neden olmuyor, uygulamadan mi kullaniyorsun? ben kacirmisim senin foto yuklemedigini, yaziyordum oysaki.Bende fotolu beceremedim bunuda cozmem lazim
evet di mi, bencede :)Affedilse keşke. Bayram hediyesi
Oh be yalnız değilmişiz. Diğer takimlarda da kötü sonuç var diye sevinsem ayıp olur mu kievet di mi, bencede :)
zaten 3 takim %0.3 ustunde alabilmis sadece, 4 takimda altinda kalmis, nota/ceza alicak
Aaa deneyim canim siteden denedim uygulamayuklu degildeneden olmuyor, uygulamadan mi kullaniyorsun? ben kacirmisim senin foto yuklemedigini, yaziyordum oysaki.
uygulama hata veriyor foto yuklemeye calisirken, websitesinden gir foruma.
bir de resim boyutunu kucultmen gerekebilir yukleyebilmek icin, ben screenshot alarak yapiyorum. dene bize bir foto gondermeyi, olmazsa haber ver bana yine :)
fotosuz kilo bildirimleri kabul edilmiyor cunku
Hayallerimin kilosuu en yakin zamanda bana nasib et ya Rab
Elma sirkeli sicak su
Sabah 10:30
2 kucuk eksi mayali kizarmis ekmek
3 kaşık biberli domates sos
1 kk peynir
1 bardak ayran
1 kasik recel
Ara 14:30
7 kasik yogurt
3/1 seftali
Chia ve tarcin
Yemek 17:30
6 kasik sebze yemegi (kiymali)
1 kase yogurt
2 dilim (küçük ) esmer ekmek
Leslie 3 mile-zumba
Su 3 litreyi bulur yatana kadar
"2 dilim ekmek dedigim resimdeki gibi aslinda kucukler avuc icimdende kucuk.yinede tek mi yemeliyim?
16 Ağustos cuma
Spor: 1saat ev temizliği + 5 mekikyürüyüş olumsuz hava şartları nedeniyle iptal şimdilik
Su: 3lt
Menu:
10.00 --> bir dilime yakın çok tahılli ekmek, domates, salatalık, lor peyniri, 2 zeytin, 2 çay, bir çay kaşığı reçel
12.30--> sade Türk kahvesi, bir kare bitter, yarım şeftali, bir tutam maydanoz
15.00--> lorlu dereotlu naneli biber tost, iki mor erik
16.30--> biraz limonlu maydanoz + suda pişmiş acı salçalı misket köfte (harcinda kıyma, az ince bulgur, soğan var)
Üstüne de saat 5 gibi iki bardak çay + iki ceviz
canim saglik problemin yoksa (colyak gibi) glutensiz yemene gerek yok. Tam tahilli veya cavdar ekmegi tercih edersen daha iyiBen kahvaltıda senden fazla ekmek yiyorum. Sonraki öğünde hiç yemiyorum. Hem ekmek yemek gerekiyor sanırım birçok diyetisyenin listesinde oluyor.
Ben de şeyi merak ediyorum. Glütensiz ekmek diğerlerine göre fark ediyor mu acaba?
cok nefis gorunuyorlar.16 Ağustos cuma
Spor: 1saat ev temizliği + 5 mekikyürüyüş olumsuz hava şartları nedeniyle iptal şimdilik
Su: 3lt
Menu:
10.00 --> bir dilime yakın çok tahılli ekmek, domates, salatalık, lor peyniri, 2 zeytin, 2 çay, bir çay kaşığı reçel
12.30--> sade Türk kahvesi, bir kare bitter, yarım şeftali, bir tutam maydanoz
15.00--> lorlu dereotlu naneli biber tost, iki mor erik
16.30--> biraz limonlu maydanoz + suda pişmiş acı salçalı misket köfte (harcinda kıyma, az ince bulgur, soğan var)
Üstüne de saat 5 gibi iki bardak çay + iki ceviz
Bugünkü menümü hazır molaya çıkmışken bir yazayım
Kahvaltı saat 11.00
1 dilim peynir 4 adet roka 2 dilim pastırma 5 adet zeytin yarim ince dilim karpuz
Ara öğün 14.00
1 meyveli kefirix
Öğlen 16.00
1 tavuk ızgara buttan yani küçüktu bayagi corba yaptım içinde sebzeler var soya soslu korili çorba
Akşam: 20.00 de yicem
1 kase yoğurt içine yarim şeftali çiğ kaju 5 adet çeyrek muz
Şuanda 1 litre su içtim 1 litre daha zorlicam 2 bardak da yeşil çay icicem akşama kadar
Spor yok arkadaşlar zamanım olmadi
Lezzetli ve pratik aynı zamanda. Yalnız su salmayan ve erimeyen bir peynirle yapmak lazım. Lor çok su saldı. Şöyle sert basit köy peyniri ideal bu tarif için. Yoksa çok batıyor tost makinesi. Nane inanılmaz yakışmış tadına, ilk kez taze nane eklemiştim ben de.Tostun çok orijinalİlk defa gördüm böyle.
Menün güzel olmuş.
Bugünkü menümü hazır molaya çıkmışken bir yazayım
Kahvaltı saat 11.00
1 dilim peynir 4 adet roka 2 dilim pastırma 5 adet zeytin yarim ince dilim karpuz
Ara öğün 14.00
1 meyveli kefirix
Öğlen 16.00
1 tavuk ızgara buttan yani küçüktu bayagi corba yaptım içinde sebzeler var soya soslu korili çorba
Akşam: 20.00 de yicem
1 kase yoğurt içine yarim şeftali çiğ kaju 5 adet çeyrek muz
Şuanda 1 litre su içtim 1 litre daha zorlicam 2 bardak da yeşil çay icicem akşama kadar
Spor yok arkadaşlar zamanım olmadi
Canim cumalari fotografli tarti paylasimi yapiyoruz hepimiz, sana ozel degil, olur mu oyle sey.Kuralsa tabiki canım ama bidahaki tartıya zira sabah tartıldım geçti..
Lakin bana özelse sebep sorarım.. Foto görmedim hiç kimsede. Tabi gözümden kaçmadı ise..
*** 4. Takım 635. Etap ***
enimenime (82.7/81.0/1.7/%2.06)
Yawrukush (63.2/62.6/0.6/%0.95)
cinecin (58.5/60/+1.5/-%2.56)
fmad (56.8/57.2/+0.4/-%0.70)
Kozmogirl17 (74.4/73.6/0.8/%1.08)
Mavi boncukkk (81.7/82.1/+0.4/-%0.49)
LaMademoiselle (50.8/51.8/+1/-%1.97)
Patlicanmoru (89.7/89.0/0.7/%0.78)
4. Takım ortalaması: %- 0.106
***Citirlar 635. Etap***
DenizinYosunKokusu (72.2///%) 589. etapta 73.4kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 65
DeryaOnDiet (69.1/70.6/+1.5/-%2.17) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
sertugba (75.9///%) 338. etapta diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 65
Konus dinliyorum (66.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55
gogo2405 (67.0///%) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
klbk33 (51.0///%) 569. etapta 51.5 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Derya_the_queen (61.8/61.3/0.5/%0.81) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
Gonulmeyvesi (69.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
stitch (67.3/65.8/1.5/%1.11) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
Falanfilannnn (59.3/57.9/1.4/%2.36) Yeni uye, bslangic tarihi:29.07.19, baslangic kilosu:59, hedef kilosu:50
madamesnow (68.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi:07.08.19 , baslangic kilosu:68.7 , hedef kilosu:52
kanadali35 (67.0/65.8/1.2/%1.79) Yeni uye, baslangic tarihi:12.08.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:58
besive (83.5/83.0/0.5/%0.6) 429. etapta 72.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60, baslangic 83.5 (12.08.19)
Dolly94 (65.1/64.3/0.8/%1.23) Yeni uye, baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Linna123 (78.0/77.1/0.9/%1.15) Yeni uye, baslangic tarihi:15.08.19 , baslangic kilosu:78 , hedef kilosu:65
Akrrep (78/75.2/2.8/%3.59) 601. etapta 70.1kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55, baslangic 78 (15.08.19)
pembecanavar (61.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:15.08.19 , baslangic kilosu:61.5 , hedef kilosu:57
Canim takim ortalamamiz 0.3un altinda olunca nota yani ceza aliyoruz ve bu cezayi ilk 3 e girersek sonraki yarismalarda sildiriyoruz.Yani bu hafta takimimiz ceza aliyor malesef..Nota noluyor kızlartam olarak
Kaptanlar karar alabilir mi bu haftalık kimse nota almasa? Yoksa sizin elinizde olan birşey değil mi Özgecim?Canim takim ortalamamiz 0.3un altinda olunca nota yani ceza aliyoruz ve bu cezayi ilk 3 e girersek sonraki yarismalarda sildiriyoruz.Yani bu hafta takimimiz ceza aliyor malesef..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?