiyorum

Whiteblacklife · 25 Ağustos 2017

***4. Takım 532. Etap ***

Colorayzn (77.8///%)
Mydestinyy (86.9/86.5/0.4/0.46%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (85.8///%)
White1989 (63.8/61.9/1.9/2.98%)
isimsiz965 (60.8///%)
aseeel(70.5///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (88.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
mutsuzmutlu (93.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
smykmy (76.8///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
Oburella (106///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21 ağustos ;başlangıç kilosu 106;hedef 65
missagor (62.2///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
syns (118///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 20ağustos ;başlangıç kilosu 118;hedef 70

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.6///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5///%)

isimsiz965 · 25 Ağustos 2017

tuvalete çıkamadım malesef

Geçen cuma 60.8
Bu cuma 58.8
Fark 2
Yüzde 3.28 yanlış hesaplamadıysam
Mesaj sayım +30
Haftaya hedef 56.5 insAllah

Resim atamadım sonra tekrar deneyip atacağım

isimsiz965 · 25 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Canım 45 50 tl den aşağı değil kardeşim öylr ödüyordu 500 dk idi konuşma da

anladım canım

Mydestinyy .!.:
Günaydınnnnnnnn

günaydın canım :)

Mydestinyy .!.:
Eki Görüntüle 2037511
Geçen hafta : 86.9
Bu hafta : 86.5
Fark : 0.400
Yüzde : 0.46
Hedef : 85
Mesaj : 30 +

tebrikler :)

gogo2405 .!.:
Daha çok eksilirsin yeter ki vazgeçme

Git tabi ki

Diyetisyene gidiyormusun bu kadar az yemek metabolizmayi durdurur. Bu kiloda 1800/2000 kaloriyle falan başlaman gerekir kademeli olarak dusurursun kaloriyi. Düzenli ve sürekli kilo verirsin hem. Hemde sağlıklı beslenmis olursun diyetten bikmazsin.

Hayırlı olsun Allah damatliginida göstersin.

Geçmiş olsun.

amin abla sağol

Colorayzn · 25 Ağustos 2017

***4. Takım 532. Etap ***

Colorayzn (77.8/77.1/0.7/%0.90)
Mydestinyy (86.9/86.5/0.40/0.46%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (85.8///%)
White1989 (63.8/61,9/1,9/2.98%)
isimsiz965 (60.8/58.8/2/%3.29)
aseeel(70.5///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (88.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
mutsuzmutlu (93.2/92.8/0.4/%0.43) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
smykmy (76.8///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
Oburella (106///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21 ağustos ;başlangıç kilosu 106;hedef 65
missagor (62.2///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
syns (118/116.2/2.1/1,77%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 20ağustos ;başlangıç kilosu 118;hedef 70

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.6///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5///%)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

YOKSUN

Guru

Guru

YOKSUN

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular