Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

klbk33 .!.:

Güne rağmen menün harika.
Benim menüm berbat.
13temmuz
Sabah: domates salatalık 1haşlanmış yumurta 1kk b peynir
Öğle 2 köfte, 3.d.beyaz ekmek, salata, biraz dondurma
Ara biraz kızarma, 1tabak karpuz, 3sarma
Ara ağacından 5 kayısı(ağaçtan pek tatlıydı)
Akşam 1tabak kızartma, 4sarma, yoğurt
Ara çekirdek 3 avuç
Su 3lt
Spor yürüyüş 2000 adım
Çok mu kötü geçmiş normalde bu kadar yemem
Elmasyuzuk
stitch
Yawrukush
fayfeyfiy
FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

fayfeyfiy bak bu pazar günü de sen yoktun Feyzacim gördün mü özledik tabi
Nasıl geçti sizin gün?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bugun 2.5 yapicam

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Pazar menum
Sabah 11 yarım dilim köy ekmeği peynir zeytin az kabak kızartması acı sos

15 ev temizlerken 4/5 eti Burçak bir avuç fındık

19 bir kase çorba 5/6 kabak mücver yoğurt
2 kaşık bulgur pilavı

Su az oldu 1 lt falan
Spor 3 st kadar temizlik yaptık ve gardrop kurduk
Menülerim pek iyi değil hem ev temizliği yapıyoruz henüz klozetler takilmadi pek şu içemiyorum. Hem de kvalidemde kalıyoruz sağolsun yemekleri o yapıyor. Düzenli hayata geçersek daha iyi olacak umarım.
IcimdekiSonsuzDeniz

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Ben çok özledim

Genişletmek için tıkla...

enimenime .!.:

Iyi geceler kizlar.
14 temmuz
Sabah 10.30
5 zeytin
Cokelekli yumurta
1 dilim ekmek az tahin ve azcik reçel

Ara 1 dilim karpuz

Oglen 15.30
Yarim tabak baklali dolma
Salatalik

Aksam 19.00
3 kasik nohut yemegi
3 kasik et sote (azcik yufka ekmege sardim)
2 catal karpuz

Su 2.5 litre
Sabah 50 squat 50 jj
60 saniye plank (3 set toplam 60 sn)
Cocuklarla sentetik saha da yarim saat top oynama
Ayrica birazdan yine 50squat plank ve jj yapcam ins.

stitch sen nasilsin canim??

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

En iyisi ben kendimi 50de sabitleyeyim.
Yarım kavanoz yerdim
Şimdi metabolizmamız zayıflasın diye kahve içelim dedik.yanına krokan çıkarınca işler bozuldu
14temmuz menüm
Sabah yağda yumurta, bol domates' 2 d ekmek
Ara 4avuç çekirdek
Ara 2 salatalık
Ara 1 közde kuru soğan
Akşam közde patlıcan salatası, mangal(et tavuk),
Ara yarım kavanoz krokan
Su 1.5lt
Spor 4000 adım
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
fayfeyfiy
FitFiliz
Artık normal hayatıma dönmek istiyorum
Yedikçe yiyoruz burada. Hareket yok.

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Göbeğim çıktı
En kısa sürede eriteceğim
Bir eeve gideyim gösteririm ben o göbeğe

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

14 temmuz menüm

Öğlen
1 tabak tam buğday spagetti + tavuk

Ara
2 avuç soslu fıstık + sütlü kahve + 8-10 kiraz
Magnum

Akşam
Pek bir şey yemedim gündüz yediklerimden 2-3 ısırık adana dürüm + 2 çiğ köfte

Sütlü kahve
1.5 lt su

Spor
Yarım sa yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim ben spor salonunda bisiklet suruyordum.
Benim 2 numaram biraz azman sandalyede durur mu emin degiliz ama ailecek bisiklet turu bizimde aklimizda insallah , treeking , bisiklet, daga tirmanma vs cocuklar buyurde ailecek yapariz :)


Sen nerelerdeydin canim:)


Yok ben burdayim, tukkanin basindayim, salmak yok:))


Her hafta degiscek kuzum, degistirelim ki yeni heyecan, yeni hevesler olsun :))


ahahahhh kaptanin dedigini yap , yaptigini yapma oldu tam
Bu hafta cok agir antreman yaptim , dunde oyle, oyuzden bugun hic spor yapasim gelmedi.
Bisiklet cevirdim geldim eve.
Surantrenman olmak istemedim cok yuklenip canim..

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Süpersin canım. Kullanıcı adım eksik olmuş gogo2405

Insallah gider biraz

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım

Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.

Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor


Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin

Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli

Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir

Oysaki gunum cok guzel baslamistı

Ara
1 sekersiz turk kahvesi

Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote

Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis

Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik

Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun

Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu

Tabi bunlarin hepsi bosa gitti

DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

telafi etmiştim ki eltim elleri ile bana krokan yaptı.

49dum. Ama 47 de kulağa hoş geliyor

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

kuzum magnum ödül galiba:)
soslu fıstık olmamış
su az
kalanı güzel süpersin :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık

15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu

su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu

spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince

kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah

Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
K klbk33
FitFiliz

kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz

uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım

Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.

Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor


Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin

Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli

Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir

Oysaki gunum cok guzel baslamistı

Ara
1 sekersiz turk kahvesi

Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote

Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis

Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik

Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun

Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu

Tabi bunlarin hepsi bosa gitti

DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

K Konus dinliyorum canim seninle esiz bu hafta,ne var ne yok,sohbetede gel,diger kizlar esli,Ben essiz boynum bukuk kaliyor

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yarin yagmur olmaz insallah bol bol yuzersin canim.
Kordonda yurumekne guzel bir sey...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Devm eden bir durum bu mezun olup kriterlere uyanlara vermeye devam ediyor kazen, kacirdigimiz bir sey yok da, kriterlere bizim mezun olacak arkadaslarin hepsi uyar insallah :)


Sagol canim, daha iyi misin?


Ben indian markette cok turk urunu buliuyorum, salca, bulgur, pirinc,peynir-zeytin, sucuk, turk cikolata-biskuvileri vs.
Sebze meyvede satiyorlar o yuzden sIk ugruyorum.
Turk market 1 tane san franciscoda var ama bana 45dk hic gitmedim:)
Cocuklarla o kadar yolu goze alamam
Birde soyle bir opsiyon var 2 tane online turk market var burada, her seyi buluyorsun.
Birisi californiada oldugu icin ucretsiz kargo, digeri de eski oturdugum eyaletteydi oda ucretsiz kargo yapiyordu.
Acaba senin orayada yolluyorlar midir?
tulumba.com ??

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık

15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu

su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu

spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince

kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah

Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
K klbk33
FitFiliz

kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz

uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten

Genişletmek için tıkla...