Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nidah · 17 Şubat 2011

günaydın kızlar bugün bende tartıldım vermişim sankii ama yarın sanah netleşcek 1kilo versem diyorum ama okadar olmıcak galba,çok kasamıyom diyeti malum emzirince çok acıkıyorum,neyse - ye düşeyim de yeter inş:)

meyve bence kalori sayımı yap,babacıın için:)

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvenull .!.:
evet 65.9 olmus canım yarına daha eksilerde cıkardı bu kesin ama tartılamıcak yarın..

inş sende yarına sabit cıkarsın tatlım..

simit diyetini bosver canım benim senin yeme düzenine iş yerindeki yemekler daha uygun ...ben inanıyorum bu hafta toparlanma haftan olduğundan böyle oldu haftaya süper olucaksın o kilocuklar pıtır pıtır gidecekler..
sen sporuna diyetine devam et. hafta sonu kilo alma görbak cumaya nasıl vermiş olucaksın...

sağol canım... ben de öyle inanıyorum. verdiğim aradan sonra bu hafta toparlanma oldu. inş. güzel sonuçlar elde edeceğim :/

meyvenull · 17 Şubat 2011

**4. TAKIM **

meyvenull (+ )
Kuyabiye(+)
PrensesPeri(+ )
hasretim34( +)
hypatia(+)
Anna_maria(+)
karcicegi71(+)
pembepanter1(+)
minnoş prenses(+)
nidah( +)
katrem (+)
irem&özge(YOK)

REYHANCIMM DÜN SABAHTAN BERİ GELMEMİŞ İİDR İNŞ..UMARIM SADECE YOĞUN OLDUĞUNDAN GELEMEMİŞTİR..ÖZGEDE DÜN YOKTUU LİSTEYE BU HAFTA GİRİCEKMİİ :26:

meyvenull · 17 Şubat 2011

nidah .!.:
günaydın kızlar bugün bende tartıldım vermişim sankii ama yarın sanah netleşcek 1kilo versem diyorum ama okadar olmıcak galba,çok kasamıyom diyeti malum emzirince çok acıkıyorum,neyse - ye düşeyim de yeter inş:)

meyve bence kalori sayımı yap,babacıın için:)

evet canım kalori sayımı yapayım dimi.. Böylece kilomu korumus olurum.. Dönüncede kaldığım yerden veririm pıtır pıtır

hypatia .!.:
sağol canım... Ben de öyle inanıyorum. Verdiğim aradan sonra bu hafta toparlanma oldu. Inş. Güzel sonuçlar elde edeceğim :/

Haftaya mutlu bi hypatia olucakkk

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvecimmm bence kalori hesabıyla hem diyetini korur hem de sizinkileri kırmamış olursun. kalori hesabı yap bence...

meyvenull · 17 Şubat 2011

hypatia .!.:
meyvecimmm bence kalori hesabıyla hem diyetini korur hem de sizinkileri kırmamış olursun. Kalori hesabı yap bence...

ince bir dilim pasta kac kalori ederki :26::26:
Metabolizmam günde 1500 kalori yakıyor..

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvenull .!.:
ince bir dilim pasta kac kalori ederki :26::26:
Metabolizmam günde 1500 kalori yakıyor..

üstündeki süslerini profiterolünü fıstığını çikolatasını ayırarak gerçekten ince bir dilim pasta yiyebilirsin. iki parmak kalığınlığını kesinlikle geçmeyecek şekilde, bir kalın parmak gibi düşün.. doktorum böyle göstermişti bana ama ben tam anlatamadım. ayrıca o gün kahvaltıda vs. karbonhidratlardan ekmeklerden uzak durabilirsin.

bol su ve yeşilçay da içtin mi tamamdır bence.

meyvenull · 17 Şubat 2011

hypatia .!.:
üstündeki süslerini profiterolünü fıstığını çikolatasını ayırarak gerçekten ince bir dilim pasta yiyebilirsin. iki parmak kalığınlığını kesinlikle geçmeyecek şekilde, bir kalın parmak gibi düşün.. doktorum böyle göstermişti bana ama ben tam anlatamadım. ayrıca o gün kahvaltıda vs. karbonhidratlardan ekmeklerden uzak durabilirsin.

bol su ve yeşilçay da içtin mi tamamdır bence.

anladım canım 2 parmak kalınlığında üzerindekileri ayırarak yedimmi bu iş tamamdır.
ozamn şöyle yapayım

sabah yumurtalı kahvaltı..
ara elma
öğlen tavuklu salata ayran dısarda olacağımdan
ara elma
aksam balık salata
ara pasta

3 litre suyumuda içerim yeşil cayı aksam ve kahvaltıdan sonra 2 kupa içerim
nasılll böyle olurmu :26:

meyvenull · 17 Şubat 2011

kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[2] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
[3] Ayran 1 ADET 92
[4] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[5] Elma 2 ADET 120
[6] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Süzme Peynir 40 GRAM 38.8
[10] yumurta 1 adet 80
[11] Çilekli Pasta 100 GRAM 312
Toplam : 1231.5 kal.

ay o kadar pasta kac gr gelir bilemedim pastanede alırken sorcam artık :26:

meyvenull · 17 Şubat 2011

kızlar ben korse kullanmaya karar verdim bacaklarımdaki yumusları toparlar belki yürürken sallanmazlarr

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvenull .!.:
anladım canım 2 parmak kalınlığında üzerindekileri ayırarak yedimmi bu iş tamamdır.
ozamn şöyle yapayım

sabah yumurtalı kahvaltı..
ara elma
öğlen tavuklu salata ayran dısarda olacağımdan
ara elma
aksam balık salata
ara pasta

3 litre suyumuda içerim yeşil cayı aksam ve kahvaltıdan sonra 2 kupa içerim
nasılll böyle olurmu :26:

bence gayet güzel canım... inş. güzel bir haftasonu olur. babanın d.günü de şimdiden çook kutlu olsun inş. hep birlikte nice senelere girin görün:)

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvenull .!.:
kızlar ben korse kullanmaya karar verdim bacaklarımdaki yumusları toparlar belki yürürken sallanmazlarr

tam tersi korse tarzı şeyler tembellik yapar diye biliyorum ben

meyvenull · 17 Şubat 2011

hypatia .!.:
bence gayet güzel canım... inş. güzel bir haftasonu olur. babanın d.günü de şimdiden çook kutlu olsun inş. hep birlikte nice senelere girin görün:)

tesekkürler canım benimm bu menü beni fazlasıyla doyurur hiç aclık hissetmem

meyvenull · 17 Şubat 2011

hypatia .!.:
tam tersi korse tarzı şeyler tembellik yapar diye biliyorum ben

nasıl tembellik anlamadm :26:

kuyabiye · 17 Şubat 2011

Günaydın kızlar

Benim bünye kesin direnişe geçti yaa :84: Dün diyetime harfiyen uydum ama anca 300 gr gitmiş

Neyse madem inatlaşıyoruz, ben varım
Bugün hypatianın diyetinin 2. günü, cuma-cmts-pazar nasıl besleniceğime karar veremedim bi türlü ama pazartesi simit diyetime dönüyorum

Bi de bundan sonra yürüyüşü biraz bırakıp, haftada 3 gün pilates yapmaya karar verdim
2 gün bacak yapıcam, 1 gün de pilates plus
Pazar günleri de fırsat bulabilirsem stretch yaparım Ohh mis olur valla

Bugünkü menüm

Sabah: 1 muz
Ara: 1 bardak yarım yağlı süt
Öğle: Salata, 1 kase mercimek çorbası
Ara: 1 kivi
Akşam: 2 dilim yağsız b. peynir, Salata, 1 dilim t.t. ekmek
Ara: Yağsız sütlü kahve

hypatia · 17 Şubat 2011

meyvenull .!.:
nasıl tembellik anlamadm :26:

canım kas tembelliği oluşturur derler ya. hatta gece yatarken bile sütyeni çıkarın diye tavsiye ederler. ben öyle biliyorum :/

hypatia · 17 Şubat 2011

kuyabiye .!.:
Günaydın kızlar

Benim bünye kesin direnişe geçti yaa :84: Dün diyetime harfiyen uydum ama anca 300 gr gitmiş

Neyse madem inatlaşıyoruz, ben varım
Bugün hypatianın diyetinin 2. günü, cuma-cmts-pazar nasıl besleniceğime karar veremedim bi türlü ama pazartesi simit diyetime dönüyorum

Bi de bundan sonra yürüyüşü biraz bırakıp, haftada 3 gün pilates yapmaya karar verdim
2 gün bacak yapıcam, 1 gün de pilates plus
Pazar günleri de fırsat bulabilirsem stretch yaparım Ohh mis olur valla

Bugünkü menüm

Sabah: 1 muz
Ara: 1 bardak yarım yağlı süt
Öğle: Salata, 1 kase mercimek çorbası
Ara: 1 kivi
Akşam: 2 dilim yağsız b. peynir, Salata, 1 dilim t.t. ekmek
Ara: Yağsız sütlü kahve

canım bence günde 300 gr. hiç fena değil gayet güzel vermişsin, bu diyet bende artık işe bile yaramaz oldu, spor yapmam ve harfiyen uymama rağmen. bu günde en az 300 gram gider inş..
sen aynen devam et...

kuyabiye · 17 Şubat 2011

hypatia .!.:
canım bence günde 300 gr. hiç fena değil gayet güzel vermişsin, bu diyet bende artık işe bile yaramaz oldu, spor yapmam ve harfiyen uymama rağmen. bu günde en az 300 gram gider inş..
sen aynen devam et...

canım ben sadece 1 kere yapmıştım bunu daha önce
bi de zaten geçen hafta gayet sıkı diyet ve spora rağmen + çıkmıştım, bu hafta aynı şekilde devam ettim ya o yüzden 300 gr az dedim
bu 300 gr la anca 2 hafta önceki kiloma dönebildim
anlamadım gitti bu işi :44:

hypatia · 17 Şubat 2011

kuyabiye .!.:
canım ben sadece 1 kere yapmıştım bunu daha önce
bi de zaten geçen hafta gayet sıkı diyet ve spora rağmen + çıkmıştım, bu hafta aynı şekilde devam ettim ya o yüzden 300 gr az dedim
bu 300 gr la anca 2 hafta önceki kiloma dönebildim
anlamadım gitti bu işi :44:

bi kere kaçamağı affetmiyor rejimler... ben bunu anladım ( o yüzden hep dikkat edeceğizz kuyabiyecim..

meyvenull · 17 Şubat 2011

kuyabiye .!.:
Günaydın kızlar

Benim bünye kesin direnişe geçti yaa :84: Dün diyetime harfiyen uydum ama anca 300 gr gitmiş

Neyse madem inatlaşıyoruz, ben varım
Bugün hypatianın diyetinin 2. günü, cuma-cmts-pazar nasıl besleniceğime karar veremedim bi türlü ama pazartesi simit diyetime dönüyorum

Bi de bundan sonra yürüyüşü biraz bırakıp, haftada 3 gün pilates yapmaya karar verdim
2 gün bacak yapıcam, 1 gün de pilates plus
Pazar günleri de fırsat bulabilirsem stretch yaparım Ohh mis olur valla

Bugünkü menüm

Sabah: 1 muz
Ara: 1 bardak yarım yağlı süt
Öğle: Salata, 1 kase mercimek çorbası
Ara: 1 kivi
Akşam: 2 dilim yağsız b. peynir, Salata, 1 dilim t.t. ekmek
Ara: Yağsız sütlü kahve

senin kilona göre 300 gr cok güzel canım bide vücudun direniyor bu durumda harika bi sonuc bence üzülme

hypatia .!.:
canım kas tembelliği oluşturur derler ya. hatta gece yatarken bile sütyeni çıkarın diye tavsiye ederler. ben öyle biliyorum :/

sütyen cıkartın dediklerini biliyordum ama nedenini bilmiyordum korse olayını da ilk kez duydum en iisi kullanmamak.. nys annemlerden gelince ben call yapmaya baslıyayım.. nasılsa 1 ay gitmicem birdaha bırakmak zorunda kalmamıs olucamm..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabır ve Dua...!!

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

Popüler Üye

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency