- 4 Şubat 2014
- 5.159
- 18.583
- 448
Hem de nasıl oldu, en kocaman resim seninki olduBu sefer oldu sabah denedim olmamisti yazmistim ama resim koyamadiydim.
Canim peynirli biberleri cheesecake sandim ya benn nasil acliktan gozum donmusse:))16 Ağustos cuma
Spor: 1saat ev temizliği + 5 mekikyürüyüş olumsuz hava şartları nedeniyle iptal şimdilik
Su: 3lt
Menu:
10.00 --> bir dilime yakın çok tahılli ekmek, domates, salatalık, lor peyniri, 2 zeytin, 2 çay, bir çay kaşığı reçel
12.30--> sade Türk kahvesi, bir kare bitter, yarım şeftali, bir tutam maydanoz
15.00--> lorlu dereotlu naneli biber tost, iki mor erik
16.30--> biraz limonlu maydanoz + suda pişmiş acı salçalı misket köfte (harcinda kıyma, az ince bulgur, soğan var)
Üstüne de saat 5 gibi iki bardak çay + iki ceviz
canim saglik problemin yoksa (colyak gibi) glutensiz yemene gerek yok. Tam tahilli veya cavdar ekmegi tercih edersen daha iyi
| İSİM | YAŞ | BOY | EMZIRIYOR? | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 37 | 159 | Hayir | 29/04/2019 | 72.8 | 64.0 | 61.3 | 15.80% | 11.5 | -2.7 |
|
| 23 | 163 | Hayir | 25/06/2019 | 62.6 | 56.0 | 57.2 | 8.63% | 5.4 | 1.2 |
|
| 30+ | 170 | Hayir | 08/06/2019 | 61.6 | 58.0 | 60.0 | 2.60% | 1.6 | 2.0 |
| K klbk33 | 158 | Hayir | 19/07/2019 | 50.7 | 49.0 | 51.0 | -0.59% | -0.3 | 2.0 | |
|
| 34 | 157 | Hayir | 29/06/2019 | 78.5 | 70.0 | 73.6 | 6.24% | 4.9 | 3.6 |
|
| 29 | 169 | Hayir | 15/08/2019 | 61.5 | 57.0 | 60.8 | 1.14% | 0.7 | 3.8 |
| @Mavi boncukkk | 31 | 172 | Hayir | 02/07/2019 | 88.0 | 78.0 | 82.1 | 6.70% | 5.9 | 4.1 |
|
| 31 | 170 | Hayir | 07/06/2019 | 70.8 | 58.0 | 62.6 | 11.58% | 8.2 | 4.6 |
|
| 42 | 167 | Hayir | 14/06/2019 | 67.0 | 62.0 | 67.0 | 0.00% | 0.0 | 5.0 |
|
| 33 | 160 | Hayir | 19/07/2019 | 52.0 | 46.5 | 51.8 | 0.38% | 0.2 | 5.3 |
|
| 26 | 172 | Evet | 13/08/2019 | 65.1 | 58.0 | 64.3 | 1.23% | 0.8 | 6.3 |
|
| 39 | 167 | Hayir | 20/02/2018 | 81.8 | 65.0 | 72.2 | 11.74% | 9.6 | 7.2 |
|
| 40 | 165 | Evet | 07/08/2019 | 67.0 | 58.0 | 65.8 | 1.79% | 1.2 | 7.8 |
| F Falanfilannnn | 27 | 155 | Hayir | 29/07/2019 | 59.0 | 50.0 | 57.9 | 1.86% | 1.1 | 7.9 |
| @DeryaOnDiet | 33 | 160 | Hayir | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 70.6 | -2.77% | -1.9 | 10.6 |
| @stitch | 35 | 168 | Hayir | 08/07/2018 | 70.0 | 55.0 | 65.8 | 6.00% | 4.2 | 10.8 |
|
| 33 | 164 | Hayir | 21/06/2019 | 78.0 | 65.0 | 75.9 | 2.69% | 2.1 | 10.9 |
|
| 34 | 170 | Evet | 04/05/2019 | 94.0 | 70.0 | 81.0 | 13.83% | 13.0 | 11.0 |
| @Konus dinliyorum | 25 | 170 | Hayir | 02/07/2019 | 67.0 | 55.0 | 66.4 | 0.90% | 0.6 | 11.4 |
|
| 23 | 179 | Hayir | 15/08/2019 | 78.0 | 65.0 | 77.1 | 1.15% | 0.9 | 12.1 |
|
| 23 | 155 | Hayir | 04/07/2019 | 71.0 | 57.0 | 69.3 | 2.39% | 1.7 | 12.3 |
| @madamesnow | 25 | 166 | Hayir | 07/08/2019 | 68.7 | 52.0 | 68.7 | 0.00% | 0.0 | 16.7 |
|
| 164 | 15/08/2019 | 78.0 | 55.0 | 75.2 | 3.59% | 2.8 | 20.2 | ||
|
| 26 | 160 | Hayir | 12/08/2019 | 83.5 | 60.0 | 83.0 | 0.60% | 0.5 | 23.0 |
|
| 29 | 160 | Hayir | 17/07/2019 | 93.0 | 65.0 | 89.0 | 4.30% | 4.0 | 24.0 |
Canim sen sadece yuzde hesabini yapmayi ogren, ilk sayfada yuzde hesabi nasil yapiliyor gorebilirsin.Bu tabloyu kendimiz mi dolduruyoruz? Kendimiz dolduruyorsak nereye ne yazıyoruzbilemedim ben
evet gluten korkulan birsey gibi pazarlaniyor ama ben saglik sorununuz yoksa gluten yemekte sakinca olmadigini ve kilo vermesine etkisinin olmadigini okumustum canim. gluten yememenin tek faydasi butun ekmekler, kekler, pogacalar, pilavlar, makarnalar vs. gluten icerdiginden onlari kesiyorsun, dogal olarak kilo veriyorsunNesrin cevadzadenin açıklaması vardı yaşekeri ve glüteni bırakmış o yüzden böyle güzel vücudu olmuş. O günden beri aklıma takılmıştı.
Hallomus gozunaydin canim, nasil bugun menun?Bu sefer oldu sabah denedim olmamisti yazmistim ama resim koyamadiydim.
Canim peynirli biberleri cheesecake sandim ya benn nasil acliktan gozum donmusse:))
Yok kuzucum kurallar her hafta icin gecerli.Kaptanlar karar alabilir mi bu haftalık kimse nota almasa? Yoksa sizin elinizde olan birşey değil mi Özgecim?
Kizlar daralma tablosunu da atayim bari bugunden :)
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 61.3 15.80% 11.5 -2.7 fayfeyfiy 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 57.2 8.63% 5.4 1.2 cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.0 2.60% 1.6 2.0 K klbk33 158 Hayir 19/07/2019 50.7 49.0 51.0 -0.59% -0.3 2.0 Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 73.6 6.24% 4.9 3.6 Minnakeller 29 169 Hayir 15/08/2019 61.5 57.0 60.8 1.14% 0.7 3.8 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 82.1 6.70% 5.9 4.1 Yawrukush 31 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 62.6 11.58% 8.2 4.6 gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.0 0.00% 0.0 5.0 Ankee 33 160 Hayir 19/07/2019 52.0 46.5 51.8 0.38% 0.2 5.3 cool_lime 26 172 Evet 13/08/2019 65.1 58.0 64.3 1.23% 0.8 6.3 IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 kanadali35 40 165 Evet 07/08/2019 67.0 58.0 65.8 1.79% 1.2 7.8 F Falanfilannnn 27 155 Hayir 29/07/2019 59.0 50.0 57.9 1.86% 1.1 7.9 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 70.6 -2.77% -1.9 10.6 @stitch 35 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 65.8 6.00% 4.2 10.8 sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 75.9 2.69% 2.1 10.9 sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 81.0 13.83% 13.0 11.0 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 66.4 0.90% 0.6 11.4 Linna123 23 179 Hayir 15/08/2019 78.0 65.0 77.1 1.15% 0.9 12.1 Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @madamesnow 25 166 Hayir 07/08/2019 68.7 52.0 68.7 0.00% 0.0 16.7 Ellssa 164 15/08/2019 78.0 55.0 75.2 3.59% 2.8 20.2 besive 26 160 Hayir 12/08/2019 83.5 60.0 83.0 0.60% 0.5 23.0 Patlicanmoru 29 160 Hayir 17/07/2019 93.0 65.0 89.0 4.30% 4.0 24.0
Dedigi gibi yaptim ahaha ekran resmi alip kirptimHem de nasıl oldu, en kocaman resim seninki oldu
Bu tabloyu senin yapiyor olman nasil bir yukten kurtariyor beni bilemezsin.Kizlar daralma tablosunu da atayim bari bugunden :)
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 61.3 15.80% 11.5 -2.7 fayfeyfiy 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 57.2 8.63% 5.4 1.2 cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.0 2.60% 1.6 2.0 K klbk33 158 Hayir 19/07/2019 50.7 49.0 51.0 -0.59% -0.3 2.0 Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 73.6 6.24% 4.9 3.6 Minnakeller 29 169 Hayir 15/08/2019 61.5 57.0 60.8 1.14% 0.7 3.8 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 82.1 6.70% 5.9 4.1 Yawrukush 31 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 62.6 11.58% 8.2 4.6 gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.0 0.00% 0.0 5.0 Ankee 33 160 Hayir 19/07/2019 52.0 46.5 51.8 0.38% 0.2 5.3 cool_lime 26 172 Evet 13/08/2019 65.1 58.0 64.3 1.23% 0.8 6.3 IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 kanadali35 40 165 Evet 07/08/2019 67.0 58.0 65.8 1.79% 1.2 7.8 F Falanfilannnn 27 155 Hayir 29/07/2019 59.0 50.0 57.9 1.86% 1.1 7.9 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 70.6 -2.77% -1.9 10.6 @stitch 35 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 65.8 6.00% 4.2 10.8 sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 75.9 2.69% 2.1 10.9 sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 81.0 13.83% 13.0 11.0 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 66.4 0.90% 0.6 11.4 Linna123 23 179 Hayir 15/08/2019 78.0 65.0 77.1 1.15% 0.9 12.1 Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @madamesnow 25 166 Hayir 07/08/2019 68.7 52.0 68.7 0.00% 0.0 16.7 Ellssa 164 15/08/2019 78.0 55.0 75.2 3.59% 2.8 20.2 besive 26 160 Hayir 12/08/2019 83.5 60.0 83.0 0.60% 0.5 23.0 Patlicanmoru 29 160 Hayir 17/07/2019 93.0 65.0 89.0 4.30% 4.0 24.0
Kuzum benim bastan mi hesaplaniyor kilom yoksa yarismaya dahil olduktan sonra miAy ben belirmeyi unuttum galiba ama ezmiyorum ben minik sıpamı. Gerçi çok önemli mi onu da bilemedim. Önemli değilse güzel olmuş liste ❤ Emeği geçenlerin eline sağlık.
emziriyor musun emzirmiyor musun canim anlayamadim :)Ay ben belirmeyi unuttum galiba ama ezmiyorum ben minik sıpamı. Gerçi çok önemli mi onu da bilemedim. Önemli değilse güzel olmuş liste ❤ Emeği geçenlerin eline sağlık.
SabahHallomus gozunaydin canim, nasil bugun menun?
Cok az yemissin canim menu guzel, egzersiz var mi hic?Sabah
Tam bugday ekmeğiyle az peynirli tost yedim salatalik domatesle
Sonra kahve ictim
Aksam
6 kasık patlıcan yemegi yedim ince bir ekmekle yogurt yicem daha yemedim
Bir avuc findik yedim
Bitki cayi icicem birde:)
Kuzum egzersiz yapamıyorumben demistim onceden saglik sorunlarimdan dolayi. Bilerek az yedim ceza verdim kendime ahahahaCok az yemissin canim menu guzel, egzersiz var mi hic?
Ara sira yapiyorsun ya canim, belki yapmissindir yuruyus gibi diye sordum.Kuzum egzersiz yapamıyorumben demistim onceden saglik sorunlarimdan dolayi. Bilerek az yedim ceza verdim kendime ahahaha
Tarti biraz moralimi bozdu ama bu hafta vercem gaza getirdi beni :) iyi canim sen naptinAra sira yapiyorsun ya canim, belki yapmissindir yuruyus gibi diye sordum.
Yoksa biliyorum durumunu canim.
Gunun nasil gecti?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?